Cuprins:
- Care ar trebui să fie mâncarea?
- Ce poate și nu poate mânca?
- Reguli pentru alimentație cu o nutriție adecvată
- De ce numărăm calorii?
- Cum se calculează KBST?
Pierdere în Greutate – это мечта многих женщин, да и мужчин тоже. dar
uneori, uitându-se la figura lor, oamenii nu știu de unde să înceapă
transformare. Desigur, multe dintre primele lucruri vor fi scrise
sala de gimnastica. dar, пожалуй, для них станет удивлением, что от
activitatea fizică depinde doar de 30% din succes, iar 70% – din nutriție.
Prin urmare, pentru a obține figura viselor tale, prin toate mijloacele
trebuie să reglați puterea.
Ce este o nutriție adecvată
O alimentație corectă înseamnă a mânca și sănătoasă
produse utile. Deci, din dieta ta trebuie să o faci complet
eliminarea tuturor tipurilor de alimente convenționale, coacerea, dulce carbonatată
băuturi și sucuri ambalate, maioneza, biscuiți și chipsuri, cârnați
produse și altele. Toate acestea și multe alte produse nu numai că nu sunt
sunt benefice organismului, dar sunt capabile să-i provoace un prejudiciu considerabil
datorită compoziției sale chimice.
Astfel, primul pas pentru a scădea în greutate va fi o revizuire completă.
dieta ta. Se poate constata că tot felul de dăunători
produsele nu sunt prezente numai în dieta ta, ci se compun și ele
baza sa. Bineînțeles, întregul corp suferă de ea. dar больше
toate aceste produse vor afecta figura dvs., adăugând la extra dvs.
kilograme și promovarea formării celulitei.
Nutriția corectă este baza procesului de scădere a greutății. dar
nu este suficient doar înlocuirea produselor dăunătoare cu cele utile. Este important
să respecte modul de a manca alimente, precum și conta cu atenție
consumate calorii. Principala regulă este aceea
cantitatea de energie furnizată nu trebuie să depășească cantitatea de energie furnizată
consumat zilnic de organism.
