Fructe uscate: beneficiile și răul unui înlocuitor preferatdulciuri. Conținutul caloric, compoziția și metodele de utilizare a materialului uscatfruct

Cu depozitare prelungită, fructele proaspete își pierd cea mai mare parte din acestea
proprietăți utile.

Fructele uscate sunt un produs care, datorită evaporării umidității
в момент сушки сохраняет все ценные вещества.

Fructe uscate sunt indispensabile în perioada de iarnă-primăvară, atunci când organismul
o persoană suferă de o lipsă de vitamine.

Ele reprezintă o adevărată sursă de substanțe utile.

Fructe uscate: compoziția, conținutul de calorii și metodele de utilizare

Pentru prevenirea și tratamentul diferitelor boli, precum și pentru cele generale
întăriți corpul cel mai adesea utilizați aceste fructe uscate:

1. Чернослив – сушеная слива, которая содержит
vitaminele A, B, C, precum și potasiu, calciu, sodiu, magneziu, fier,
fosfor.

Prunele sunt indispensabile pentru problemele legate de digestie. Acesta este unul dintre
Cele mai bune remedii naturale pentru combaterea constipației.

Conținutul de calorii din fructele uscate – prune este destul de ridicat și
este de 231 kcal la 100 g

Prunele conțin o mulțime de zaharuri, acizi organici, fibre. ea
are o valoare energetică ridicată.

2. Курага – сушеный абрикос без косточек
este un fruct uscat extrem de util pentru sănătatea umană.
Când este uscat, produsul își păstrează cea mai mare parte din beneficiile sale
proprietăți, pentru care este deosebit de valoros.

Compoziția caise uscate este bogată în minerale, vitamina B5,
acizi organici, pectine. În caise uscate o mulțime de glucoză,
sucroză, fructoză.

Conținutul de calorii al caise uscate din fructe uscate este de 215 kcal la 100
oraș

3. date – плод финиковой пальмы – довольно
populară și utilă pentru fructele uscate ale organismului uman.

Datele sunt bogate în carbohidrați, care includ fructoza,
glucoza, sucroza – tot ce este o sursa de energie.

În plus, fructele uscate sunt utile o cantitate considerabilă de minerale.
date, fier, cupru, magneziu, zinc, mangan, potasiu și
др. сухих плодах содержатся витамины, пантотеновая кислота,
pectine, fibre dietetice.

Se estimează că conținutul caloric de 1 dată este de 23 kcal.

4. Сушеный виноград с косточкой или без – изюм
considerat unul dintre cele mai populare și benefice pentru speciile de corp
сухоfruct.

нем содержатся сахара, азотистые вещества, винная, олеиновая
acizi, celuloză, cenușă, vitamine, microelemente.

Conținutul de calorii al stafidei este ridicat și se ridică la 264 kcal la 100 g
produs.

5. Инжир – еще один полезный вид сухоfruct.
Figs – este fructul smochinului – un copac subtropic care vine de la
din Asia Mică.

сушеных плодах содержатся сахара, органические кислоты,
taninuri, proteine, grăsimi.

Valoarea calorică a smochinelor nu este prea mare și este de 49 kcal per
100 oraș

6. Сушеные яблоки – привычный с детства
сухофрукт, обладающий массой proprietăți utile. produsuluiе
conține zaharuri diverse, acizi organici, pectine,
taninuri, săruri minerale, vitamine (mai ales multe
vitamina C), oligoelemente, ulei esențial.

Калорийность сушеных яблок – 231 ккал на 100 oraș

7. Сушеные груши богаты витаминами,
oligoelemente (inclusiv iod), fibre, pectine,
taninuri, acizi.

Peste de cald – fructe uscate utile pentru corpul uman
– 249 ккал на 100 г produs.

Orice fructe uscate sunt utilizate pe scară largă pentru a trata aceste sau
alte boli:

1. При систематических запорах измельчают
curăță prăjit (400 g) și se adaugă un pahar de calitate
miere de albine. се хорошенько перемешивают и употребляют целительную смесь
seara, apa potabilă. Doză – 1-2 lingurițe.

2. Аритмию лечат благодаря полезным свойствам
caise uscate – unul dintre tipurile de fructe uscate. Pentru a porni produsul (3 săli de mese
linguri) sunt îmbibate, apoi zdrobite și combinate cu chefir (1
sticlă). Bea amestecul terapeutic în mod arbitrar pe tot parcursul zilei.

3. Состав для повышения гемоглобина.
Grind pe un pahar de prune, caise uscate, stafide, nuci.
Combinați cu miere și 1-2 lămâi. Consuma pentru doi
săptămâni pe o pereche de linguri mari pe zi.

4. Полезные свойства сухоfruct дают возможность использовать
produsului при бессоннице. Tratamentul tulburărilor de somn
efectuate cu ajutorul datelor. Pentru început, ele sunt înmuiate timp de 3 ore.
apă, apoi scoateți elementul inutil – oasele, frecat și
turnat apă fierbinte într-un termos (1 l).

Beți chiar înainte de a merge la culcare.

5. Сухофрукты полезны для здоровья в период
простуды. этом случае используют инжир. Puține bucăți
“Overseas” fructe turnat lapte fierbinte (1 ceasca), da amestecul
un pic de vărsare și fray. Utilizați o compoziție de vindecare în
cald ca jumătate de sticlă de două ori pe zi.

6. Сухофрукты используют и при похудении.
Sună puțin improbabil? În nici un caz. Калорийность сухоfruct
destul de mare, dar cu o utilizare rezonabilă este produsul
Un înlocuitor excelent pentru gustări.

Pentru ca procesul de pierdere în greutate să meargă “fără probleme”, este necesar
между приемами пищи медленно разжевывать один из видов сухоfruct,
предварительно выпив стакан воды.

7. Людям, которые знают, что такое сердечно-сосудистые
заболевания доктора часто назначают (в качестве дополнения
la terapia principală) amestec de medicamente constând din caise uscate,
prune, nuci (100 g fiecare), jumătate de lămâie și miere (150 g).
Componentele sunt zdrobite, amestecate și consumate de 2-3 ori pe zi.
înainte de mese pentru câteva lingurițe.

Această compoziție îmbunătățește funcția inimii, este excelentă.
înseamnă consolidarea sistemului imunitar.

8. Fructele uscate nu sunt doar benefice sănătății, ci și extrem de benefice
sunt gustoase. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că acestea sunt utilizate pe scară largă.
в кулинарии. Pot fi gătite
dulciurile sunt o bună alternativă la dulciurile convenționale.

Pregătiți-le amestecând în proporții egale.
caise uscate, чернослива, изюма, орехов. Mierea este adăugată la compoziție și
Dacă doriți, câteva picături de suc de aloe sau de lamaie.

Din amestec formează “bile”, “cârnați”, “ciuperci”, deasupra
Pulverizați-le cu biscuiți, ciocolată sau nuci.

Fructe uscate: care este beneficiul pentru organism?

1. Proprietățile utile ale fructelor uscate – prune uscate permit succesul
utilizați produsul în stadiile incipiente ale bolilor de inimă. cu excepția
În plus, prunele reglează tractul gastrointestinal, ameliorează constipația,
normalizează metabolismul, ajută la lupta împotriva obezității.

Prunele pot:

• tonul în sus

• restaurarea performanțelor reduse

• îmbunătățirea stării generale

• îmbunătățiți aspectul

2. Caisele uscate sunt utile pentru anemie, probleme de vedere, deficit de vitamina,
boli de inima.

Sarurile de potasiu și magneziu din produs au un efect terapeutic.
acțiune în boli ale inimii, în special în hipertensiune arterială.

Caisele uscate ușurează blocajul vascular, întăresc părul și
întinerește pielea.

3. Date – nu mai puțin sănătoase pentru fructele uscate. ea
contribuie la îmbunătățirea ficatului, a rinichilor, a inimii. date
întări sistemul imunitar, ajută la transportarea mai ușoară a răcelii
boală.

Produsul este bogat în potasiu – o substanță fără de care este imposibilă
prezintă munca normală a inimii. date полезны при диабете (в
cantități limitate), oboseală, distrofie, cronică
oboseală.

4. Stafide – fructe uscate, care este util pentru a-și consolida proprietatea.
sistemul nervos. Nu este de mirare că stafidele au fost utilizate de mult timp ca
sedativ.

cu excepția того, сушеный виноград рекомендован при общей слабости,
hemoglobină scăzută, afecțiuni cardiace și renale.

5. Figurile sunt utile în primul rând pentru cardiovasculare
sistem. ea обладает ценным качеством расслаблять и расширять
vaselor, reduce coagularea sângelui, preveniți
formarea de trombus.

6. Merele și perele uscate sunt bune pentru bogata lor vitamină.
compoziție, care îmbunătățește starea generală a corpului.
Peara este bună pentru inimă și plămâni, iar merele sunt bune pentru articulații, viziune,
piele, păr.

Fructe uscate: care este răul pentru sănătate?

ред сухоfruct напрямую зависит от того, каким способом они
au uscat. Dacă fructul a fost uscat în mod natural fără
adăugând substanțe chimice, atunci cu siguranță vor avea doar
favorizează.

Dar destul de des fructele sunt prelucrate în fabrici și pentru
oferind prezentarea compușilor lor sintetici tratați.
În plus față de producătorii de luciu, gust și gust extern, în acest fel
добиваются длительности хранения produs.

Culoare prea luminoasă, gust prea curat, strălucire excesivă și
softness indică prelucrarea chimică. ред такого
fructele uscate sunt evidente.

Fructele uscate sunt destul de ridicate în calorii. Ar trebui să fie atent
persoanele supraponderale și diabetice

Польза и вред сухоfruct для беременных и кормящих мам

Fructele uscate sunt extrem de benefice pentru femeile gravide. Conținut în
aceste vitamine protejează corpul unei femei de viruși, întăresc
imunitatea, stimulează absorbția fierului.

Fructe uscate – o sursă de oligoelemente benefice, atât de necesare
pentru dezvoltarea normală a sarcinii. Fibrele dietetice,
conținute în produs, împiedică constipația cu care
femeile gravide se confruntă (în special în primul trimestru).

cu excepția того, сухофрукты помогают избавиться от утренних
приступов тошноты. Se îndepărtează o mână de “bunuri”
disconfort în câteva minute.

Merele uscate, perele, bananele,
caise uscate, prune. Se adaugă la cereale, muesli, brânză de vaci,
pre-înmuiate în apă. Pregatirea utila si compot
сухоfruct.

Cu toate acestea, mamele însărcinate ar trebui să evite fructele “de peste mări”
produse tratate chimic. De asemenea, nu puteți mânca prea mult
много сухоfruct.

Mamele care alăptează, este important să se monitorizeze reacția sugarului. vedere
cea mai mică reacție negativă la produs ar trebui să se oprească imediat
utilizarea sa. Și restul recomandărilor sunt aceleași ca și cele
gravidă.

Fructe uscate pentru copii: utile sau dăunătoare?

Datorită proprietăților sale, fructele uscate sunt utile pentru copii.
Vârsta recomandată când copiii trebuie să li se administreze este de 1-1,5
an. Produsul pentru bebeluși este introdus în dietă, pre-înmuiere și
măcinare, adăugând la terci, piure de cartofi. Porțiunea maximă este de 50-100 g în
zi.

Полезен и компот из сухоfruct. Este pregătită fără gătit, numai
Curățați fructele uscate cu apă fierbinte. Blend insistă și dă
copii în perioada de boală (cald) sau ca zilnic
bea.

Некоторые виды сухоfruct способны вызвать у ребенка
reacție alergică. Prin urmare, înainte de utilizare, este necesar
produsului bine în apă și clătiți.

кусное, полезное, природное “лакомство” –
Fructele uscate sunt bune pentru sănătate. eaи напитывают организм витаминами
și oligoelemente, dau energie și bună dispoziție.

Приобрести produsului, который правильно высушили или же
să-l gătești pe tine însuți înseamnă a obține maximum
favorizează.