În ciuda faptului că mulți
Hollywood celebrități pentru aspectul lor superb în primul
coada de așteptare trebuie să coopereze cu cele mai bune
experți în domeniul fitness și cele mai recente tehnici și realizări
dietetice moderne, dar succesul lor este încă construit pe același
principiile de bază ale pierderii în greutate de succes – o dietă sănătoasă și regulată
exerciții fizice.
După analizarea diferitelor sfaturi despre stele pentru pierderea în greutate și a lor
abordarea corectă a formării, puteți importa aceste cunoștințe
Sporiți eficiența cursurilor la domiciliu.
Contents
Sfaturi de slăbire: Experiența Star
diete
Când Diane Sawyer a decis să-și împuște noul spectacol
intrați în formă și solicitați ajutor profesional
la instructor, la acea vreme era deja supraponderală
mulți ani. Baza pierderii în greutate a fost aceea de a reduce
calorii zilnice. Respectarea acestei diete
plus câteva antrenamente suplimentare pe săptămână, lasă-o
pierde mai mult de 10 kilograme în cel mai scurt timp posibil.
Elizabeth Hurley în lupta cu excesul de greutate
reveniți la sursele de nutriție, care include numai utilizarea
acele produse care erau disponibile strămoșilor noștri străini.
Carnea organică, ouăle, fructele și legumele crude au ajutat-o
ușor de ars câteva kilograme.
Singerul Sarah Ferguson luptă împotriva foamei consumând două restaurante
linguri de oțet de cidru de mere înainte de mese, iar Cameron Diaz îl folosește
pentru același scop, bulion de legume special preparat.
fitness
Singerul Jordin Sparks își completează activitatea pe scenă
mai multe antrenamente intense la clubul sportiv. Secretul ei
succesul constă în rotația constantă și competentă a intensității și
orientarea încărcării – de exemplu, pentru ao porni
orbitrek, apoi jogging pe pânza înclinată
piese și termină antrenamentul obositor de antrenament
piedica – această abordare este foarte utilă pentru diversitate și
dezvoltarea musculară a întregului corp.
Kelly Osbourne a pierdut greutatea cu o combinatie de yoga, pilates si
Balet, mai bine cunoscut sub numele de “metoda barului”. Unele stele asemenea
cum ar fi Teri Hatcher și Marisa Tomei, au folosit dansul pol
înseamnă a strânge și tonifica întregul corp.
Randamentul ridicat al acestei metode se datorează faptului că
timp de clasă, chiar și grupuri musculare care nu sunt
participa la alte sarcini, ceea ce conferă o finalizare mai vizibilă
rezultatul.
După sarcină
Jennifer Lopez și-a recăpătat adorabil forma
șapte luni după nașterea gemenelor, după ce a pierdut un total
mai mult de 25 kg de greutate în exces. Jay Lo obișnuia să mănânce exclusiv
alimente sănătoase, în doze mici de câteva ori pe zi, adăugând
programul său de antrenament de 30-40 de minute de trei ori pe săptămână.
Gemenii, alte mame, Mariah Carey, se luptă cu ea
greutatea recent minat, făcând jogging de dimineață înconjurat de ei
patru animale de companie – câini și de a face aerobic de apă în dvs.
piscină proprie.
Controlul greutății
Cântărește Charlotte Church și Victoria Beckham pentru a le salva
greutate ideală, preferă să mănânce mai puțin, ceea ce, în opinia lor,
este o modalitate bună de a vă permite să vă plimbați
dulce și nu foarte sănătos fără amenințarea de a obține kilograme în plus.
Actrița Kim Cattrall controlează figura ei cu ajutorul unui foarte bun
blugi strânși, iar Jessica Alba preferă să gătească
mancati-va pentru a avea o idee despre cat de mult
calorii pe care le consumă.
Reese Witherspoon și Renee Zellweger sunt atrase de orele lor.
prieteni sau membri ai familiei, permițându-i să găsească mai puțin
motive și scuze pentru a sări peste antrenamentul programat.
Sfaturi de slăbire: stele recomandă, de asemenea
Acordați atenție echipei de fitness
Odată ce echipamentul de fitness a fost un dispozitiv pentru
reabilitarea oamenilor după intervenții chirurgicale, dar cu
În timp, eficacitatea sa pentru succes
pierdere în greutate
În prezent, o astfel de celebritate ca Jessica Simpson,
folosește în mod activ minge pentru a-și tonifica
coapse și fese. Și puteți afla acest lucru și pentru asta
plasați mingea în spatele dvs. și apăsați pe perete, apoi începeți
ghemuit, rostogolind mingea.
Mai multe detalii în articol: “Exerciții pe fitball pentru
pierdere în greutate.
Utilizați expanderul
Celebritățile moderne sunt mereu în mișcare, care se află sub
amenințarea cu vizite regulate la sala de sport. Dar actrița Julia
Roberts a găsit o cale de ieșire din asta – întotdeauna o ia cu ea
Expander.
Acest “simulator” ușor al izvoarelor poate imita munca
gantere de diferite denumiri și vă permite să vă concentrați asupra încărcăturii
mușchii brațelor și partea superioară a spatelui.
Puterea macrobiotică
Madonna nu urmează diete stricte sau exerciții fizice,
și este întotdeauna în formă mare. Este secretul ei
respectarea strictă a canoanelor diete macrobiotice, care
este de a mânca alimente ecologice.
Și dacă nu puteți scrupule Stick la asta
regim, apoi începeți cu cel puțin unele dintre fundațiile sale individuale –
mănâncă boabe întregi în loc de proteine prelucrate
origine vegetală și îndulcitori naturali cum ar fi
sirop de arțar sau miere de casă, în loc de zahăr.
Dulciuri sănătoase
Jessica Alba pe arborele genealogic are o predispoziție la
hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat
ea, ca nimeni altcineva, nu știe cât de importantă este o hrană sănătoasă pentru ea.
În loc de deserturi dulci, ea mănâncă fructe uscate cu plăcere sau
cuburi de iaurt congelat.
În plus, cu ispitele ei, luptă prin mâncare
alimente utile cum ar fi proteinele slabe, fructele proaspete și
legume.
Și care sunt sfaturile “de lucru” pentru pierderea în greutate pe care o cunoașteți? Distribuiți-l
succesul cu noi!
