Cuprins:
- Reguli generale pentru utilizarea uleiurilor pentru pierderea în greutate
- seminte de in
- oliv
- castor
- Uleiul de chimen negru
- nucă de cocos
- Un ulei de tigaie
- floarea-soarelui
- Uleiul de uleiul
- dovleac
- muștar
- Uleiul de scorțișoară
De obicei, uleiul este inclus în dietele pentru pierderea în greutate. Este
sursa de grasimi care sunt necesare pentru buna functionare
funcționarea corpului nostru. Grasimile sunt necesare pentru sistemul nervos,
metabolismul, creșterea părului și a unghiilor, în cele din urmă. Fat liber
problematică a producerii hormonilor sexuali și absența lor
afectează sănătatea cel mai neplăcut. Uleiul este necesar
includeți în dieta dvs., indiferent cât de important este deficitul
calorii. Ar trebui să primim zilnic între 0,8 și 1 g de grăsime. totuși
Toate articole despre pierderea in greutate cu ulei ne spun despre toate
un prieten.
Contents
Cum să luați orice ulei de slăbire și de ce
De obicei, ni se spune că orice ulei de slăbire ajută
curata corpul. Și trebuie să o luați în consecință – beți-o
lingura pe stomacul gol, cu un pahar de apă. Este clar că această rețetă este
simplu laxativ. Ajută la facilitarea pur mecanică
evacuarea din intestine și contribuie astfel la scăderea în greutate
corp. Desigur, printre alte rețete laxative, aceasta este relativ
inofensive, mai ales daca considerati ca alte optiuni, in principal
mai devreme sau mai târziu duce la o încălcare a florei intestinale.
A bea ulei pe stomacul gol poate fi “plină” pentru cei care suferă.
boli ale conductelor biliare și ale vezicii biliare, ulei
are un efect coleretic semnificativ. Bea lui
în mod independent poate duce la respingerea așa-numitelor pietre,
durere severă și necesitatea unei intervenții chirurgicale urgente.
medicina traditionala, cu toate acestea, uleiul este recomandat sa bea doar asa
pacienți. Deoarece există contradicții în surse, înainte de ceva
beți, merită să vă consultați un medic.
Băuturile de ulei pot ajuta la arderea grăsimilor? De fapt, asta
nu afectează procesele de lipoliză. Pentru a începe, aveți nevoie
deficit de calorii susținut și o alimentație sistematică într-un fel
astfel încât această deficiență să fie menținută.
Uleiul, apa și alte astfel de lucruri doar plictisesc apetitul înainte
micul dejun. Acest lucru poate face o persoană mai puțin probabil.
este pur mecanică. Și poate că nu ajută mai puțin
există, pentru că cel mai absoarbe alimentele care nu sunt în legătură directă cu sentimentul
foamea, și tocmai așa, din obișnuință și pentru că a sosit timpul
consumul de alimente, și, de fel, trebuie să mănânce.
totuși масло можно включать в рацион и более естественным путем.
се источники полиненасыщенных жирных кислот отлично «смотрятся» в
salate, acestea pot fi reumplut și nu foarte fierbinte terci, de asemenea. Sunt
dați gustul felurilor de mâncare și permiteți-i să refuze de la mai grele
salata de salata de maioneza. Uleiul contribuie în general
�”Vindecarea” salatelor noastre, dar nu trebuie să se prăjească. едь это
mărește conținutul caloric al alimentelor cu 200-300 kcal pe porție și canistră
promova pierderea de vitamine și minerale.
seminte de in масло для похудения
Uleiul de in pentru slăbire a devenit popular recent. lui
�Atleții care stau pe diete cu conținut scăzut de carburi “anunțate”
estetice. De obicei, carbohidrația mică are un efect negativ asupra
starea pielii și părului, fața devine ca și cum ar fi emaciată,
din punct de vedere vizual. Aportul de ulei de semințe de in se poate îmbunătăți
starea pielii datorită faptului că menține secreția pielii
grăsime. Uleiul contribuie la reducerea apetitului, așa cum permite
umpleți lipsa de grăsimi din dietă. Este, de asemenea, util pentru nave și
inimilor, deoarece este una dintre sursele disponibile
acizi grași polinesaturați.
лияние ПНЖК льна на здоровье до конца не изучено, но
Starea actuală de cercetare în acest domeniu permite
concluzionează că uleiul de semințe de in poate fi considerat bun
produs pentru prevenirea bolii de colesterol și benefic
produs pentru prevenirea bolilor cardiovasculare în România
întreg.
seminte de in масло является достаточно недорогим и доступным источником
PUFA. De obicei se bea fie pe o lingurita pe stomacul gol, fie se adauga
salate verde. Pentru cei care doresc să-și dărui grăsimile greu și nu
gustul plăcut al uleiului este uleiul de inul în capsule.
Medicina tradițională ne oferă și susținem pielea în timpul
pierde în greutate cu acest ulei. seminte de in масло содержит витамин Е, неплохо
hrănește și hidratează pielea. Cea mai ușoară cale este să aplici
cantitate mică pe corp după băile de seară. Pentru a
îmbunătăți proprietățile de masaj ale produsului, adaugă la el câteva
picături de uleiuri esențiale de trandafir, citrice sau ghimbir, uneori până la
obțineți o compoziție de răcire a pielii, adăugați ulei de semințe de in
lemongrass și mentol. Uleiul de in este de asemenea considerat un produs bun pentru
prevenirea vergeturilor.
Esentialul “minus” al uleiului de in in cosmetica este al lui
�Mirosul “pește”, dar îl puteți bate adăugând uleiuri esențiale.
În mod similar, dacă nu vă place mirosul de pește al uleiului de vară în vase,
merită adăugat rozmarin sau marar.
oliv масло для похудения
oliv масло является также источником полиненасыщенных
acizi grași și vitaminele A și E. Aceasta contribuie de recuperare,
este un mijloc de prevenire a “plăcilor” de colesterol, ajută
pentru a diversifica dieta și poate fi o bază excelentă ieftină
pentru măști cosmetice și alte formulări ale pielii.
oliv масло ценится выше, если оно получено способом
rece presat. Pentru diete, alegeți ulei
�Mărci de calitate “extra virgine”. oliv масло часто включают
în dieta pentru pierderea în greutate în loc de uleiurile obișnuite “animale”, de exemplu,
cremă. источниках до 2000 годов по диетологии прямо так и
a scris: “Înlocuiți crema obișnuită cu măsline în feluri de mâncare și
Simțiți-vă ca kilogramele “zboară”.
De fapt, în ceea ce privește valoarea lor energetică, produsele
sunt identice. Dar valoarea lor nutrițională este diferită. Complet imposibil
eliminati untul din dieta, chiar daca saturati
grăsimile sunt necesare pentru funcționarea sistemelor nervoase și hormonale
persoană.
Lipsa grăsimilor animale saturate nu este neobișnuită în rândul acestora
își petrece mult timp pe diete și încearcă să piardă în greutate
aproape toată viața adultă. Deoarece înlocuiți-o
Toate celelalte uleiuri de măsline, desigur, nu sunt necesare.
Sfatul popular “să înlocuiască toate
restul de grasimi din dieta pentru uleiul de masline. ” De obicei, aceasta rezultă
numai la o compoziție destul de uniformă a vitaminelor și mineralelor
și lipsa de grăsimi saturate.
Dar toate cosmeticele pentru corp, spun ei, pot fi schimbate în siguranță
o sticlă de ulei de măsline simplu. от, к примеру, чтобы избавиться
de la vergeturi sau de a împiedica apariția lor face o astfel de compoziție:
- 1 cană de cafea este amestecată cu 1 cești de măsline
uleiuri, toate depozitate împreună în frigider. Puteți adăuga la compoziție
de asemenea, câteva picături de ulei esențial care vă place.
Prin amestecarea acestor compuși, acestea sunt aplicate pe piele într-o mișcare circulară și
Masați corpul astfel încât să existe o ușoară senzație de căldură. prin urmare
Scrub ar trebui să fie folosit de 2-3 ori pe săptămână, acest lucru vă va permite să obțineți
și masaj efect, și va ajuta la îmbunătățirea tonului
piele; - uleiul de măsline se amestecă doar într-un raport de 1 la 1 cu unt
negru chimen, se adaugă 2-3 capsule de vitamina E și ulei esențial
orice citrice și utilizați amestecul pentru masaje.
Se crede că masaje și scrubs ne poate salva
celulita. De fapt, desigur, acest lucru nu este cazul și cererea
uleiurile pot îmbunătăți doar circulația sângelui și pot deveni una dintre căile
pentru a îmbunătăți tonul pielii. Si pentru a scapa de celulita, cu toate acestea,
va trebui să reducă procentajul global de grăsime corporală.
castor масло для похудения
castor масло представляет собой слабительное. Înainte de el
destul de activ utilizate în pediatrie, până la apariția altora,
mai ușor și mai laxativ.
Pentru pierderea in greutate, beti o lingurita de castor inainte de fiecare
masa principală. Cauzează diaree. Se înțelege că grăsimea
acest fel nu este ars. Mulți oameni scriu diareea persistentă,
cauzate de laxative împiedică absorbția alimentelor. De fapt, există
și modalități mai umane de a reduce aportul de calorii. De exemplu
includerea în dieta a unui număr mare de legume cu conținut scăzut
calorii și fibre mari. Acest lucru va crește volumul
hrană pentru alimente și să facă saturația mai rapidă. Apropo de asta
va ajuta la rezolvarea problemelor cu constipatie pentru cei care deja au
există.
Consumul de ulei de ricin poate determina diaree severă. De către tovarăși
astfel de condiții sunt deshidratarea și tulburările de proces
asimilarea vitaminelor solubile în apă. се это негативно сказывается
asupra sănătății și chiar poate provoca astfel de distanțe aparent
cum ar fi convulsiile, tulburările de somn, creșterea nervosului
excitabilitatea sau, dimpotrivă, apatia și respingerea de a face orice.
общем, питье касторового масла для похудения не рекомендуется
pentru oricine. Adevărat, există persoane care folosesc petrol și
de asemenea, în scopuri cosmetice, adăugându – l la formulările pentru ambalaje și
măști cosmetice.
Uleiul de magneziu
Printre toate uleiurile comestibile, acest produs este unic
proprietăți. Uleiul de magneziu считается источником фитоэстрогенов и
flavonoide, permite nu numai îmbunătățirea stării pielii, dar și
util pentru buna funcționare a sistemului hormonal feminin. Uleiul
chimenul apare adesea în rețetele populare de la menopauză, infertilitate și
diverse afecțiuni asociate tulburărilor hormonale
statut.
Există, de asemenea, cei care cred sincer că excesul de greutate este pur
�Problema hormonală. Aici se înțelege că, chiar dacă este
astfel, creșterea în greutate este, de obicei, provocată de hormoni complet diferiți
decât cele care sunt ajustate prin luarea de fitoestrogeni și altele
analogi de legume de hormoni. принципе, масло тмина может
способствовать общему de recuperare, служить источником витаминов А
și E, și PUFA, și astfel să fie utile pentru majoritatea oamenilor. dar
nu poate arde grasimile.
Se crede că ulei de chimen negru – cel mai bun împotriva vergeturilor. așa
deoarece produsul devine treptat pe scară largă, fiecare
poate verifica în mod independent cât de corect este acest lucru.
nucă de cocos масло для похудения
Uleiul de nucă de cocos populare a scăzut în greutate a devenit promovare
diete bogate în grăsimi. O descoperire esențială în domeniul nutriției în România
ultimii 10-15 ani au devenit o schimbare de paradigmă. Dacă este în fața noastră
Sa spus că câștigăm din greutate din cauza unui exces de grăsimi alimentare și merită
le eliminăm doar, astfel încât pierderea în greutate se întâmplă de la sine
Astăzi ni se recomandă să includă în dietă cel puțin 0,8 g de grăsimi per
kilogram de greutate și de a face tot timpul, și de a crea un deficit de
excluderea din dieta a carbohidratilor simpli.
nucă de cocos масло — единственный растительный жир из пищевых,
având proprietățile saturate. Este potrivit pentru prăjire
legumele, utilizarea sa ajută la creșterea saturației preparatelor din legume și fructe
simplifică obținerea cantității de saturați
grăsimi.
nucă de cocos масло отличается прекрасными вкусовыми качествами и
se poate transforma chiar banale de mâncare de piept de pui în
exotice. Există, de asemenea, o rețetă pentru “pierderea rapidă a greutății” cu
ulei de nucă de cocos:
- înlocuiți prima cafea pentru micul dejun cu o lingură de nucă de cocos
ulei și încercați să între ultima masă și prima
Dimineața, a trecut o perioadă de 16 ore de foamete.
Studiile științifice nu dovedesc încă că băut o astfel de cafea
reduce pofta de mâncare, cu toate acestea, fanii săi susțin că în timpul
din ziua în care acestea mănâncă mai moderat dacă includ o băutură în a lor
dieta.
Un ulei de tigaie
Datorită conținutului de substanțe hepatoprotectoare lapte de ulei Thistle
considerate benefice nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru
prevenirea bolilor hepatice. Multe surse spun acest lucru
Hepatoprotectorii sunt necesari pentru toți cei care pierd în greutate, din cauza ficatului lor
are o încărcătură crescută datorită faptului că trebuie să o facă
�”Procesează” o mulțime de grăsime corporală și se ciocnește,
cu supraîncărcare. De fapt, nu există dovezi științifice despre acest lucru, dar
laptele de ulei de ciulin poate să-și găsească locul în dietă pentru a reduce
greutate. Este unul dintre uleiurile care are efect laxativ.
prin ea însăși, trebuie aplicată cu grijă.
floarea-soarelui масло
floarea-soarelui масло в рационе для похудения должно быть не тем, к
cu care suntem obișnuiți. Suntem obișnuiți să rafinăm
ulei deodorizat și nerafinat
масло rece presat. Este destul de rară în vânzare.
Mai des se întâlnește uleiul cu aroma de semințe, obținută de la
semințe de floarea soarelui prăjite. Nu este foarte util, mai ales
când luați în considerare faptul că semințele sunt de obicei prăjite prea mult timp
și toate vitaminele din compoziția lor se “evaporă”.
Uleiul de uleiul
Uleiul de uleiul полезно для сосудов, считается хорошим
înseamnă a combate diverse virusuri și bacterii și destul de bine
hepatoprotector. народной медицине его применяют как продукт
pentru recuperarea rapidă după arsuri ale pielii, inclusiv
și soarele. принципе, масло грецкого ореха может применяться
ca produs alimentar obișnuit, de exemplu, în salate și altele
mâncăruri sănătoase.
dovleac масло для похудения
dovleac масло обладает дополнительными противопаразитарными
proprietăți. Acesta conține o mulțime de vitamina E și este considerat ulei,
util pentru sistemele genitale și hormonale feminine, precum și
pentru piele și păr. Desigur, de asemenea, nu arde grăsime, dar regulat
utilizarea uleiului de dovleac vă permite să modificați dieta și
Obțineți mai multe vitamine naturale.
muștar масло для похудения
muștar масло используют в различных обертываниях и средствах
pentru îngrijirea pielii, precum și pentru alimentația normală. În afară de toate
alte lucruri, are proprietăți antiseptice și este capabil de
să susțină imunitatea unei persoane care, în mod sistematic
se bate într-o dietă cu conținut scăzut de calorii.
Uleiul de scorțișoară для похудения
Uleiul de scortisoara, chiar si in retetele populare de slabire, nu este
distins prin validitate științifică, se recomandă utilizarea
exclusiv pentru ambalare. Acesta este un ulei esential destul de arzator,
pentru a obține efectul dorit este aplicat în zonele problematice,
adăugând 3-5 picături la uleiul de bază, de exemplu, în
de măsline. Wraps cu ulei face un film și păstrați-vă
o jumătate de oră, sau 40 de minute, nu este plătită pentru masajul fiecărei zone problematice
mai puțin de 10 minute. Uleiul помогает улучишь кровообращение и расслабляет
a lucrat la formarea mușchilor.
целом, каждый может подобрать себе масло, которое придется по
вкусу и поможет и оздоровиться, и разнообразить dieta.
Articolul pregătit de Anna Tarskaya (formator, nutriționist)
