- 1 lunar și sport
- 1.1 Opinia ginecologilor?
- 1.2 Ce se va întâmpla dacă în timpul lunii vor merge pentru sport?
- 1.3 Pot pierde menstruale din cauza sportului?
- 1.4 Sport în prima zi de menstruație
- 1.5 Este posibil să se joace sport în caz de menstruație întârziată?
Fanatismul în fitness este util doar în dozele măsurate.
volume. Очень осторожно заниматься физическими упражнениями
femeile trebuie în timpul menstruației. Prin urmare, atunci când decideți
participarea la un antrenament și sportul în timpul menstruației este necesară
să fie ghidat nu numai de dorințele lor, ci și de medici
recomandări.
Contents
Lunar și sport
Este posibil în timpul sportului lunar să fac?
Menstruația afectează corpul unei femei, nu numai în timpul lor
fluxul direct, dar și în pre- și postmenstrual
perioadă. Prin urmare, pentru a înțelege dacă puteți juca sporturi în
perioada de menstruație rezultă din puncte de vedere diferite.
Opinia ginecologilor?
Menstruația împiedică fetele să meargă la sala de sport și
face dragoste Dar dacă o persoană dorește să știe să nu piardă
antrenament și se simt bine atunci trebuie să te întorci
la medic.
Este posibil să se angajeze în lunar sport – opinie
ginecologi:
Profesioniștii au o poziție clară în ceea ce privește problema dacă
exercițiu pe simulatoare în timpul menstruației. privațiune
exercițiul fizic în timpul menstruației este dăunător și
afectează nefavorabil o femeie: ieșirea venoasă din
organele pelvine, care afectează procesele metabolice în uter.
Este recomandabil să refuzați formarea mușchilor din partea inferioară a spatelui și
apăsați, nu faceți mișcări bruște, se transformă corpul și
de asemenea, face exerciții în sala de sport care încarcă coloana vertebrală.
Restricțiile la antrenamente intense în timpul menstruației sunt recomandate.
în primele trei zile la ciclul de cinci zile și primele două zile la
trei zile Pasiunea pentru fitness în timpul menstruației nu ar trebui
însoțită de oboseală, deținerea respirației, intensă
transpirație. Ușor de mers pe jos, ciclism,
stretching exerciții, yoga, pilates.
Ce se întâmplă dacă în perioada în care vii să faci sport?
Creșterea concentrației de progesteron în sângele femeilor în prima
zilele de menstruație conduc la aport suplimentar de lichide
țesut, care reduce rezistența și rezistența fibrelor musculare. cu excepția
În plus, pierderea de sânge accelerează debutul oboselii în timpul exercițiilor fizice.
Prin urmare, eficacitatea exercițiilor de sport atunci când
menstruația este discutabilă.
Exercițiul greu conduce la o creștere
presiunea intra-abdominală pe care o pot avea la începutul zilelor critice
conduc la stimularea detașării endometriale și la ameliorarea uterului
sângerare. Dacă o femeie merge la sport, atunci
creșterea hormonală în primele zile de menstruație poate deveni, de asemenea
cauza eșecului ciclului și chiar apariția amenoreei. Nu merita
plângeți la vederea descărcărilor vaginale scânteiate. Chiar dacă ei
complet plecat sau nu a început, atunci continuarea de clase poate
ajuta la readucerea ciclului la normal.
Pot pierderi menstruale din cauza sportului?
În primele zile de joc sportiv, aportul de sânge crește dramatic.
zona pelviană care modifică hormonii. Deseori se rupe
ciclul menstrual obișnuit și poate apărea ca o întârziere
menstruația și începutul lor înainte de timp. În absența
menstruație la data planificată, puteți face un test de sarcină și
apoi vina pentru tulburările fizice ale corpului.
De ce este posibilă absența menstruației atunci când se pune întrebarea
sarcina împușcat:
- Datorită creșterii puternice a intensității antrenamentului. Defalcarea poate
să aibă loc la sportivi profesioniști înainte de a fi serioși
concurența. - Datorită oboselii cronice a exercițiilor fizice regulate,
dacă femeia nu dorm suficient și restricționează fluxul
diete nutriționale. - Probleme de sănătate ale corpului care nu sunt legate de fizic
activitate. Acestea pot fi tumori, boli inflamatorii.
uterului și ovarelor.
Cele mai multe tulburări menstruale la femei la începutul orelor
fitness nu este periculos și să aibă loc în termen de două până la trei luni
pe cont propriu. Ciclul menstrual este restabilit, dar este
durata poate varia.
Activități sportive în prima zi de menstruație
Mă întreb de orele de fitness de la începutul menstruației nu este
nevoie: ele sunt contraindicate.
Câte zile nu poți să joci sport depinde de obicei
durata menstruației: perioada recomandată de abstinență
face jumătate din timpul de la cursul lunar.
Este posibil să faci fitness cu dismenoree periodică, mai bine
обсудить с гинекологом, ведь эти занятия могут и
stabilizează ciclul menstrual și întrerupe activitatea
corp.
Dacă, în timpul primului exercițiu după menstruație, doare mai jos
abdomen, atunci antrenamentul trebuie să se oprească imediat și să facă
pauza de doua zile pentru a monitoriza starea de sanatate. Bea și el
băuturi incitante, cola, cafea înainte de antrenament nu este de dorit:
cresc durerile menstruale care declanșează lanțul de stres
reacții. Dar apa minerală obișnuită în această perioadă femeie care
jucând sport, trebuie să bea mult, astfel încât să poți
compensa pierderea apei cu transpirație.
Când mă întorc lunar, pot să merg la sport?
Sarcina este o contraindicație dacă vrei să te angajezi
formare intensivă, deci cu orice întârziere în menstruație
o femeie trebuie să oprească aceste activități înainte de a obține rezultatul
testare. Dacă sarcina nu este confirmată și nu există durere,
nu există descărcare și disconfort în abdomenul inferior, apoi efort fizic
pot continua prin reducerea intensității acestora cu 30%.
În loc să vă antrenați în sala de gimnastică, puteți să mergeți, să alergați și să faceți exerciții
gimnastică. Mobilitatea articulațiilor și elasticitatea ligamentelor corporale
în timpul creșterii menstruației, astfel încât eficacitatea exercițiilor pe
stretching va fi excelent, chiar dacă lunar nu a mers
la timp.
Dacă o femeie a început să meargă la fitness, prima dată când ai nevoie
monitorizați sfera sexuală și când sunteți dureroși
спазмов или других симптомов обязательно задавать вопросы la medic. nu
ar trebui să se autolezeze, problemele de gândire vor dispărea
ei înșiși.
