Astăzi, una dintre cele mai populare diete este
fructe, și acest lucru nu este un accident. Dieta cu fructe are un imens
numărul de beneficii pe care vom încerca să vă spunem
și, de asemenea, oferind opțiunea unei diete pentru fructe la 3 și 10 ani
zile.
Beneficiile dietei pentru fructe
Nici un sentiment de foame
Cu toții știm cât de greu este să vă controlați dieta în timpul dietei.
sentiment de foame. Avantajul dietei de fructe este acela
abordarea corectă a acesteia, și cu un meniu bine conceput, tu
puteți elimina senzația de foame, iar acesta este probabil unul dintre cele mai multe
Principalele avantaje ale dietei.
Starea de spirit și letargia
Adesea dietele pe care le folosim afectează starea noastră de spirit.
Cantitatea de componente pe care corpul le lipsește
malnutriția persistentă duce la depresie, depresivă
stări și sentimente de letargie. De regulă, toate aceste semne nu sunt
inerente dietei de fructe, deoarece fructele sunt o sursă de vitamina A;
folosind o dieta de fructe, vă umpleți corpul cu un imens
cantitatea de vitamina care îmbunătățește starea de spirit și oferă o încărcătură
vivacitate.
Curatarea corpului
Cu ajutorul unei diete de fructe, vă puteți curăța intestinele și
stomac, și, de asemenea, a scăpa de diferite tipuri de toxine. Este
util atât pentru sănătatea generală, cât și pentru slăbire
modul în care munca corectă a stomacului și intestinelor va fi o cale directă
promova pierderea în greutate.
Cheltuielile dietetice
Costul unei diete de fructe, în special în timpul verii,
va fi semnificativ mai scăzută în comparație cu alte tipuri de diete.
Slimming rezultate
În ceea ce privește rezultatele, folosind dieta de fructe puteți
pierde in greutate pana la 7 kilograme pe saptamana, in functie de caracteristici
corpul tău.
Dieta fructelor для похудения
Există, de asemenea, diferite tipuri de diete de fructe.
Dieta pe bază de fructe și legume
O dietă cu fructe și legume se bazează pe faptul că jumătate
dieta este concepută să accepte legumele, iar a doua jumătate – pe
luând fructe. Dieta pe bază de fructe și legume для похудения является
cea mai bună opțiune de dietă în timpul verii, atunci când un sortiment de ambele
Tipurile acestor produse sunt foarte mari.
De asemenea, puteți încerca o dietă vegetală pentru pierderea în greutate.
Chefir-fructe dieta
Chefir-fructe dieta — отличный вариант для разгрузочных
zile. Această opțiune este grozavă pentru cei care doresc să piardă în greutate și
scuti stomacul și intestinele. Kefirul este foarte hrănitoare
produs, după care există un sentiment
sațietate.
Brânză și fructe
Brânză și fructe применяется в течение трёх zile. la
acest lucru, utilizarea de brânză de vaci poate fi efectuată cu ambele proaspete și
și cu fructe uscate.
Dieta de lapte și fructe
Un alt tip de dieta cu fructe este o dieta de fructe lapte,
которая также используется на протяжении трёх zile. 
Dieta cu fructe
Dieta fructelor, меню которой мы предлагаем вашему вниманию,
будет рассчитана на 3 и на 7 zile.
Dieta fructelor на 3 дня
Prima zi
Mic dejun: fructe de dimensiuni medii și un pahar proaspăt;
Prânz: salată de legume, puteți umple o cantitate mică
ulei vegetal;
Cină: O mică parte din salata de fructe, pentru a vă umple
pot folosi iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi.
A doua zi
Mic dejun: Ovăz, cu bucăți de felii
fructe uscate;
Prânz: legume cu cuptor;
Cina: Brânză de vaci fără grăsimi cu bucăți de felii
fructe.
A treia zi
Mic dejun: 3 portocale mijlocii și un pahar proaspăt stors
suc;
Prânz: roșii, castraveți, ridiche și verdeață;
Cina: Kefir și mere.
Dieta fructelor на неделю
Prima și a patra zi
Mic dejun: Căpșuni fine cu cireș dulce și 2 linguri
smântână smântână, amestecați totul;
Prânz: supă de legume, salată de fructe și suc de fructe;
Cina: Salata de căpșuni, zmeură și cireșe cu brânză
desert.
A doua și a cincea zi
Mic dejun: Prăjitură cu miere și iaurt;
Prânz: Carnea cuprinsă în cuptor (200g), salată din: portocale,
kiwi și mere;
Cina: brânză de vaci cu fructe cu conținut scăzut de grăsimi.
A treia zi
În această zi se recomandă descărcarea.
6 și 7 zile
Mic dejun: Ovăz cu lapte și bucăți de fructe;
Prânz: file de pește roșu;
Cina: Salata de fructe.
În ceea ce privește cantitatea de fructe, rata lor zilnică ar trebui să fie
nu compensează mai mult de un kilogram, prin urmare, din acest calcul și
alcătuiesc numărul de grame dintr-un anumit fruct, cu fiecare
consumul de alimente Din lista de fructe permise ar trebui să fie excluse:
banane, date, smochine și struguri. 
Recomandări dietetice
Dacă brusc aveți un sentiment de foame în timpul regimului alimentar,
atunci puteți salva situația cu ajutorul desertului sau a iaurtului, desigur
fără grăsimi. Dacă sentimentul de foame nu te părăseste, e mai bine
întrerupeți dieta.
laём пищи осуществляется 3 раза в день, но при этом вы можете
efectuați așa-numitele gustări, unul sau două fructe. Bineînțeles
cu toate acestea, este recomandabil să se evite astfel de gustări.
În ceea ce privește sucurile, ar trebui să fie toate proaspăt stoarse de la
fructe naturale – acesta este sensul primirii lor.
Sucurile achiziționate conțin conservanți și nu sunt 100%
natural, care nu ar fi pe ambalaj producătorii au scris, și
conservanți afectează negativ atât sănătatea noastră, cât și nu
va aduce orice efect pentru pierderea în greutate.
În mod separat, este necesar să menționăm despre băut. la использовании
fructe dieta trebuie să beți cel puțin doi litri de curat, nu
apă fiartă și necarbonată.
