Пн, 18 сен 2017 Автор: Наталья Даньчишак
Bucatele de dovleac sunt gustoase, sănătoase și sănătoase.
lumină. Pe lângă faptul că leguma este o adevărată sursă de utilitate
substanțe, este, de asemenea, foarte satisfăcătoare. Fibrele sale curăță intestinele,
prevenirea constipației și reglarea glicemiei.
Contents
Zucchini reteta rapida dietetica – principiile de baza
gătire
Când vine vorba de dietă, trebuie să renunți la cele mai multe
delicioase, dar nu prea sănătoase. Cu toate acestea, nu toată lumea știe asta
dovleceii pot găti mese de dietă care nu vor pleca
indiferent chiar și cei care nu trebuie să adere
dieta.
Zucchini pregătește prima și a doua feluri de mâncare, gustări și nu chiar
produse de patiserie dulci.
Preparatele alimentare sunt preparate numai din dovlecei proaspeți, tineri.
Dacă legumele tale sunt suprasolicitate, e bine, despică-te.
coji și selectați fânul cu fibre.
Legumele fac supe dieta delicioasa si borscht. Pe al doilea
dovleceii pot fi tocate sau coapte cu legume sau piept de pui,
gatiti cartofi piure sau caserole. Legume umplute cu orez și macră
carne. Zucchini produce clătite gustoase și nutritive sau chifteluțe.
Pentru un aperitiv de legume, sunt pregătite diverse salate și rulouri. Este bine
combinate cu aproape toate produsele.
Reteta 1. Dieta cu dovlecel: reteta rapida pentru piure de supa
ingrediente
doi dovleci tineri;
două cepe;
5 ml de oțet de cidru de mere;
ou alb;
50 g de făină;
litru de bulion de legume;
ghimbir;
morcovi;
condimente;
rădăcini albe;
ramuri de verdeata.
Способ gătire
1. • Se toarnă un litru de apă în tigaie, se pune în el curățatul
bulb, morcov, rădăcini albe și crenguțe îngroșate
verdeață. Gatiti bulionul de legume timp de o jumatate de ora. Apoi scoateți totul de la ea
legume și verde, filtru.
2. Squash-ul meu, curat, tăiat în bucăți mici, pus înăuntru
pan, adăugați oțet de cidru de mere și fierbeți pe foc mediu timp de câteva minute
zece. Curățați cea de-a doua ceapă, puneți-o pe ea și adăugați-o
dovlecel. Se amestecă și se fierbe încă cinci minute.
3. • Se prăjește făina într-o tavă separată, se toarnă puțin
se amestecă și se amestecă astfel încât să nu rămână bulgări. Turnați făină
se amestecă în bulion de legume. Aici trimitem dovlecei nebun cu ceapa
și se fierbe timp de un sfert de oră.
4. • Se fierbe un ou fiert, răcit, curat. Se separă proteinele din
gălbenușul. Ultima frământă cu o furculiță și adăugați-o la supă. Ginger proaspăt
coaja, se agită fin și se adaugă la tigaie. după
în jur de cinci minute, suntem cu toții pitici, până când vom fi submersibili uniform
blender. Se toarnă în plăci și se pune în fiecare vârf de proaspete
verdeață.
Rețetă 2. Dieta cu ciuperci dulce: o rețetă rapidă în
multivarka
ingrediente
o jumătate de kilogram de dovleac de dovleac;
sare de masă;
două vinete;
70 g de mărar;
patru tulpini de praz;
70 g telina verde;
doi morcovi;
200 de grame de porumb congelat;
două păstăi de ardei roșu;
250 g fasole verde.
Способ gătire
1. • Puneți puțin ulei în recipientul dispozitivului și activați modul
�”Coacerea” sau “prăjirea”. Clătiți, uscați și tăiați prazul.
inele. Puneți-l în ulei fierbinte și prăjiți până
jumătate gata.
2. Desprindeți morcovii, spălați-le și tăiați-le în cercuri subțiri.
Trimiteți-l la arc și amestecați. Păstrăvii de păstrăvi de la
peduncul și semințele. Tăiați în felii subțiri. Vinetele se îndepărtează
coji, inele trimestriale. Pune toate legumele într-un recipient
utilizați aparatul și continuați să gătiți timp de încă șapte minute, periodic
agitare.
3. • Spălați squash și tăiați în cuburi. Încărcați legumele în
multivarku. Aici trimiteți, de asemenea, porumbul congelat și păstăi
fasole. Se toarnă în aproximativ jumătate de pahar de apă purificată, sare și
setați cronometrul timp de o jumătate de oră. Închideți capacul și gătiți până la
sfârșitul programului. După aproximativ un sfert de oră, adăugați
tocata de telina si marar.
Reteta 3. Squash dieta umpluta: Rapid
rețetă
ingrediente
400 de grame de curcan tocat;
3 g de sare;
un morcov;
cap mare de ceapa;
2 g de schinduf uscat;
două căței de usturoi;
150 g de brânză Gouda;
ou;
două dovlecei mici.
Способ gătire
1. • Spălați squash, ștergeți cu un șervețel, tăiați pe ambele părți și
tăiate în cercuri cu grosimea de trei centimetri. Scoateți ușor
pulpă cu semințe și fibre, încercând să nu deterioreze pereții. pentru
fiecare cana taie folie pătrată. Puneți-l pe o foaie de copt și
expuneți tăiate dovlecei.
2. • Desprindeți și spălați capul de ceapă, arpagicul și morcovii.
Puneți totul într-un recipient de blender și zdrobiți până când este neted.
Combinați curcanul tocit cu amestecul de legume și bateți oul de pui.
Sare, sezon cu schinduf și se amestecă bine. primit
umplute inele de dovleac umplute. În loc de curcan poate
folosiți carne tocată din piept de pui.
3. • Acoperiți dovlecelul umplute cu o foaie de folie și folie
margine. Așezați în cuptorul preîncălzit la 185 de grade și coaceți
patruzeci de minute
4. După o jumătate de oră, îndepărtați stratul superior al foliei. Fiecare inel
piure de porumb brânză tunsurile și trimiteți-le înapoi la cuptor.
Gatiti pana la sfarsitul timpului.
Рецепт 4. Кабачки диетические: быстрый rețetă в духовке под
smantana de smantana
ingrediente
doi dovleci tineri;
sare de masă;
100 ml de ulei vegetal;
ardei proaspăt măcinat;
50 g de patrunjel și mărar;
150 g de brânză dur;
trei cuișoare de usturoi;
250 ml smântână cu conținut scăzut de grăsimi.
Способ gătire
1. • Porniți cuptorul la 220 de grade.
2. • Spălați squash, ștergeți cu un prosop de hârtie și tăiați
peduncul. Tăiați legumele în cercuri groase de centimetru.
3. • Clătiți verdele și tăiați bine. Puneți într-o ceașcă, toarnă
ulei vegetal, piper, sare și se amestecă. Dați-i drumul
zucchini și mâini toate se amestecă, astfel încât toate cercurile au fost acoperite
acest amestec.
4. • Așezați sucul pe o foaie de copt și fixați-l timp de 20 de minute
cuptorul preîncălzit.
5. • Se taie brânza într-o cremă fină și se combină cu smântână.
Se adaugă verdeturi mărunțite și se amestecă.
6. • Scoateți dovlecelul din cuptor și turnați peste sosul smântânii.
Continuați să gătiți până când sosul devine roșu. Mâncăruri pregătite
sezon cu usturoi mărunțit și garnisit cu sprigs
mărar.
Рецепт 5. Кабачки диетические: быстрый rețetă запеканки в
multivarka
ingrediente
kilogram de dovlecei;
sare de masă;
300 de grame de brânză tare;
ulei vegetal;
50 g smântână cu conținut scăzut de grăsimi;
50 g de grâu;
două căței de usturoi;
trei oua de pui;
Marar și patrunjel.
Способ gătire
1. • Spălați și ștergeți dovlecei. Tăiați tulpina și tăiați
rase cu sectiuni mici. Transferați masa în sită către sticlă
excesul de lichid.
2. • Desprindeți usturoiul și rulați-l prin presă. Brânză fină
frecați-l.
3. • Strângeți masa de squash și puneți-o într-un vas adânc.
Adăugați usturoi, brânză și verde mărunțit. Bateți ouăle
Se adaugă grisul și se servește cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi. cu grijă
amestecați și lăsați masa timp de un sfert de oră să se mănânce
umflat.
4. • Porniți aragazul lent în modul “coacere”. Grease de capacitate
ulei vegetal. Puneți squash-ul în ea și lămâiați-l
suprafața. Plasați recipientul în instrument, închideți capacul și
porniți cronometrul timp de o oră.
5. • Scoateți caserola terminată din bol cu ajutorul
gătirea cu abur, răcită, tăiată în porții și servi cu
chefir.
Рецепт 6. Кабачки диетические: быстрый rețetă лазаньи
ingrediente
300 g roșii mari;
sare de masă;
O jumătate de kilogram de dovlecei tineri;
250 g de brânză rusă;
Un kilogram de file de pui.
Способ gătire
1. • Spălați proaspăt, îndepărtați tulpina și tăiați-o subțire
plăci. Sare și se amestecă.
2. • Spălați fileul de pui, ștergeți-l cu un prosop de hârtie, fin
tăiați sau mănâncați într-un măcinător de carne cu un grătar mare. carne
sare. Dacă doriți, puteți adăuga condimente. Se amestecă.
3. • Spălați roșiile proaspete și le tăiați cu un cuțit ascuțit.
prin cercuri.
4. • Acoperiți foaia de coacere cu pergament. În partea de jos se află
plăcile de dovleac, astfel încât să nu existe lacune rămase. Pe dovlecei de sus
împrăștiați carnea de pui și o jumătate de grâu rasă uniform. Pentru a acoperi
încă un strat de dovlecei. Puneți cercuri în partea de sus
roșii.
5. • Introduceți tava de copt în cuptorul încălzit la 200 de grade
patruzeci de minute după десять минут вынуть кабачки из духовки,
presarați cu brânză și trimiteți-o înapoi la cuptor. Scoateți lasagna pregătită
din cuptor, împărțiți cu o spatulă în porții mici, împrăștiate
plăci, se toarnă smântână sau sos pe el și servi
tabelul.
Кабачки диетические быстрый rețetă — советы и хитрости
- Cuptorul tânăr nu trebuie să fie decojit, este de ajuns
plăcută și moale. - În clatite de dovleac se adaugă brânză rasă. El le va da
plăcut gust cremos. - Cu dovleceii se poate găti dieta Olivier, înlocuindu-le
cartofi. - Zucchinele fainoase vor fi mai puțin calorii dacă
приготовить их в multivarka.
