Marți, 08 noiembrie 2016
Cât de des, în timpul litigiilor, emoțiile îți iau mintea mai bine?
Te-ai rușinat vreodată că vorbești un bărbat?
Grecii antice au susținut că, cedând mâniei, vă învățați
furie. Adică, furia este doar un obicei prost. Mai des
dăruiți frâu liber emotiilor negative, cu atât va fi mai greu să vă rețineți
în viitor.
Dar chinezii antice au ajuns la concluzia că mânia afectează ficatul.
Persoanele furioase suferă cel mai adesea de boli hepatice. Apropo
statisticile confirmă această descoperire a chinezilor.
În plus, acțiunile fără grijă sunt atât de grave pentru
relații de familie! Cum să învățați să vă gestionați
emoțiile?
Mulți psihoterapeuți spun că să-și antreneze propriul
sentimentele ar trebui să fie chiar de la începuturi! Ei susțin că mama ar trebui
stați cu copilul cât mai mult posibil și apropiați-l
toate cerințele sale. Ea este obligată să protejeze copilul de neliniște,
astfel încât să nu se obișnuiască cu sentimentul de frică. Copiii sunt mai puțin predispuși la furie
și iritabilitate. Ei se obișnuiește cu toate aceste sentimente și
devenind adulți, uitați de fericirea nerezonabilă și neînfrânată
bucurie.
Ce să faceți dacă ați crescut deja din copilărie și așa
obișnuit cu furia, care este diferită și nu poate?
Tratamentul este necesar?
Mulți psihologi cred că orice conflict trebuie
să se întâmple. Un om nu trebuie să-și salveze răutatea. Totuși noi toți
Știm că există diferite modalități de a rezolva probleme. Scream este
cel mai rău dintre ei. Nu există nici o îndoială că ar trebui să discutați negativ
momente de viață cu colegii, familia și prietenii, dar trebuie să o faceți
în liniște. Sarcina ta este să scapi de problemă și să nu o arunci.
emoții.
Prevenirea conflictelor
Dacă luăm în considerație faptul că o persoană este obișnuită cu conflictul și
reacționează emoțional la orice tip de iritante doar prin
obiceiul, atunci întrebarea logică este: cum să renunțați? Da, se pare că fumează și
alcoolul nu este cel mai puternic drog …
Pentru a preveni furia, trebuie să vă mențineți sănătatea
sistemul nervos. Evitați supratensiunile la locul de muncă, stresul și stresul
depresie.
- Iubeste-ti slujba
Pentru mulți, acest lucru va părea ciudat și imposibil. Suntem obișnuiți
ură munca Acesta este un stereotip de un fel. Umilă deja
în cele din urmă sau plecați. De ce să vă plângeți de viață și să o continuați
trăiesc în același mod? O expresie încurcată, dar a doua nu va,
încercați să găsiți cel puțin ceva nou.
Dacă nu puteți schimba locul, trebuie reconciliat.
Oricum, nu pleci nicăieri. De exemplu, în Japonia, în unele
companiile din mijlocul zilei pentru câteva minute includ sunete
Râsete homerice pentru a înveseli personalul și
să-și îmbunătățească calitatea muncii. Puteți încerca, deși majoritatea
chiar și jumătate din zi lucrătoare nu ne ajută pe compatrioții noștri,
a avut loc pe Youtube!
- sportiv
Pe măsură ce situațiile conflictuale ne învață emoțiile de furie, deci sportul
ajută să te obișnuiești cu bucuria! Luați sportul asta
vă place mai ales: patinaj, tenis sau volei
bowling. În timp, veți simți un val de putere înainte de antrenament,
și, de asemenea, obișnuiți să experimenteze bucuria care va fi voi
se încurcă cu fiecare mică victorie.
- Scapa de iritante la maxim
Fiecare persoană este importantă care îl înconjoară. Dacă nu
cum ar fi atmosfera din biroul dvs. – încercați să o faceți
mai placuta. Aduceți figurinele preferate, îndepărtați imaginea, întrebați
șefii au rearanjat masa într-o altă locație.
Dacă nu нравится ваша квартира, но нет денег на ремонт —
găsi obiecte deosebit de enervante. Perekleit tapet vechi pentru
banii puțini nu reprezintă o problemă. Stabiliți un obiectiv și găsiți mijloacele
schimbarea ușii din față este întotdeauna posibilă.
Uită-te mai atent la tine. Redefiniți-vă dulapul. De ce aveți nevoie
pantofi incomod, un pulover, care este înțepat și o pungă de șosete fără o pereche?
Scapă de lucruri neplăcute. Lasă haine mici, dar numai
unul care place ochiul.
- Faceți lucrurile preferate
Faceți lucrurile dvs. preferate cel puțin o oră pe săptămână – vedeți
comedii vechi, citiți cărți, cusătură încrucișată, gătiți
dulciuri. Bucurați-vă de viață. Învățați să vă bucurați.
Din nou. Ca și în copilărie.
Medicamente pentru furie
Dacă furia și iritabilitatea sunt un obicei, atunci trebuie să renunțăm și să
nimic altceva. Prevenirea este bună, dar scopul nostru este să depășim
emoții negative, eliminați-le complet din viața voastră.
Acum, orice conflicte pe care le puteți percepe cu bucurie! La urma urmei
acesta este un test. Cum să refuzi țigările, alcoolul sau
consumul de droguri? Ei spun nu la dorințele lor. Și cum poți să spui
“Nu” în cazul în care nu există nici un conflict, și ca urmare a furiei și a
iritabilitate? Și mai greu (emoțional) situația,
тем сильнее вы сможете гордиться собой, если победите emoții.
Deci, există anumite metode de oprire care vă vor ajuta.
pas înapoi și calma în orice situație.
- Dacă sunteți acasă, faceți un duș. Urgent. Da, acum este momentul.
Dușul cu gheață va ajuta să scadă rapid stresul și să uitați de conflict. - Vă puteți pregăti pentru o ceartă cu rudele în avans – colecta
sticla. Nu, să nu faceți un “trandafir” și să-l bateți
nenorocit fiu. Într-o oră dificilă, luați flaconul și continuați
pe stradă (sau într-un alt loc sigur) – felurile de mâncare bate cu fericire.
Acumulați! - În timpul disputei, “deconectați” de la interlocutor. Când dormi, tu
auziți mișcarea mașinilor în afara ferestrei? Este posibil să nu observați sunetul
tv atunci când este ocupat cu alte lucruri. Numărați până la 10. Complet
abstract și se arunca cu capul în proiectul de lege.
Dacă o factură obișnuită nu vă ajută, înmulțiți, adăugați și
scăderea numerelor în minte. Orice. Ce-mi vine în minte.
- Dacă nu puteți asculta interlocutorul, încercați
analiza situației. Fiecare persoană se consideră drept.
Gândește-te ce anume jură interlocutorul tău? poate
esti cu adevarat greșit? Dacă nu, încercați să înțelegeți
este adversarul într-adevăr atât de prost sau poate el încă
găsiți o scuză? Ce țipă ceva? - Aflați psalmul 22, 90 sau orice rugăciune. Repetați-l
situație stresantă pentru tine.
Toate acestea vă vor ajuta să distrageți atenția de la subiectul diferendului și câteva va stinge
emoții. Învață să fii fericit. Acest lucru este real.
