În prezent, oaspetele nostru este lamaie
la familia de citrice și consumate, atât crude cât și
adăugat ca condiment la mâncăruri dulci și savuroase, precum și
tot felul de băuturi.
Bineînțeles, eficacitatea pierderii de greutate cu lamaie este în continuare
în discuție, dar nu există nici o îndoială că el posedă
o mulțime de proprietăți utile.
La urma urmei, sa dovedit de mult cât de mult sucul său proaspăt,
pulpa și coaja au imunorezistență și
proprietăți antibacteriene. Dar, mai întâi, mai întâi.
Contents
Deci, proprietățile benefice ale lămâii pentru pierderea în greutate:
Îmbunătățește digestia
Sucul de lămâie este folosit ca un ajutor digestiv.
sistemele corpului în medicina ayurvedică și alte sisteme
tratament complex pentru multe secole, crescând
producția de suc gastric și stimularea mușchilor abdominali.
Pentru a face acest lucru, adăugați sucul dintr-o lămâie proaspăt stors într-un pahar
apă caldă și să bea primul lucru după trezirea dimineții –
Acest cocktail vă va ajuta să ajustați performanța stomacului și
conține o doză sănătoasă de vitamină C.
Crește rezistența la insulină
Polifenolii din lămâie vă pot ajuta să vă reglați
nivelurile de insulină din sânge care vă permit organismul
procesați alimentele consumate prin absorbția diferitelor substanțe nutritive
substanțe fără acumulare de depuneri de grăsime.
Potrivit unui studiu publicat în noiembrie 2008, în
care soareci au fost hrănite diete bogate în grăsimi și
polifenoli – nivelul insulinei serice a fost semnificativ
îmbunătățită datorită polifenolilor, mărind astfel rezistența
organism la o creștere a glicemiei.
Arde eficient grăsimea
În același studiu din 2008, sa remarcat faptul că șoarecii
a dat polifenoli de lamaie împreună cu un conținut ridicat de grăsimi
a arătat un metabolism mai rapid în contrast cu celălalt grup
soareci de control, care le-a permis sa pastreze de la castigarea in greutate.
Cum se face corect în articol: “Dieta cu lămâie este totul pentru
și împotriva.
Reduce colesterolul
Antioxidanții au capacitatea unică de a neutraliza
molecule dăunătoare din organism. Și vitamina C în sucul de lamaie este doar
are proprietati antioxidante puternice.
La urma urmei, radicalii liberi au un efect negativ asupra lor
nivelul colesterolului din sânge, făcându-l mai ușor să stați liniștit
artere pereti, astfel încât neutralizarea lor, de asemenea, ajută
descurajează dezvoltarea aterosclerozei. Sprijină imunitatea
sistemul
Experții au remarcat de mult faptul că vitamina C are
efecte benefice asupra sănătății generale. Numai în
o ceașcă de sfert de suc de lămâie proaspătă conține până la 61 mg
vitamina C, care, potrivit Ministerului Sănătății,
adulți sănătoși zilnic este recomandat să consume
aproximativ 90 mg.
În plus față de promovarea sistemului imunitar, vitamina C susține, de asemenea
funcția hepatică, ajutând la eliminarea toxinelor din organism.
Este un diuretic
Acumularea de greutate a apei în organism din cauza consumului crescut
zahăr sau sare este un factor major în alegerea unui diuretic.
Lemon este un diuretic natural pentru pierderea în greutate,
crește capacitatea organismului de a scurge excesul de lichid și de a-și pierde
excesul de greutate.
Deși utilizarea acestei abordări pentru a ajusta greutatea corporală
nu oferă un rezultat durabil, durabil, dar vă poate ajuta
scapa de greutatea nedorita a apei acumulate
probleme pe termen scurt, precum ICP.
Amintiți-vă că poate să apară o utilizare excesivă a diureticelor
la deshidratare sau la dezvoltarea deficienței de potasiu în organism.
Reduce depresia și anxietatea.
Sănătatea mintală este foarte strâns legată de sănătate.
fizic, ceea ce înseamnă că reducerea nivelului stresului poate
promova o mai mare pierdere în greutate.
Uleiul esential aromat de lamaie, conform cercetatorilor de la
Japonia te poate ajuta cu asta – doar câteva
picături diluate într-un castron în apă sau aplicate la nivelul nazal
șal, poate reduce depresia, reduce anxietatea și
dă o vitalitate persoanei.
Oboseală și insomnie
Un studiu realizat în 2011 a constatat acest lucru
Cantitatea de somn afectează succesul în lupta cu supraponderabilitatea.
Combinația de ulei de lamaie cu alte plante de relaxare cum ar fi
Valerian sau Chamomile, pot reduce anxietatea și pot contribui la
îmbunătățirea calității somnului de noapte.
avertismente
Datorită acidității sale, băutura de lamaie pentru pierderea în greutate poate
conduc la complicații medicale cum ar fi eroziunea smalțului dinților,
ulcere și excesul de sânge excesiv.
Lămâi cu siguranță au un loc într-o dietă sănătoasă, dar numai
nutriție echilibrată bogată în nutrienți și nutrienți
activitatea fizică regulată poate provoca pierderi permanente
grăsime, nu doar greutatea apei.
