Acest program de nutriție se bazează pe
teoria conservării sănătății și a controlului greutății, elaborată în 1996
an de un medic american de naturopathy Peter D’Adamo.
El susține că cel mai bun mod de a pierde în greutate este să devii mai mult
energetice și pentru a reduce riscurile de dezvoltare a diferitelor boli – acest lucru
urmați o anumită dietă în funcție de dvs.
tip de sânge.
În cartea sa, D’Adamo explică acest lucru spunând că, ca urmare a lui
numeroase studii în genetică, antropologie și
istoria de dezvoltare a diferitelor boli, el a ajuns la concluzia – cheia la
sănătatea optimă a omului este de a realiza astfel de lucruri
stilul de viață care imită comportamentul strămoșilor săi.
Potrivit lui D’Adamo, vă puteți identifica genetica
precursori după tipul de sânge. Persoanele care au tip de sânge O
(1) sunt descendenții direcți ai vechilor vânători și prădători,
pretinzând conducere și agresivitate.
D’Adamo crede că este respingerea omului a ceea ce este necesar
dieta, dictată de patrimoniul său biologic,
duce la creșterea în greutate, probleme tiroidiene,
ulcerații ale sistemului digestiv, hiperactivitate și
distructiv.
Contents
Deci, ce este dieta pentru grupa sanguină 1 (tip O)?
Impactul diverselor produse
carne
Oamenii denotați de D’Adamo ca “vânători” se pot împăca cu ușurință
dieta bogată în proteine. carne способно перевариваться
mai eficient, grație “tractului digestiv” și “întărit”
aciditate ridicată. Recomandat: carne de pasăre, carne roșie,
pește și ficat. Evitați consumul de slănină, șuncă și
carne de porc fructe de mare
Persoanele cu grupul 1 răspund bine la consumul de pește și pește
fructe de mare. Multe tipuri de fructe de mare conțin niveluri ridicate.
iod, care ajuta glanda tiroida sa functioneze corespunzator.
Herring proaspăt, cod și macrou sunt cea mai bună alegere, în timp ce
timp de barracuda, hering murat, somn, caviar și afumat
Somonul ar trebui evitat.
Produse lactate
Ar trebui să limitați consumul de produse lactate și de ouă, deci
cum corpul tau nu le digera bine, ceea ce poate duce la
apariția disconfortului stomacal și creșterea în greutate. soia
laptele poate fi folosit în alimentație, cu moderatie, dar pe tot parcursul vieții
restul laptelui nu are loc în compoziția meniului.
Fructe și legume
Cea mai buna alegere de legume – salata, varza, spanac si
broccoli. Porumbul, din cauza efectului său asupra producției de insulină,
Varza de Bruxelles, conopida, datorită funcțiilor reduse
tiroida trebuie evitată.
Cele mai bune fructe sunt florile întunecate – prune, smochine și prune. pepene galben
poate provoca alergii, și portocale, tangerine, mure, căpșuni
poate provoca iritații ale stomacului, datorită creșterii
conținut de aciditate.
cereale
Consumul de cereale integrale nu este recomandat. unul
din principalele motive – gluten, care este conținut în germenii de grâu
și conduce la procese metabolice mai lente în organism.
Exerciții în timpul dietei
De la 30 la 45 este recomandat ca o componentă fizică.
minute de exerciții aerobice de cel puțin patru ori pe săptămână.
Acestea pot include înotul, alergarea, artele marțiale,
ciclism, formare de forță, aerobic și diversele sale
combinație.
Expert Opinie: Deoarece nu există dovezi științifice
eficacitatea regimului alimentar pentru grupa de sânge 1, apoi experți în nutriție și nutriție
Medicii sunt de acord cu un singur lucru, care consumă alimente sănătoase și regulat
jocurile sportive vor fi o decizie mai utilă în lupta împotriva excesului
greutate decât o dietă bazată pe tipul de sânge.
