Pierre Ducane – genialul nutriționist al Franței, care i-a făcut pe poporul său să abandoneze tot felul de delicii comestibile. El este autorul-dezvoltator al dietei Pierre Ducane, care constă din patru trepte. Prima etapă, care este mult mai greu de transportat restul, este titlul amenințător de „Atac”. În această perioadă, dieta constă numai din alimente proteice, ceea ce înseamnă că puteți mânca pește, carne, produse lactate degresate și ouă. durată Toată lumea definește „atacuri” în funcție de câte kilograme trebuie să resetați. De exemplu, dacă greutatea în exces nu este mai mare de zece kilogram, prima etapă durează trei zile; zece la douăzeci kilogram – cinci zile; douăzeci la treizeci de zile pe săptămână și mai mult de treizeci de kilograme – zece zile. Avantaj pentru prima etapă se află într-un fel de permisivitate: permis aici produsele pot fi absorbite în orice moment și în orice volum. în timpul Pierderea în greutate „Atacuri” este de la doi la șase kilograme. Datorită faptului că dieta lui Pierre Ducane nu se adresează numai pierderea în greutate, dar și pe formarea unui anumit stil de viață, deja în prima etapă, o condiție prealabilă este zilnică douăzeci de minute de mers pe jos. A doua etapă a „Croazierei” se extinde sortiment de meniuri. Zilele alimentelor proteice alternează cu zilele vegetale. Respectarea condițiilor din această etapă durează până Greutate optimă obținută. Toate legumele pot fi consumate crude, aburit, fiert și copt. Cu toate acestea, orice amidon culturile (cartofi, fasole, mazăre, avocado) ar trebui excluse. În plus, este recomandat să includeți în dietă până la două linguri tărâțe. În consecință, a treia etapă a „Fixării” este vizată consolidarea rezultatului obținut. Calculați-l durata este foarte simplă: fiecare kilogram aruncat este egal cu zece zile de etapă. Fructele de padure sunt adăugate la proteine și alimente vegetale fructe (cu excepția strugurilor, a cireșelor și a bananelor). Mai mult, în o zi puteți mânca până la două felii de pâine de secară și patruzeci gram de brânză. De două ori pe săptămână te poți trata cu cartofii, linte, fasole, paste. Principala condiție este totul alimentele cu amidon trebuie fierte fără ulei. O astfel de extindere a dietei îndeplinește o funcție pregătitoare pentru trecerea ulterioară la alimentația normală. Cu toate acestea în timpul a treia perioadă trebuie să lăsați o zi doar pentru proteine produse alimentare. Este ziua proteinei care garantează menținerea greutății atinse. şi, în sfârșit, a patra etapă a „Stabilizării” oferă un meniu cu setul obișnuit de mese pentru un non-dieter. Cu toate acestea, cu toate acestea, programul rămâne încă o zi proteică. Indiferent de stadiu, condițiile necesare pentru o dietă sunt:
- Aportul zilnic de lichide de cel puțin două litri.
- Plimbări zilnice până la aproximativ treizeci de minute.
Având în vedere faptul că această dietă are dezavantajele sale (uscăciune în cavitatea bucală, constipație, migrenă, respirație rea, lipsă vitamine), nu ar trebui să decideți în mod independent despre ea conformitatea. Dieta lui Pierre Ducane, ca orice altă dietă, eficiente numai cu o abordare rezonabilă și anterioară consult medical.
