Cezariană – metoda “regală” de livrare, dar numai
după ea există cicatrici pe stomac, iar abdomenul însuși începe
�”Du-te jos.” Dar totul este fixabil, dacă există o dorință suficientă
perseverență și răbdare!
Conținutul
- Что учесть перед борьбой с животом после Cezariana?
- Sfaturi pentru restaurarea abdomenului după cezariană
- Exerciții pentru abdomen după operația cezariană
- Почему не уходит живот после Cezariana?
- Exerciții video pentru scăderea în greutate după cezariană
Contents
Что учесть перед борьбой с животом после Cezariana?
În ultimul articol, am vorbit despre cum să eliminăm burta după naștere,
iar astăzi atingem subiectul cezariană. Deci te-ai născut
copil, pentru care ați avut o intervenție chirurgicală. Primul lucru care aruncă
ochii după prima euforie sunt cicatrici dure și faptul că
abdomen picături.
Înainte de a trata aceste simptome, luați în considerare
Următoarele informații:
- Обязательно выдержать срок не менее двух
месяцев, только после приступать к физическим упражнениям,
eventual la dietă; - În primele luni după naștere, încercați să nu ridicați copilul, cusăturile
poate dispersa; - Aveți grijă chiar și cu un minim fizic
loturile; - Când alăptați dramatic să piardă în greutate, faceți multe
sport, limita puternic la alimente – este imposibil. copil
ar trebui să primească toate mâncărurile necesare pentru dezvoltarea,
vitamine, minerale; - După operația cezariană, eroziunea este posibilă. Este mai bine să le “prindeți”
etapa inițială. Pentru a evita cauterizarea, urmăriți-vă
Sănătate și îngrijiți-vă; - Este demn de reamintit faptul că întoarcerea lunară numai după finalizare
perioada de lactație.
Activitatea fizică începe încet. Chiar doctorul însuși nu o face
vă sfătuim să vă culcați în pat. Mișcați și mergeți cu bebelușul
Aerul proaspăt este bun pentru ambele. Bandaj postpartum, necomplicat
Exercitarea vă va ajuta să vă puneți în ordine.
Dacă vi sa spus că cezariana este inevitabilă, înseamnă asta
ar trebui să cumpere un bandaj. Bandajul în absența contraindicațiilor poate
uzura din primele zile.
Pentru a restabili corpul fără stres,
trebuie respectate câteva reguli:
- Este pentru mine și pentru copil nu poate. Trebuie să adere la
fracționate și frecvente, iar dieta ar trebui să fie completă; - Laptele poate provoca meteorisme, este mai bine să folosiți chefirul,
iaurt, iaurt; - Excluderea totală a băuturilor carbogazoase;
- Dulce poate fi înlocuit cu lapte condensat, dar este mai bine să mănânci mai mult.
fructe, boabe; - Exercițiile trebuie efectuate în faza inițială a celor mai simple.
De exemplu, ridicați mâinile, îndoiți, rotiți pelvisul, umflați și
scutura stomacul. Dar, numai în consultare cu medicul; - Mersul cu bebelușul ar trebui să fie mai des. În timpul plimbărilor puteți
trageți și umflați burta. Acest lucru nu este vizibil pentru alții și
strângerea foarte bună a stomacului. Cel puțin 20-30 de ori pe plimbare.
Dacă există durere, atunci este mai bine să mergeți acasă și puțin
stătea jos; - Bucurați-vă de măștile corporale, cremele, de ajutor
masaj duș. Nu este rău să aplicați împachetări. Poate fi posibilă
face folie de alimente, o înfășoară pe stomac, coapse. este de dorit
învelișurile nu ar trebui utilizate mai mult de 2-3 ore, după clătire
sufletul; - Utilizați creme speciale pentru a elimina cicatricile. Sunt
ajuta cicatricile să se vindece mai repede, să se dizolve. Dar și asta
prescris de un medic.
Restaurarea corpului are loc în decurs de o lună la
livrare normală, dar cu secțiune cezariană necomplicată
Acest proces poate dura până la 2 și uneori mai multe luni. cum
acest lucru nu este ciudat, dar în livrarea normală este adus stomacul
Forma anterioară este mai greoaie.
Exerciții pentru abdomen după operația cezariană
Pentru a întări abdomenul după cezariană, puteți acasă
efectuați următorul set de exerciții:
- Pantele înainte, înapoi, în lateral, bine strângeți stomacul, acestea
exercițiile întăresc mușchii oblici abdominali; - O mică încărcătură nu face rău. Cu permisiunea medicului poate
exerciții de a face cu gantere. Greutatea lor nu trebuie să depășească 1 kg.
De exemplu, stați pe un covor și înclinați la vârful degetelor de la picioare.
gantere. Nu mai mult de 10 ori în primele luni; - Push-up-uri. Prima dată va fi greu. Urmăriți-vă respirația. respirație
– să se ridice, să se expire – să se culce. Optimal de la 5 ori în primele luni, în continuare
sarcina poate fi mărită; - �„foarfece“. Lie pe podea, pe covor, pune mâinile sub fund,
ridica picioarele si face cateva lovituri de cruce. Principalul lucru nu este
overdo it; - Ridicarea șoldurilor. Lie pe podea, ține-ți spatele drept, brațe – de-a lungul
corp. Ridicați și coborâți pelvisul. Alegeți înălțimea,
principalul lucru nu este de a suprasolicita corpul; - Lie pe spate, brațe pe stomac, picioare îndoite la genunchi. Pentru a face
se întoarce cu picioarele îndoite, fără a ridica soldurile de la podea; - Este imposibil să te ridici brusc din pat în dimineața, merită să faci liniște
pull-up-uri. Întinde-te peste tot. Mâinile în sus, picioarele se întind.
Poți să faci picioare lenese și mâini leneș; - Deturnări. Situată pe podea sau în pat, ridicați puțin spatele,
în același timp, fără a ridica spatele și șoldurile. Doar burta lucrează; - Hoop. Rotația cercului “se diminuează perfect” excesul de grăsime
ajută la reabilitarea rapidă. Apropo, în ultimul articol, noi
a spus cum să piardă în greutate cu un cerc; - Exerciții cu mingea. Să stați pe burtă și să mergeți înainte și înapoi
De 10 ori, poziția după schimbare, puneți mingea sub spate, cu mâinile
lipiți de podea. Prea 10 ori va fi de ajuns; - Un exercițiu minunat pentru tine și pentru copilul tău. Pune-ți burta
soarele tău și să-l faci smack, fier, baby,
răsfățați-vă cu ea. Baby se mișcă, masteaza stomacul, plus la asta,
comunicați cu el, simțiți căldura lui și el – dragostea voastră; - Poți să faci pe o bicicletă staționară. Dar, de asemenea, frumos, nu
overdo it; - Pentru vibranonul deosebit de leneș. Cureaua care masage burta
șold, în momentul în care faceți afaceri. Poate
purtați la gătit, în timp ce mersul pe jos și alte lucruri. ea
aproape invizibil. La fiecare trei zile timp de 30 de minute. Rezultatul de la
centura este individuală. Din păcate, nu toată lumea ajută; - Lenjerie corecte. Da, ajută, dar din nou,
uzura trebuie să fie dozată. Medicii recomandă o oră pe zi
zi.
În primele luni în care activitatea fizică este permisă, cum ar fi
Exercițiul complex este suficient. În plus, sarcina poate fi mărită. dar
treptat. Rularea, mersul pe jos în timp ce mersul cu un bebeluș
alegerea ta, principalul lucru – nu se varsa, nu se misca.
În ceea ce privește alte exerciții pentru abdomen, am descris în acest articol.
Почему не уходит живот после Cezariana?
De multe ori, fetele observă că burta după o operație cezariană nu dispare.
Mi-aș fi dorit imediat să dispară, pentru că nu există nici o fărâmă, dar nu o face
frunze. Acest lucru se datorează faptului că organismul necesită un grad gradual
de recuperare. Contextul hormonal, psihicul, fiziologia rapidă
nu poate fi reabilitat. Și nu-i grăbiți. după
cezariana trebuie să uite de grăsime, prajit,
mâncăruri picante și sărate. Trebuie să se abțină puțin. Nu este
înseamnă o dietă strictă, mai ales dacă alăptați.
Se intampla ca dupa operatie stomacul este greu, iar dupa 2-3
săptămâni, arată la 3-5 luni de sarcină. În astfel de cazuri
În caz de urgență este necesară consultarea unui medic. Aceasta este o anomalie.
И не пропустите нашу новую статью: cum убрать живот за 1 неделю.
Metode eficiente dovedite în practică.
Exerciții video pentru scăderea în greutate după cezariană
Un set simplu de exerciții vă va ajuta să scăpați în greutate după cezariană
secțiune:
Deci, nașterea, indiferent de modul de livrare, este stresul
pentru corp. Reconstruie sistemul hormonal, ajustează
fiziologia, schimbarea stării psihologice. Și lăsați-o pe prima
timpul după operația cezariană va fi cam greu, dar în curând va fi supus
Toate figurile consiliilor vor lua forma anterioară.
