Este posibil să se reducă dimensiunea stomacului? - Cum sa slabesti: dieta, nutritie si sport

1 Cauzele întinderii
2 Cum să reduceți volumul stomacului la domiciliu?
- 2.1 Modalități de reducere a stomacului cu exerciții fizice
- 2.2 Dieta corectă
- 2.3 Recomandări pentru salvarea rezultatului
3 Reducerea stomacului chirurgical
- 3.1 Consecințe
- 3.2 Dieta postoperatorie

Foarte des, în loc să încerce să rezolve o problemă, oamenii
este “blocat” cu cantități incredibile de alimente cu conținut ridicat de calorii. A
supraalimentarea este cunoscută pentru a duce la obezitate și deteriorare
de sănătate. Din fericire, există o mare oportunitate de a reduce
apetitului, prin reducerea dimensiunii stomacului.

Desigur, veți afla mai multe despre acest lucru în articolul următor.
De asemenea, atenția dvs. va fi oferită cea mai eficientă și cea mai bună
Este important, moduri dureroase de a reduce dimensiunea stomacului. şi,
Desigur, vom acoperi cele mai frecvente motive pentru dvs.
supraalimentarea și împreună cu dvs., încercați să scăpați de aceste dăunători
obiceiuri.

Contents

Cauzele întinderii

Cauzele întinderii желудка — бесконтрольное питание
alimente bogate în calorii grase, de dimensiuni și culori incredibile
obiceiul de a mânca în timp ce urmăriți seria preferată, fără prea multă senzație
foame.

Rețineți că rata zilnică de hrană pentru un adult
variază între 2500 și 2700 kilocalorii pe zi. Depășind acest lucru
, vă ajustați automat stomacul pentru procesare
mai multe alimente. Ca rezultat, crește în ordine
să conțină tot ceea ce ți-a absorbit în mod necontrolat.

Cantitatea de hrană pentru un copil cu vârsta cuprinsă între 1 și 1,5 ani ar trebui să fie
nu mai mult de 130 de grame pe zi. Prin urmare, încercați să nu
depășiți rata de mai sus atunci când hrăniți bebelușul, ca să nu
Deci, de ce este el obez.

Cum de a reduce volumul stomacului la domiciliu?

Nu vă grăbiți să suneți alarma atunci când auziți că, pentru a pierde în greutate,
în mod necesar, trebuie să reducă acest organism pentru a digera
produse alimentare. Din fericire, nu este necesară intervenția pentru această procedură.
chirurgul. În continuare, descriem cum să reducem stomacul fără
operațiuni.

Уменьшить желудок, чтобы меньше есть и похудеть
poate fi după cum urmează:

urmați o dietă prin refuzul alimentelor care promovează
întinderea corpului – grăsime, afumată, prăjită;
după ce mănâncă, în niciun caz nu bea imediat
apă;
ar trebui să fie trei mese pe zi, în porții mici;
mâncați numai când doriți cu adevărat;
nu săriți niciodată micul dejun;
minimiza, și chiar mai bine, refuza să mănânce
fructele uscate, fructele uscate sunt acceptabile ca gustări
chefir cu conținut scăzut de grăsime;
băutură zilnică de la 1,5 până la 2 litri de apă necarbonată purificată
apă;
dulciuri și alte produse alimentare junk înainte de culcare
Înlocuiți cu brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, cu un pahar de cald
lapte.

При появлении сильнейшего чувства голода,
Gatiti terciul preferat. Apoi puneți 150 de grame pe o farfurie.
produs și mănâncă totul cu o lingurita. Este necesar să mâncați încet, în
atmosferă relaxată. Chew bine înainte de înghițire.
alimente într-o stare lichidă. Încercați în acest moment, indiferent de ce
distras, pentru a se bucura pe deplin de gustul de cereale.

De asemenea, un fel de dietă pentru a reduce apetitul și
în consecință, remediile populare vor servi la stomac: decocții de la
patrunjel, telina și rădăcină de brusture.

Modalități de reducere a stomacului cu exerciții fizice

Puțini știu, dar pentru a reuși să reducă dimensiunea
stomac pentru o perioadă scurtă de timp, trebuie să faceți fizic
exerciții. Ce fel de clase va ajuta în această chestiune dificilă,
să vă spunem în continuare.

Итак, наиболее эффективными способами уменьшения размера
желудка являются следующие
exerciții:

Ieșiți pe podea, încercând să țineți lamelele umărului înfundate.
Spatele trebuie să fie drept. Pe inhalare – trageți maxim în stomac și
rămâneți în această poziție timp de 10-15 secunde. Exhale –
să vă relaxați;
Ridică-te drept. Îndreptați-vă spatele. Trageți stomacul pe inhalator, pe
expirați – relaxați-vă. Esența exercițiului este rapidă
respirație rapidă, 15 respirații și exhalări. Per zi este recomandată
efectuați 5 repetări ale acestui exercițiu;
Îngenunchează în jos, sprijinindu-și mâinile pe podea. Fiind în așa ceva
poziționați, strângeți fese și întindeți mușchii abdominali. Ascuțiți-vă
10-15 respirații și respirații;
Luați o poziție predispusă. Picioarele se îndoaie la genunchi și se maximizează
respirați aerul în plămâni. Apoi expirați și întindeți abdomenul. Ridică-te
în așa fel încât umerii să fie îndreptați spre genunchi.

Dieta corectă

În plus față de exercițiu, există o specială
диета, чтобы уменьшить желудок и тем самым
pierde in greutate Acesta este conceput, de regulă, timp de o lună. Să ne
рассмотрим, каковы ее основные принципы:

în primul rând, este necesar să se renunțe la fumat, sărat,
alimente dulci și grase;
puteți mânca pâine de cereale;
cartofii sunt permise numai în formă coaptă și, desigur, în
sume moderate;
din băuturi alcoolice este permis numai vin roșu;
Numărul maxim de calorii pe zi este de 2000.

Первые десять дней диеты рассчитаны на очистку
intestinului. Приблизительное меню на день выглядит
după cum urmează:

Mic dejun: 200 ml de grăsimi iaurt natural;
Prânz: supă de dovlecei și varză cu pâine de cereale;
Cina: terci de hrișcă și un pahar de chefir.

С 10 по 20 предполагается наиболее строгое
mese:

salată de fructe;
broccoli;
piper ardei – 200 g

Etapa finală a dietei pentru reducerea apetitului
dezvoltat pentru a restabili echilibrul apă-sare în organism.
De asemenea, în această perioadă există o trecere treptată la cea corectă
produse alimentare. Conținutul maxim de calorii este mărit la 1500 in
zi:

metilă cu fructe uscate;
250 g peri fierți;
dovlecei, ardei, vinete și roșii – 250 g, sticlă
carnea uscată.

Recomandări pentru salvarea rezultatului

Ieșiți din dietă pentru a reduce volumul stomacului ar trebui să fie
treptată. Pentru a evita creșterea apetitului,
încercați să mâncați cât mai mult timp posibil în conformitate cu principiul de mai sus,
adăugând treptat la dietă alimentele obișnuite cu conținut scăzut de calorii.

De asemenea, încercați să evitați situațiile stresante. La urma urmei, cum
se cunoaște tocmai starea de spirit proastă și tensiunea constantă care predomină
în jurul valorii de, face o persoană să-și confrunte problemele. Calorii superioare
Alimentele dăunătoare, desigur, nu rezolvă situația, dar pot
calma persoana pentru un timp. De la asta, proprii
vorbește și se va mânca prea mult.

După finalizarea dietei de mai sus pentru a reduce dimensiunea
stomac, încercați să obțineți destul de somn, cât mai des posibil pentru a merge pe
aer curat și cel puțin puțin timp petrecut în sport – deci
În acest fel, veți salva cu precizie rezultatul.

Reducerea chirurgicală a stomacului

Motive pentru chirurgie pentru a reduce
mărimea stomacului poate fi numai dacă persoana nu este înăuntru
состоянии самостоятельно pierde in greutate Există mai multe tipuri de operațiuni
în detaliu cu care vă veți cunoaște în cele ce urmează
materialul.

Начнем с резекции для уменьшения объема. Esența
intervenții chirurgicale pentru a elimina o parte din stomac. Aceasta este urmată de o intervenție imediată
restaurarea tractului digestiv. Fii extrem de atent
hotărând asupra unei astfel de mișcări, deoarece ar putea exista consecințe neplăcute pentru
corp.

Далее идет шунтирование для уменьшения
mărimea stomacului. În timpul operației, medicii formează așa-numitul
�”Ventricul mic” în corpul uman și cusut în el
�”Bucla” intestinului subțire. După procedura de mai sus pentru persoana respectivă
va deveni mult mai ușor de mâncat, deoarece contribuie
accelera mișcarea produselor prin intestine.

Операция по уменьшению объема под названием «желудочный
баллон» выполняется după cum urmează: спящему пациенту
prin gura în stomac se introduce un vas special, care este atunci
umplute cu apă. Astfel, corpul devine complet și nu
требует больше produse alimentare. Așa-numitul balon poate fi în corp
o persoană nu este mai mult de o jumătate de an.

Ultima modalitate de a reduce chirurgical cantitatea de stomac
называется бандажированием. În timpul operației, în
organul digestiv este inserat un inel special,
предназначенное для регулировки количества употребимой produse alimentare. Esența
este că cu cât este mai mult inelul umflat, cu atât mai puțin
vor exista locuri în stomac.

efecte

Mulți oameni cred în mod eronat că o procedură chirurgicală
reducerea mărimii oricărui organ va elimina toate acestea
problemele și ajutorul de a pierde o greutate o dată pentru totdeauna. Din păcate, nu este. cum
a fost deja menționat mai sus, după operație, omul
organismul poate depăși consecințele neplăcute.

Greața și vărsăturile sunt doar o mică parte din ceea ce vă puteți aștepta.
după reducerea volumului. Din păcate, majoritatea pacienților au reprezentat
întâmpină erupții frecvente, urmată de miros de cauciuc.
În plus, după un timp, au pierdut kilograme
și, în consecință, vechile volume ale stomacului se întorc la primul
loc. Prin urmare, ar trebui să se recurgă la o intervenție chirurgicală.
numai în măsuri extreme.

Un alt factor important în reducerea volumului stomacului este unul considerabil.
pret. Operațiunile în valoare de până la două sute de mii de ruble nu sunt accesibile
tuturor. În plus, nu uitați de psihologic
componenta a procedurii. Puțini pot sta la fel
intervenția în organism. În orice caz, stresul este inevitabil.

Dieta postoperatorie

Desigur, în perioada postoperatorie va trebui să
modificați dieta. În organul digestiv a avut loc
изменения и, соответственно, должно быть изменено и само produse alimentare.
Următorul material va analiza mai atent ce ar trebui să fie
nutriția corectă pentru a consolida rezultatul și
избежать неприятных последствий для corp.

Deoarece după o operație de reducere a volumului, obiectivul
este de protecție a stomacului, în primul rând, pentru a evita fast food și
alte alimente dăunătoare cu conținut ridicat de calorii. Înlocuiți-l cu conținut scăzut de grăsimi
ciorbe si supe usoare. ближайший период вся ваша еда должна быть
într-o formă lichidă, maximă de piure.

Меню диеты после уменьшения размера органа
ar trebui să includă aproximativ următoarele
feluri de mâncare: