S-ar putea să fiți surprinși, dar
tip de pere pereche la femei cu curbe seducatoare si mouthwatering
Formularele – cele mai atractive pentru bărbați. Și mulți dintre ei
nici măcar nu sunt conștienți de acest lucru, deoarece are loc acest proces
subconstient.
Talia îngustă, șoldurile pronunțate și fese elastice – atribute
�”Pere” sunt concepute pentru procesul de sarcină și
naștere. Chiar și iubit de toți, clepsidrele de referință
reprezintă o modificare proporțională a fizicii
pere.
Linia principală de a menține perele feminin nu este
acordați atenție modelelor “subțiri și voci”, nebunește
impuse, ca stereotip, de mass-media.
Liber de iluzii, conștiința de sine va înțelege faptul că cifra
pere nu vă protejează doar de riscurile pentru sănătate, ci și
te face feminin și atractiv pentru bărbați.
Contents
Care este diferența dintre figura de sex feminin și alte tipuri?
O astfel de figură este adesea numită “triunghi”, deoarece ea
reprezintă proporțiile mici ale corpului din partea superioară
torace, inclusiv piept și umeri, și forme grele – la baza –
la nivelul soldurilor.
Pentru a determina tipul de formă de triunghi, trebuie să măsurați
talie și volumul șoldului. Raportul dintre acești doi parametri poate să nu fie
peste coeficientul de 0,8. Aceasta este, împărțind valoarea taliei prin
volumul șoldului, ar trebui să obținem o cifră de cel mult 0,8.
Cum de a măsura talia și șoldurile?
- Ridică-te drept fără să-ți pui burta. Măsurați talia la cel mai îngust
părți ale corpului (de la linia ombilicului până la 2,5 cm deasupra lui – de la oameni diferiți
talia liniei poate varia în niveluri, dar întotdeauna în jurul valorii
această zonă);
- Măsoară-ți șoldurile până la cea mai mare circumferință a tău
corp.
Separați rezultatele. Dacă cifra a fost de 0,8 sau
de mai jos, atunci sunteți un tipic “pere”, dacă este mai sus – atunci corpul are
forma de mere.
Pro și contra triunghi fizic
Fetele cu figura unei pere (în terminologia medicală – “ginoid”,
ceea ce înseamnă “femeie”) prezintă niveluri ridicate de estrogen. acest
hormonul sexual oferă atractivitate și farmec oricăror
sexul corect. În chimia corpului de estrogen de pere
este suma maximă!
Dar, ca rezultat, acest hormon feminin este o frână pe
procesul de termolipoliză. Rata metabolismului în pere este foarte mare
lent, orice exces de grăsime este stocat în straturile subcutanate,
în principal pe șolduri și fese.
Poate că aceasta vă poate liniști, totuși, strategia potrivită
pierderea in greutate poate aduce rezultate semnificative!
Pear Build: Riscuri pentru sănătate
Vestea bună pentru astfel de fete este vestea asta
riscurile lor tipice pentru sănătate sunt departe de a face probleme
colegii, cărora natura le-a acordat o figură de formă de măr.
Pereții sunt predispuși de obicei la apariția și dezvoltarea:
- osteoporoza;
- celulita;
- Vene varicoase;
- Focare în timpul menopauzei;
- Tulburări de alimentare cauzate de publicitatea agresivă
femei slabe cu forme asexuate, propagate în mod persuasiv de lungă durată
timp de pe podiumuri de case de moda. Din fericire, recent acest lucru
strategie redefinită și arată unele modele curajoase
forme reale de sex feminin în loc de haine confortabile pentru designeri
creaturi anorexice.
După cum se poate observa din listă, aceste riscuri nu amenință vitalul
organelor, dar în timpul menopauzei, dacă greutatea dumneavoastră depășește 9 (și
mai mult) kilograme deasupra normei, atunci riscul este ridicat pentru a obține același lucru
probleme cu femeile cu cifra de mere.
Acest lucru poate apărea din cauza unei scăderi accentuate a nivelului
estrogen – hormonul feminin – în corpul vostru. Prin urmare, toate
�”Pereții” trebuie să monitorizeze cu strictețe greutatea corporală, astfel încât să nu
câștig greutate depășind optim.
Cea mai bună dietă pentru figura de pere
Sarcina principală a alimentelor sănătoase de pere este de a ajuta la eliminarea grăsimii în
zonele cu probleme, persistente cu încăpățânare sub piele și
минимизировать риски, связанные с повышением массы corp.
Împreună cu reducerea celulitei (subcutanată “portocaliu
crusted “), dieta vizează pierderea excesului de greutate și necesită
dieta cu conținut scăzut de grăsime.
Trei sfaturi profetice pentru o nutriție sănătoasă “pere”:
1. Mâncați un minim de grăsime, preferând tipuri excepțional de sănătoase:
uleiul de semințe de in pentru salata de salată, turnarea și sosurile cu conținut scăzut de grăsimi
(iaurt și altele), nuci (nu mai mult de o mână pe zi), somon,
macrou, macrou (surse bogate de acizi grași omega-3),
promova pierderea în greutate, bucătar cu o cantitate mică de
uleiul de cocos, accelerarea metabolismului.2. Eliminați carbohidrații simpli rafinați din alimentație și
grăsimi animale: carne grasă, unt, smântână, lapte integral,
iaurturi, brânzeturi, maioneză și smântână, prăjite grase și prăjite
alimente, delicatese, murături, sosuri bogate și pansamente.
Evitați să utilizați sare de masă, utilizați-o în schimb.
Himalayan roz sau celtic mare de sare cu redus
cantitatea de sodiu (reținerea apei în organism) și bogată
minerale utile. Aceste tipuri de sare pot fi găsite în
magazine online sau magazine “Sănătate”.3. Preferați în complexul de nutriție, ingestibila
carbohidrați (cereale integrale, pâine de secară, orez brun, hrișcă,
chinoa, ovaz (ovăz), legume, fasole, fructe. Satisfaceți foamea
proteine de înaltă calitate: ouă de casă, carne de curcan alb
sau pui (sânii fără piele), carne de vită sau miel,
pește, fructe de mare, “zero” – lapte, iaurt, brânză de vaci,
iaurt sau zer.
Întotdeauna amintiți-vă că figura unei pere este asociată cu amenințarea
osteoporoza, prin urmare, consumă alimente bogate in
Calciu: alge marine (Wakame, Kombu, Nori – Ingrediente
Supa japoneză miso, sushi, rulouri, salate), verdeață, varză, napi,
usturoi, arugula, broccoli, spanac, okra (okru sau gombo),
Bruxelles sau conopidă, telina, Beijing (chineză)
varza, varza (ruda de spanac sau varza sfeclei),
cartofi, roșii. Includeți fructe bogate în calciu în dieta ta:
portocale, mere și pere!
De asemenea, puteți să vă reumpleți organismul cu calciu din vitamine
suplimentează cu acest oligoelement, luând 500 mg de trei ori pe zi,
deoarece corpul dumneavoastră poate absorbi doar 500 mg de calciu într-o singură
recepție.
Este important! Când luați calciu, nu includeți fibre
în dieta ta, deoarece împiedică asimilarea acestui lucru
oligoelement, ceea ce face dificilă obținerea acestuia în întregime.
Dieta ideală pentru “pere” în nutrienți arată astfel:
- Carbohidrați complexi 45%;
- 45% proteine de calitate;
- 10% grăsimi sănătoase (ulei din semințe de in, salată și nucă de cocos – pentru
gătit);
- O dieta bogata in calciu, plus acest mineral in suplimentele alimentare.
Formarea pentru figura “pere”
Complexul ideal ar trebui să includă exerciții de rezistență și
aerobic.
- Forța de antrenament pentru figura pere are loc de trei ori în
săptămână pentru a menține oase sănătoase, accelerarea
metabolismul, întărirea tonusului muscular și a formelor subțiri ale corpului;
- Jumătate de oră cu aerobic de intensitate medie
de preferință efectuate dimineața devreme. Stimulează accelerarea.
procesele metabolice pentru întreaga zi. Protejați-vă de osteoporoză,
include antrenamente care exercită o presiune asupra oaselor și a oaselor
articulații: plimbări ușoare, coardă de sărituri, dans și înot,
ciclism, joc cu bile.
- Forța de antrenament și aerobic sunt împărțite în zile diferite. dacă
preferă să le facă într-o singură zi, apoi să facă aerobic imediat
după antrenament de forță – să fie surprins de rezultat!
- Exerciții de echilibrare bune: 5 perle tibetane, puternice
arderea grasimilor; exerciții de consolidare a oaselor – dans,
pas aerobic, drumeții, coardă de sărituri, alpinism
scara, tenisul și antrenamentele cu greutăți libere.
În concluzie, putem spune că pierderea în greutate se poate transforma
vă într-o pară mai mică, dar nu vă puteți schimba niciodată tipul
fizic pe altele. Este necesar? …
