În ciuda faptului că sistemul lui Dr. Atkins este considerat un clasic
dietetica, medicii sfătuiesc să o perceapă mai probabil ca un anumit
unghiul corect ca un apel pentru limitarea aportului de carbohidrați
alimente, în favoarea alimentelor proteice, și nu ca un ghid direct pentru
acțiune.
Dr. Robert
Atkins prezintă pentru fotografi
Principiul de bază al unei diete bogate în grăsimi și de înaltă proteină
Dieteticianul american Robert Atkins trebuie să
limitarea aportului de carbohidrați. Atkins dieta запрещает
dulciuri, făină, produse din cereale, legume amidonice. hidrati de carbon
numai “bune” sunt rezolvate, adică conținute în legume, fructe și
ciuperci.
Dieta constă din 3 etape. În prima fază de stimulare,
care de obicei durează 2-3 săptămâni, este necesar să se limiteze
cantitatea de carbohidrați din alimente la 14-20 g pe zi. În acest timp
organismul trebuie să se reorganizeze și să se obișnuiască cu noul mod de viață.
În această fază apare cea mai semnificativă pierdere în greutate –
în medie de la 2 la 6 kg.
Apropo, 14-20 g de carbohidrați sunt extrem de mici. Uită-te la masă
conținutul de carbohidrați în alimente pe site-ul nostru.
În faza 2, puteți mări ușor cantitatea de carbohidrați din organism
Dieta ta la 30 – 100 de grame pe zi. Această fază poate dura
atâta timp cât doriți, până când se stabilește greutatea dorită.
Ultima fază este de sprijin, este necesar pentru a
scăzut de lire sterline nu sa întors. Creșteți treptat
cantitatea de carbohidrați, dar aveți grijă de greutatea și volumul lor.
Dieta dr. Atkins, cum ar fi dieta Kremlinului, poate fi atribuită
Descărcări atât de populare astăzi, diete cu proteine sau carbohidrați.
Ce confuză medicii? Adevărul este că dr. Atkins rezolvă și
chiar insistă asupra consumării unor cantități mari de grăsimi. O mulțime de
unt (desigur, fără pâine), brânză grasă, carne de porc și
chiar grăsime. Medicul de pui recomandă gătirea fără probleme cu pielea.
Nutriționistul nu-i pasă deloc că acest lucru poate fi semnificativ
crește nivelul de colesterol care poate duce la înfundare
vaselor și aterosclerozei.
În plus, dieta Dr. Atkins cu aportul său inadecvat
carbohidrații previne producerea de serotonină – hormonul responsabil
pentru o bună dispoziție. Oamenii de mult timp pe dieta Atkins,
să devină agresiv, iritabil și ascuțit
schimbările de dispoziție.
În 2004, a apărut presa americană
senzația de revelație: dr. Atkins, care a făcut milioane
să-și vândă cărțile și să moară într-un accident,
a suferit de obezitate severă, deși în ultimii 36 de ani de viață
a respectat cu strictețe dieta renumită care îi poartă numele. introducere
o cantitate mare de grăsimi în dieta proteică, din partea lui a fost
din greșeală.
