Soția unui celebru fotbalist, designer de modă, cântăreață și mama a 4 copii –
Victoria Beckham – a fost întotdeauna și rămâne punctul de referință pentru femei
subțire și frumusețe. 42 de ani frumusețea nu se ascunde atât de greu
lucrand la figura lui pentru a ramane in forma. Dar nu
doar antrenamentele se compun în ziua obișnuită a lui Vicki. Potrivit ei
propriile cuvinte, garanția unei figuri subțiri este cea corectă
produse alimentare.
Conținutul
- Esența și beneficiile dietei Victoria Beckham
- Meniu clasic dieta Victoria Beckham
- Victoria Beckham Dieta vegetariană
- Meniul alcalin al lui Victoria Beckham
- Meniul de Dieta sanatoasa al lui Victoria Beckham
- Cum să ieșiți din diete?
- Dezavantaje și contraindicații
- Se fac diete din Victoria
- Victoria Beckham Dieta (video)
Contents
Esența și beneficiile dietei Victoria Beckham
În diferiți ani ai vieții sale, steaua a aderat la diverse diete.
Pentru ea însăși, ea a evidențiat patru tipuri de diete de bază, principiile cărora ea
respectă întotdeauna:
- clasică;
- vegetarian;
- alcalin;
- Sănătos.
Esența hranei stelare este excluderea totală din dietă.
proteinele animale, ca într-o dietă de proteine. bază
rațiile sunt alimente și alimente vegetale
bogat în fibre.
Proprietățile benefice de bază ale dietei Victoria Beckham pot fi
includ:
- Accelerarea metabolismului;
- Stabilizarea microflorei intestinale;
- Eliminarea toxinelor, toxinelor din organism;
- Îmbunătățirea aspectului pielii, întărirea unghiilor și a
păr; - Reducerea nivelului colesterolului în sânge.
Meniu clasic dieta Victoria Beckham
Victoria a urmat o metodă similară de pierdere în greutate înainte
a pornit pe calea vegetarienismului complet. Dieta se bazează pe
consumând patru mese. Un organism cu o astfel de hrană
obține toate vitaminele necesare, oligoelemente, proteine, minerale,
grăsimi. Durata – nu mai mult de 5 zile.
Prima zi
- Завтрак: 2 отварных яйца + салат из
avocado, smochine, salată verde și piper bulgar. putea
sezon cu sos de soia. - Перекус: фруктовый салат из киви,
mango, pere, mere și portocale, condimentate cu iaurt
conținut minim de grăsimi (vor fi necesare aproximativ 50 de grame). - Обед: отварная утиная грудка с
legume fierte (la discreția dvs.). - Ужин: легкий салат из томатов,
Păstrăvul verde, ardeiul roșu și verdele bulgar.
A doua zi
- Завтрак: молоко обезжиренное с
fulgi de ovăz + o ceașcă de ceai verde neîndulcit. - Перекус: пюрированные сезонные
legume. - Обед: рыба с овощами запеченные + рис
într-un cazan dublu. - Ужин: зеленый салат из шпината и
țelină, condimentată cu ulei vegetal și suc de lămâie (puteți
înlocuiți cu soia).
A treia zi
- Завтрак: 100 гр винегрета + тост из
cereale pâine de secară + un pahar de fructe uzvar. - Перекус: яблоко, запеченное с орехами
și fructe uscate + o ceașcă de ceai de menta. - Обед: брокколевый суп + гречка с
ciuperci în aragazul lent. - Ужин: творожная запеканка с
fructe.
A patra zi
- Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами +
un pahar de decoct de ierburi. - Перекус: десерт из творога,
iaurt scăzut de grăsime și căpșuni. - Обед: луковый суп.
- Ужин: рагу из овощей без
cartofi.
Cincea zi
- Завтрак: “цезарь” с креветками +
ceasca de ceai pentru pierderea in greutate. - Перекус: пиала фруктового салата без
dressing (curmaliu + mango + kiwi + portocal + pomelo). - Обед: чечевичный суп.
- Ужин: паровая котлета из рыбы + овощи
aburit (toate fără sare și piper).
Victoria Beckham Dieta vegetariană
Victoria în ultimii ani a început să adere la vegetarieni
principii nutriționale. Se recomandă aderarea la o astfel de dietă
mai mult de o săptămână, după finalizare crește treptat
consumul caloric de alimente.
Exemplu de meniu pentru o zi:
Завтрак: 100 г тофу + полстакана
căpșuni sau alte fructe de pădure (la gust) + ceai alb sau verde.
- Перекус: мятный чай.
- Обед: отварные соевые бобы + зелень
pentru gust. - Полдник: сыр соевый.
- Ужин: листовые legume.
Vegetarianismul nu este pentru toată lumea, așa că înainte de a merge
Pentru acest tip de hrană, consultați-vă medicul. Puteți, de asemenea
profitați de dieta vegetariană clasică.
Meniul alcalin al lui Victoria Beckham
În dieta unei astfel de diete pot fi găsite: citrice, date,
caise, smochine, rădăcină de ghimbir, roșii, castraveți, avocado, varză
broccoli, conopidă, alge marine, verdeață, nuci și terci de ovăz.
Exemplu de meniu pentru o zi:
- Завтрак: салат помидоры + огурцы +
salata + arugula + sparanghel, o ceasca de ceai verde. - Ланч: 1 грейпфрут или 2 инжира.
- Обед: салат + авокадо + лосось +
castraveți + arugula + boia de ardei. - Ужин: суп из шпината и капусты
broccoli.
Victoria combină orice dietă cu exerciții, care
descrise în acest articol.
Meniul de Dieta sanatoasa al lui Victoria Beckham
Dieta populară bazată pe utilizarea alimentelor cu aburi. stea
în mod regulat, recurge la o astfel de nutriție pentru a-și păstra frumosul
forma:
Prima zi
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
mai multe pâini prăjite + ceai. - Обед: грудка курицы +
salată de mango + ceai. - Ужин: салат листовой + грудка курицы
+ ceai verde.
A doua zi
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + яблоко + ceai verde. - Обед: рисовая aburit caserola +
un pahar de kefir. - Ужин: говядина + салат из капусты
(puteți adăuga verzi și morcovi) + 200 ml de apă.
A treia zi
- Завтрак: несколько поджаренных
pâini + pere / kiwi / căpșuni + ceai verde. În calitate
îndulcitor se potrivesc cu mierea. - Обед: котлеты на пару + овощной салат
+ ceai. - Ужин: свинина на пару + салат
foaie + 200 ml de kefir.
A patra zi
- Mic dejun: suflet de morcovi + felie subțire de pâine neagră + ceai
verde. - Обед: рыбные котлеты на пару + салат листовой + стакан
apă. - Ужин: креветки + овощной салат + 200 ml de kefir.
Cincea zi
- Завтрак: несколько поджаренных
хлебцев + салат из манго + ceai verde. - Обед: рисовая aburit caserola +
un pahar de kefir. - Ужин: говядина + салат из капусты
(puteți adăuga verzi și morcovi) + 200 ml de apă.
A șasea zi
- Завтрак: овощной салат + несколько
pâine prăjită + ceai (poate fi înlocuit cu apă minerală). - Обед: лист салата + грудка курицы +
чай verde. - Ужин: морепродукты + салат листовой +
200 ml de kefir.
A șaptea zi
- Завтрак: пшеница цельнозерновая +
mai multe pâini prăjite + ceai. - Обед: рисовая aburit caserola + 200
ml de kefir. - Ужин: говядина + салат из капусты
(puteți adăuga verzi și morcovi) + 200 ml de apă.
Cum să ieșiți din diete?
Pentru ca dieta să aibă un anumit rezultat, după ea
absolvirea este necesară pentru a adera la o dietă sănătoasă și pentru a mânca mai mult
fructe și legume.
Dacă alegeți o dietă vegetariană, atunci după finalizarea ei nu este
trebuie să “plângeți” imediat pe carne, precum și după abur
diete – alimente prajite. Acest lucru va fi un mare stres pentru
corp.
Un rol important în producția din modul de alimentație și al băutului joacă.
De exemplu, Victoria recomandă să bea mai mult de 2 litri.
apă filtrată pe zi. Mănâncă fracționar, dar mic
în porții.
De asemenea, doamna Beckham nu uită niciodată despre formare, și anume
datorită ocupațiilor constante, corpul ei este întotdeauna tonifiat și
de relief.
Dezavantaje și contraindicații
Deoarece orice dietă este o excepție de la orice
alimentele, apoi pot fi observate în timpul alimentației: slăbiciune,
somnolență, insomnie, oboseală.
Și printre principalele contraindicații sunt:
- sarcinii;
- alăptării;
- hipertensiune arterială;
- afectarea funcției hepatice și a rinichilor;
- boli ale tractului gastro-intestinal;
- boli cronice sau exacerbare;
- creșterea acidității stomacului;
- boli ale sistemului cardiovascular;
- dezechilibru hormonal.
Se fac diete din Victoria
Rezultatele a ceea ce se spune pe față. În anii săi, Victoria va da
handicapul tinerelor frumuseti. După patru sarcini, fără stele
Lucrul special vă menține corpul într-o formă superioară.
Datorită dietelor Wiki auto-dezvoltate după naștere
cel mai scurt timp posibil pentru a reveni la 6 kg și nu merge
opriți-vă acolo Victoria Beckham în mod constant
fiind îmbunătățită.
Victoria Beckham Dieta (video)
Little things despre dieta Victoria Beckham și secretul ei
frumusețe:
Deci, faimoasa mamă a multor copii nu a ascuns-o niciodată
способа похудеть – это постоянные тренировки и правильно produse alimentare.
Dietele autorului ajută la menținerea greutății unei stele în limitele a 49 kg A
În ultimii ani, Victoria a devenit doar un vegetarian ardent
ajută-i să rămână în forma de vârf.
