Dieta pentru iaurt

De fiecare dată când alegem o altă dietă, suntem uimiți de ei
cantitate mare. Toate aceste diete au propriile rații și
caracteristici. De data aceasta specialiștii noștri s-au pregătit pentru dvs.
iaurt dieta

Conținutul

• Caracteristicile dietei de iaurt
• Dieta pentru iaurt меню

Caracteristicile dietei de iaurt

Dieta pentru iaurt – это очень интересная диета! Mulți dintre noi
este dificil să se mute dieta moral atunci când toată lumea în jurul valorii de a manca, și suntem “pe
dieta. ” Cineva greu să suporte senzația de foame și constantă
malnutriție. Și există și cei care nu pot suporta dieta datorită
produse incluse în meniul său. În opinia noastră, dieta pe iaurt
mare opțiune. În primul rând, iaurtul este foarte gustos, și în al doilea rând, acesta
include toate componentele necesare: proteine, grăsimi și carbohidrați,
prin urmare, nu veți experimenta foamea.

Avantajul unei diete de iaurt este, de asemenea, acela
excesul de greutate trece treptat, ceea ce contribuie la faptul că
rezultatele obținute vor fi înregistrate. Ce înseamnă asta? cum
se știe că există o astfel de formulă, cu cât intensiv pierdeți greutatea,
cu atât mai intensă se întoarce și poate fi
returnate în cantitate mai mare. De aceea este foarte important
treptat și corect pierdeți greutatea dvs., astfel încât să nu se întoarcă.
În acest caz, o dietă cu iaurt este o opțiune excelentă. asta
mai puțin este de la sine înțeles că pentru a păstra ceea ce sa realizat
duce la scăderea în greutate, trebuie să intrați în mod corespunzător într-o dietă și
mai ales din asta.

Dieta pentru iaurt имеет такие результаты. Dieta de 3 zile poate
pentru a pierde 1 kilogram, in 7 zile de dieta nu poti pierde mai mult de 2
kilogamm. Multe, desigur, acest rezultat nu este în mod deosebit de a le place,
dar, totuși, dieta poate fi utilizată destul de des, după
mici pauze. Deci, dacă veți avea dreptate
utilizați o dietă și salvați rezultatul, periodic
utilizați o dietă, atunci puteți obține în mod sistematic dorința
rezultat.

Există, de asemenea, contraindicații diete de iaurt. Dieta nu este
a permis să se utilizeze în diferite boli ale corpului, în ordine
nu agravează situația. Mai ales dieta cu iaurt este interzisă pentru aceștia
care suferă de diabet, boli cardiovasculare
precum și a bolii renale și a tractului gastro-intestinal. la
apariția celei mai mici îndoieli în utilizarea dietei – în mod necesar
Utilizați sfatul medicului dumneavoastră.

Dieta pentru iaurt меню

Dieta pentru iaurt бывает в двух вариантах: на 3 дня и на 7 дней.
Dieta de iaurt de trei zile este în esență descărcare, în
folosit mai mult la supraîncălzirea frecventă și “greutate” în
stomacul.

Dieta pentru iaurt на 3 дня

Există mai multe opțiuni pentru o dietă de 3 zile, toate acestea
ușor diferite unul de altul, vom oferi cele mai multe 2
comune.

Dieta rusă din iaurt

Această dietă este cea mai adaptată pentru locuitorii din țara noastră,
prin urmare, este mai popular. Esența dietei rusești
pe iaurt este că te pentru 3 zile
trebuie să mănânci doar 5 cutii de iaurt, cântărind 120 de grame
fiecare. Este foarte important să rețineți că restricțiile privind alegerea iaurtului
Nu există nici o altă variantă în această variantă a dietei (atât în ​​compoziție, cât și în compoziție)
procentul de grăsime). Deci poți cumpăra orice
Iaurtul îți place și îl folosești în timpul întregii diete
perioadă. Nu mergeți la extrem: nu cumpărați prea mult
grăsime iaurt, altfel rezultatul va fi mai dificil de realizat, dar nu
cumpăra iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi – deci
cum nu pot satisface foamea lor. Poate că aici este nevoie
medie de aur. основном, многие представительницы прекрасного
Sex preferă tocmai iaurturile cu bucăți de fructe.
În același timp, puteți bea ceai (numai fără zahăr) și minerale
apă, cantitatea totală de admisie de lichid pe zi ar trebui să fie
fi de aproximativ 2 litri. După 3 zile poți treptat
reveniți la dieta obișnuită.

Dieta pentru iaurt моделей

cum вы поняли из названия, данная трёхдневная диета разработана
și utilizate de modele. Se recomandă utilizarea în principal
iaurt natural. Dieta este după cum urmează: pentru micul dejun aveți nevoie
utilizați 200 de grame de iaurt, pentru prânz – un ou și un măr (un măr poate
înlocuiește ½ grepfrut), pentru cină – salată de legume. Permise să bea
ceai și cafea. Consumul zilnic de apă trebuie să fie egal cu 2 litri
apă. După 3 zile, ne reînnoim treptat permanența
meniul.

Dieta pentru iaurt на 7 дней

În ceea ce privește dieta plină de iaurt, în ciuda faptului că
așa numitul iaurt, de fapt, este un aditiv. Dieta pe
iaurtul constă din anumite alimente peppermint pe care le-ați
trebuie să fie consumate în timpul zilei. Esența dieta este faptul că iaurtul pe tine
ar trebui să mănânce cu 30 de minute înainte de începerea fiecărei mese.

Înainte de a face dieta trebuie să știți următoarele reguli. первую очередь
Este necesar să se refuze:

• Produse uleioase;
• Produse alimentare;
• Sosuri, ketchupuri și alte condimente și aditivi alimentari;
• Dulciuri și dulciuri;
• Conserve alimentare;
• Produse afumate;
• ceai cafea (într-o mâncare, puteți bea 1 ceașcă de băutură înăuntru
  zi).

Consumul de apă este limitat la 2 litri pe zi, această rată
poate crește în căldură. Puteți bea apă cu 30 de minute înaintea dvs.
va mânca iaurt. Înainte și după consumul de apă potabilă
este interzis.

ходить в диету лучше всего с разгрузочных дней, например можно
utilizați mere pentru zilele de post sau pentru zilele de post pentru
chefir. ыход также должен быть правильным и постепенным – к
dieta normală trebuie returnată treptat.

Dieta zilnică a dietei pentru iaurt ar trebui să fie după cum urmează:

• Iaurt – 500 grame;
• Carne de pasăre albă sau file de pește – 300 de grame;
• Cereale integrale – 300 grame;
• Legume proaspete – 500 grame;
• Fructe (neindulcite) – 300 grame;
• Nuci – 30 de grame.

cumие йогурты можно при йогуртовой диете?

la йогуртовой диете рекомендуется отдать предпочтение
iaurturile naturale sunt cele mai potrivite pentru cele care sunt gătite
acasă singur. asta менее, диета не имеет категорических
regulile de iaurt, astfel încât să puteți utiliza și
magazin, încercați să obțineți un procentaj mediu de grăsime.

от и все особенности и правила диеты! Mult noroc cu dieta ta, și
fi subțire!