Principiul principal al oricărei diete – este mai puțin decât de obicei. Și nu numai
mai puțin, dar și monoton, deoarece alegerea produselor în orice
dieta strict îngustă. Dar, privarea corpului
nutrienți, ne dăunează sănătății și sănătății
aspectul. Ce să fac? Răspunsul este simplu – de utilizare
înlocuitori moderni de produse alimentare – proteine solubile și
baruri care conțin o gamă completă de substanțe nutritive
dar cu un minim de calorii.
Inițial, în sistemul sportiv au fost utilizați înlocuitori alimentari.
sursa de alimentare. Bogat în proteine, amestecuri fortificate cu conținut scăzut de calorii
a permis sportivilor să scape rapid de grăsime corporală, nu
pierzând forma și energia.
Foarte repede, amestecurile nutriționale au fost observate de un nutriționist și
Astăzi, utilizarea substituenților alimentari în reducerea greutății are
aprobarea medicilor. De regulă, ele sunt înlocuite cu una din tehnici
mâncare: mic dejun, prânz sau cină.
Достаточно развести две столовых ложки коктейля в воде,
lapte sau suc – și aveți la dispoziție un conținut complet
vitamine și prânz proteic. Și cel mai important – non-caloric și care nu conțin
grăsime.
Dezavantaje ale înlocuitorilor
Pentru bani, acest produs vă va costa mult mai mult decât alimente
ordinare. Ambalaje de calitate “cocktail” nu este mai ieftin decât 1000
ruble. Cel mai comun și mai popular
înlocuitori – Nutrientum, Shapeworks. Ele conțin minunat
cantitatea de proteine din zer utile pentru
corp.
Al doilea punct: substituenții alimentari pot conține coloranți și
aromele. Deci, sunt posibile reacții alergice.
Există tentația de a înlocui cocktail-urile întregi cu cocktail-uri non-calorii.
dieta zilnica În nici un caz nu trebuie făcut acest lucru. Pe fiecare
există un avertisment pentru ambalaj – “produsul nu poate
să fie singura sursă de nutriție. ” Numele “înlocuitor”
vorbește de la sine – acest produs ar trebui să fie pe locul al doilea
după alimente naturale.
Alegeți cea mai mare masă de calorii din dieta dvs. și
înlocuiți-l cu un cocktail sau un bar. De exemplu, în loc de paste cu
cu cârnați, beți un amestec de proteine pentru cină și mâncați un verde deschis
salata. În loc de sandwich-uri de mezeluri, utilizați pentru gustări.
bară de proteine. Veți reduce semnificativ calorii zilnice
dieta. în același timp, obțineți proteine și vitamine.
Citiți mai departe:
- Cambridge Food – Slimming Food
- Produsele “Doctor Slim” – cereale, supe, bomboane
- Cum să bei shake-uri de proteine
