După cum deja știți, de obicei scriu
subiecte generale despre scăderea în greutate, dar astăzi să ne concentrăm asupra
un anumit domeniu problematic pe care multe femei îl preocupă –
mâini.
Personal, am avut această problemă când am rămas însărcinată. Și asta
a durat până în ziua în care am văzut magnificul din magazin
rochie fără mâneci, dar nu a putut cumpăra doar pentru că
din cauza grăsimii, mâinile mele arătau groaznice în el. Și apoi am decis cu asta
suficient pentru mine
Pot spune cu mândrie că astăzi am scăpat de asta
probleme și acum am ocazia să mă simt din nou
haine deschise.
Și dacă vrei și tu, sunt sigur că te voi putea
ajutați-vă cu această încercare.
Contents
Deci, pentru a vă face frumoase mâinile, aveți nevoie de:
1. Numărați calorii.
Trebuie să reduceți aportul zilnic de calorii.
În fiecare zi trebuie să numărați mâncarea “mâncată”. Cu toate acestea,
Eu personal cred că ar trebui să fii mai orientat
pe calitatea produselor pe care le consumați, și nu pe cantitatea lor.
2. Beți apă
Știați că 75% din arme sunt apă? Și restul
– alcătuiți mușchii. Dacă vrei să-ți faci mâinile frumoase, tu
trebuie să se concentreze asupra consumului adecvat de produse curate
apă. Trebuie să beți din opt până la doisprezece pahare de pete
apă în fiecare zi. Când bei apă, te ajută și tu
spălați toxinele din corpul vostru.
3. Exercițiu
Știați că exercițiile fizice sunt foarte importante
moment, pentru a scăpa rapid de kilogramele în plus și
fă-ți mâinile frumoase. Puteți găsi o mulțime pe site-ul nostru.
diferite tipuri de exerciții de care veți avea nevoie
să facă. Singurul lucru este să vă asigurați că alegeți acele
concepute pentru sexul tău.
4. Alimentația corectă
Pentru a obține brațe subțiri, trebuie să vă asigurați că vă
O dietă sănătoasă și completă. Trebuie să consumi o mulțime de proteine.
(pește, carne slabă) și carbohidrați buni (legume și fructe).
Carbohidrații, grăsimile, proteinele și vitaminele pe care le consumați în fiecare zi,
trebuie să fie echilibrat.
5. Chirurgie cosmetică
Ar trebui să fie ultima voastră opțiune de a face mâini
frumos, pentru că această procedură este dureroasă și costă o mulțime de bani,
dar alegerea este a ta. Cu toate acestea, dacă pierdeți o mulțime de exces de greutate și
Întinderea și căderea pielii au apărut în mâini;
Chirurgii ar fi o decizie corectă.
6. Suplimentele dietetice
Suplimentele pe bază de plante ar putea fi o idee bună, dar dacă veți obține
după consultarea unui bun homeopat care vă spune
care vor fi cu adevărat utile pentru dvs. Sunt mulți
suplimente (suplimente alimentare) pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să faceți
mâinile frumoase. Dar dacă începeți combinarea suplimentelor și fizice
exercițiu, veți vedea rezultatele chiar mai repede.
7. Gimnastica pentru maini
Mulți oameni stau la masă sau la calculator
perioadă lungă de timp. Dacă doriți să utilizați acest lucru
, trebuie să faceți gimnastică pentru mâini în fiecare oră. Făcând asta
veți contribui la eliminarea rapidă a depozitelor de grăsime ale mâinilor,
și îmbunătățirea circulației sângelui în vase.
8. Dansul
Mă credeți dacă spun că dansul durează 30 de minute
în fiecare zi vă va ajuta să vă faceți frumoase mâinile? Când dansezi,
vă mutați în mod activ mâinile, fără să-l realizați.
Mai multe detalii în articol: “Dansurile vor ajuta la eliminarea excesului
вес?“ .
9. Mersul pe jos
Încercați să alocați timp zilnic pentru o plimbare lungă. Da,
mersul în sine nu vizează direct zona brațului, ci tu
trebuie să lucrați fiecare parte a corpului pentru a putea
scapa de grasime. Exerciții cardiovasculare cum ar fi
mersul pe jos este cea mai bună alegere pentru tine.
10. Compoziții de greutate
Când vă plimbați sau alergați, creșteți
eficacitatea pe care o poți folosi agenții de ponderare când
poate fi de asemenea folosit ca o sarcină suplimentară în timpul
mișcări active ale mâinilor pentru a le face mai frumoase.
Mai multe detalii în articol: “Sunt eficienti factorii de ponderare pentru
ног?“ .
11. Jucărie pentru copii “yo-yo”
În opinia mea, “yo-yo” este una dintre cele mai bune căi
scăpând din kilogramele în plus în mâinile tale și făcându-le frumoase. Eu sunt
Înțeleg că acest lucru poate părea frivol pentru dvs., dar asta
chiar functioneaza. De fapt, vă va ajuta să vă dezvoltați
brațul muscular.
12. Încredere
Pentru a construi rapid mâinile grațioase și frumoase în primul rând
trebuie să vrei cu adevărat acest lucru. Și imediat ce tu
faceți această decizie, asigurați-vă că câștigați. Și asta
încrederea interioară nu vă va dezamăgi.
