Bran: tot ce ați vrut să știți despre ele!Proprietăți utile ale diferitelor tărâțe, calorii și posibilele daunetărâțe pentru corp

Nu este un secret că tărâțele sunt bune pentru sănătate.
persoană.

Acestea conțin fibre dietetice, care au un efect benefic asupra acestora
un organism.

Bran: compoziție, calorii, cum se aplică

Bran este numit tot ce rămâne din purificarea cerealelor: a lui
coji, germeni de semințe subcutanate.

Branul este foarte bogat în compoziția chimică. Acestea conțin
vitamine din grupa B, E, K; de asemenea, microelemente vitale.

În funcție de tipul de tărâțe de grăsimi de cereale este diferită.

Branul este utilizat în mod activ în gătit, nutriție, cosmetologie,
în nutriția clinică. Micul dejun îmbogățește dieta zilnică
fibre, astfel încât acestea sunt utile pentru a pierde în greutate. Le puteți adăuga
când frăgeați aluatul pe chifle sau pâine (pentru 500 r făină 50-100 g
tarate).

Sunt cutite de pâine, pește, stropite cu caserole, salate. Scoateți
folosit ca una dintre componentele scrubului facial. Câteva linguri
orice tărâțe se toarnă apă fierbinte, se amestecă până la mușchi
de stat. Aplicați pe pielea umedă, clătiți după un sfert de oră.
apă caldă. Spălarea părului cu decoct de tărâțe îmbunătățește calitatea
păr, le conferă moale și strălucește.

Scoateți: в чём польза для организма?

Scoateți любого вида в большом количестве содержат пищевые волокна
și vitamine care sunt benefice pentru organism ca un întreg.

• Când mănânci tărâțe, munca intestinală revine la normal.

• Îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv

• Toxinele sunt eliminate, colesterolul este redus.

• Glicemie scăzută

• Greutate controlată

• Menține nivelurile normale de hormoni în sângele bărbaților și bărbaților
de femei

Celuloza, care se găsește în cantități mari în tărâțe,
are un efect benefic asupra intestinelor: îmbunătățește
peristalis, microflora normalizează, probabilitatea scade
constipație. Când tărâțele intră în stomac, începe formarea
căldură și mucus care afectează în mod benefic ficatul, gall
cu bule.

Acest produs elimină toxinele din organism, controlează nivelul
zahărul din sânge scade colesterolul. Ele sunt folosite cu succes
pierdere în greutate Fibrele dietetice, care intră în stomac, cresc
de câteva ori, din cauza a ceea ce este rapid un sentiment de plinătate.
Utile vitamine și oligoelemente conținute în tărâțe
să susțină un fond hormonal normal.

Scoateți: в чём вред для здоровья?

Oricât de utilă este o tărâmă, ele pot fi dăunătoare.

Acestea nu pot fi utilizate în cazul:

• Gastrita acută sau ulcerul gastric

• Ulcer duodenal

• Inflamația pancreatică

• Colită

• Formarea aderențelor în cavitatea abdominală

• Intoleranță individuală

Puteți relua utilizarea unui supliment alimentar când
la sfârșitul perioadei acute a bolii. Utilizarea ilegală
branza în alimente dăunează organismului. Ei pot duce la
exacerbarea bolilor tractului gastro-intestinal, perturbarea muncii
intestin, provoacă balonare, flatulență. Medicul curant va ajuta
selectați doza necesară. Trebuie să înceapă mici
sumă. Câteva linguri отрубей распарить в кипятке, запить
o mulțime de apă.

Pentru mamele însărcinate și care alăptează: răul și beneficiile tărâțelor

Беременным de femeiам нужно с осторожностью
se referă la utilizarea de tărâțe. Utilizarea excesivă a acestora
provoacă o activitate intestinală activă care poate provoca
crescând tonul uterului.

În cantități rezonabile beneficii branza pentru viitor
mame.

• Ajută la depășirea constipatiei

• Îmbogățiți corpul feminin cu oligoelemente utile,

• Reducerea nivelului de zahăr din sânge, eliminarea colesterolului.

• Vitaminele B care alcătuiesc suplimentul alimentar
au un efect pozitiv asupra sistemului nervos.

• Vitaminele A și E ajută la menținerea unui ten sănătos,
util pentru viziune.

После рождения малыша женский организм
are nevoie de restaurare. Scoateți могут помочь кормящей маме.

1. Sunt устраняют запоры, которые нередко беспокоят de femei после
livrare.

2. Cele mai multe mame noi în timp ce alăptează
câștigând o greutate suplimentară. Mănâncă tărâțe între mese
satisface foametea, saturația este mai rapidă. Ca urmare a acestui fapt
de femeiа не так часто тянется к плюшкам и сладостям, что позволяет
mențineți greutatea este normal.

3. Controlul și restabilirea acizilor grași și a vitaminei E
fondul hormonal.

4. период лактации de femeiам нельзя принимать лекарства.
În caz de frig, puteți bea un decoct de tărâțe.

reteta:

200 g de tărâțe (cel mai bun grâu) se toarnă un litru
apă fierbinte, pune pe o căldură moderată și aproximativ 15 minute
să fiarbă. Trageți printr-un șervețel de tifon curat. отвар
adăugați miere de aproximativ două linguri. ыпивать перед едой по
o jumatate de cana.

Scoateți для детей: полезно или вредно

Multi copii cu constipatie incep constipatie. Scoateți
aduce mari beneficii organismului copiilor. Sunt în mod benefic
afectează sistemul digestiv.

• Normalizează funcționarea tractului gastro-intestinal,
îmbunătățesc motilitatea intestinală

• ыводят из организма токсины, аллергены

• Ajutați la reducerea excesului de greutate

• Reglează procesele metabolice din organism

• Consolidarea imunității

• Combate disbacterioza

• Un decoct de tărâțe ajută la răceli, bronșită

Copiii sunt sfătuiți să dea cursuri de tărâțe, de la constanta lor
consumul poate afecta în mod negativ performanțele intestinale. dacă
cursul este conceput timp de trei săptămâni, apoi trebuie să începeți recepția cu
doză mică, crescând treptat până în a doua săptămână până la doza dorită
cantități și mai aproape de a treia săptămână, scade treptat. înainte
adăugând un supliment alimentar la alimentația bebelușului
consultați un medic pediatru. De la tarate vechi de 10 luni
administrat ca un decoct. După un an, puteți turna pe podea
linguriță de cereale, iaurt. Pentru prevenirea constipatiei copilariei
Komarovsky recomandă adăugarea tărâțelor de grâu la salate sau
oferi copiilor pâine cu tărâțe. Acestea trebuie să fie date numai după
tratament termic (calcinat în cuptor aproximativ 15
minute).

зависимости от возраста дозировка отрубей должна быть
diferite.

• Copiii până la un an oferă tărâțe sub formă de bulion. O jumătate de cană fierbinte
apă o tartă linguriță. арить 15 минут на среднем огне.
Se răcește, trageți prin tifon. течение дня кроха
trebuie să bea tot supa.

• După un an până la trei ani, bebelușii sunt, de asemenea, pregătiți cu un decoct, de asemenea, numai pe
o ceașcă de apă clocotită și jumătate de linguriță de tărâțe. O poți bea
toată ziua sau la un moment dat.

• După trei ani, se recomandă adăugarea de tărâțe de grâu în vase
uscat pentru o zi si jumatate sau doua lingurite. о время
luând cantitatea de lichid de care aveți nevoie pentru a crește.

Scoateți могут причинить вред детскому организму, если у
copil:

• Gastrita

• Colită acută

• agravarea ulcerului peptic sau a ulcerului duodenal

• Adeziuni abdominale

• Hepatită

• Pancreatită

• Alergie la proteine ​​din plante de cereale

Scoateți обладают адсорбирующими свойствами, поэтому в момент
tratamentul copilului nu trebuie administrat. Deoarece absorb,
și apoi nu numai substanțe toxice sunt eliminate din organism, dar, de asemenea
medicamente terapeutice. După administrarea medicamentului se poate utiliza
doar șase ore mai târziu.

Scoateți: польза для похудения

Scoateți помогают избавиться от лишнего веса. Acestea conțin в себе
un număr mare de fibre vegetale care se umflă când
intrarea în stomac, creând un sentiment de plinătate. кишечнике
substanțele fibroase ale tărâțelor se leagă de zgură, îndepărtându-le
corp. Luând tărâțe, trebuie să mâncați o cantitate mare
lichid, cel mai bun este apa obișnuită.

Nutriționiștii cred că malnutriția este deseori
provoca excesul de greutate. Folosirea alimentelor din tărâțe permite
echilibru meniul zilnic, îmbogățiți-l cu fibre, care
Excelent efect asupra muncii intestinului.

dacă нет противопоказаний, то с помощью отрубей можно худеть
în mai multe moduri.

• Способ первый

Perfect pentru pierderea în greutate după vacanță
sărbătoare. течение трех дней через каждых 4 часа нужно выпивать по
o ceașcă de chefir cu o linguriță de tărâțe. сего в день
utilizați 4 pahare de chefir cu tărâțe. După trei zile
mergeți la mâncăruri cu conținut scăzut de calorii. O dată pe săptămână poți
aranja o zi de post pe același principiu.

• Способ второй

De cinci ori pe zi, mănâncă 40 de grame de tărâțe crocante, stoarse
încă apă. Cursul este conceput pentru 2 zile. După o astfel de dietă
mergeți ușor la o dietă echilibrată.

• Способ третий

Pentru micul dejun și cină, luați două linguri de tărâțe cu
o ceașcă de chefir fără grăsimi. о время такой диеты не
Se recomandă includerea în dieta ta dulce, grase, prăjite,
afumat maioneză. În acest fel, vă puteți reduce treptat greutatea.
până la dorință.

Majoritatea nutriționiștilor recomandă să înceapă să piardă în greutate folosind
tărâțe de grâu, întorcând ușor la fulgi de ovăz. Care este tărâțele mai bune
Alegerea depinde de preferințele individuale. любом случае
trebuie să vă amintiți că, în plus față de zguri, tărâțele elimina substanțele nutritive.
Prin urmare, utilizarea lor constantă poate dăuna corpului,
duce la o deficiență a anumitor vitamine.