Sunt grăsimi din paste?

Italienii le place să repete “Pasta non fa ingrassare” – din paste nu
obțineți grăsime. Există un mare număr de adevăr în această declarație.

Într-adevăr, pastele făcute din grâu dur,
sudate “al dente” – moale la exterior și greu în interior, sunt
la grupul de carbohidrați lenți și într-o măsură mai mică provoacă
depunerea de grăsime.

Pericolul are loc atunci când pastele sunt servite cu grăsimi
sosuri – carbonara, patru brânzeturi, orice sos de smântână – cu
ciuperci, carne de vită, precum și bolognese sos de carne grasă.

De ce să obțineți grăsimi din paste făinoase

Pastele sunt carbohidrați, iar sosurile sunt grăsimi. Dacă doriți să pierdeți în greutate,
carbohidrații nu pot fi combinați cu grăsimi în niciun caz.

Când consumi carbohidrați, insulina este eliberată în corpul tău
captează imediat grăsimile care au ajuns cu carbohidrați și le poartă
se așeză pe șolduri și abdomen.

Paste cu sos cremoasă pe gradul de rău comparabil cu tortul
Napoleon, în care stratul de aluat este îmbibat cu cremă de ulei.
De asemenea, în paste carbonara – un strat de aluat ratat în mod abundent
sos de brânză cremoasă.

Cum să gătești pastele pe o dietă

Dacă pierdeți greutatea, dacă vă aflați într-o dietă cu conținut scăzut de calorii, nu aveți nevoie
aruncați produsul dvs. preferat, gătiți doar pastele cu
legume sau ciuperci, dar fără cremă. Poate cu legume ușoare
sosuri, de exemplu, se toaca rosiile cu ceapa, adaugati-va preferatul
condimente, dar nu pune untul – cu un astfel de paste de dressing
poți. Principalul lucru, fără grăsime.

Încercați să nu mâncați paste după șase seara. Cină pierdere greutate
omul trebuie să fie proteic. Și carbohidrații pentru noapte nu merită. din
paste, mancate noaptea, obtineti grasimi, chiar daca le-ati gatit
toate regulile dietei alimentare.

Opinia unui nutritionist

Aici nutriționistul Kovalkov explică dacă puteți mânca pe o dietă
paste:

Citiți mai departe:

• Paste cu legume – o rețetă
• Cum sunt pastele de cereale integrale mai bune decât de obicei?
• Cum să mâncați pentru a pierde în greutate