Mulți oameni grăsimi mănâncă de două ori pe zi și nu înțeleg de ce
greutatea nu pleacă. Și cineva în acest mod, chiar câștigând în greutate,
mai ales dacă a doua masă este în seara: “Atât de obosit pentru
zi, nu mânca nimic … ”
Secretul este că obiceiul de a mânca este rar dar
recrutează mult mai multe calorii decât câteva gustări frecvente,
când reușiți să mențineți constant un sentiment de plinătate.
Sentimentul de foame depinde de nivelul zahărului din sânge. În cazul în care diferența
între mese lung, zahăr din sânge cade, simți declinul
Forțe și, pentru a satisface foamea, vă plimbați pe mâncare, mâncați
repede. Și din moment ce sentimentul plinătății vine numai după 15-20 ani
minute de la începutul unei mese, mănânci mult, pentru că tu înghiți
bucăți.
Pierderea în greutate ar trebui să încerce să păstreze zahăr în timpul zilei.
sânge pe un singur nivel, pentru a nu permite statelor atunci când de foame
suge in stomac. Există o nevoie adesea, dar în porțiuni mici, nu
mai puțin de 5 ori pe zi și numără calorii. Alimentele trebuie să fie atent
mestecați, mâncați încet, înainte de a vă simți
sațietate, aveți cât mai puțină mâncare posibilă.
