Вс, 07 май 2017 Автор: Юлия Еркова
Dietul “Six Petals” este numit timp de 6 zile,
fiecare dintre care este un fel de monodiet: pește,
legume, carne de pui, cereale, brânză de vaci și fructe.
Mâncând pe principiile unei alimentații separate, omule
trimite către organism doar produse cu un singur component, în care
carbohidrații nu se amestecă cu proteinele și, ca urmare a acestui lucru, pornesc
procesul de divizare a grăsimilor.
În fiecare zi, corpul își va atrage energia de la sine
stocurile datorate unei alimentații monotone și datorită scurtei
diete nu va intra în modul de economisire a energiei, ajutat de
cele mai lungi monodișe.
Contents
Pește și zile vegetale în dieta “Șase petale”: un meniu pentru fiecare
ziua
Первый ziua — рыбная монодиета
Целый ziua употреблять в пищу нужно рыбу, приготовленную любым
dietetic. Poate fi gătit, gătit, gătit
aburit sau la grătar, prăjire. Aceleași metode de gătit vor fi
răspândit în alte feluri de mâncare. Peștele trebuie să aleagă slabă,
Este permis să includeți supa de pește sau bulion în meniu. Sare permisă
în cantități minime.
• 1 recepție – bivol mare sau stavrid negru fiert. permis
adăugând un vârf de sare și ierburi;
• 2 admitere – orice fel de pește, coapte fără a adăuga ulei.
permis взбрызнуть лимонным соком и добавить немного свежей
verde;
• 3 recepții – supă pe bază de bulion de legume, dar fără legume.
Numai pești și pești;
• 4 admitere – pește macră aburit cu condimente;
• 5 recepții – pește fiert fără sare și condimente.
Cu lovituri de foame, este permis să bea ceai fără zahăr și o lingură de
decocția peștilor.
Второй ziua — овощная монодиета
Этот ziua ещё называется углеводным. Permisă de utilizare în
hrăniți orice legume în fierte, fierte și crude. Poți chiar să mănânci
cartofi, dar cu moderatie. В этот ziua можно
utilizați sucuri de legume proaspete care au fost adăugate
verde, sare, condimente și, de asemenea, ceai neîndulcit.
1. • Micul dejun – o salată clasică de castraveți și roșii.
2. • Pranz – ardei umpluți. Doar să le faci
nu aveți nevoie de carne, ci doar varză jumătate gătită
sos de roșii, apoi trimiteți-le în cuptor.
3. Pentru cină, tocană de legume cu mirodenii. Pe primul fel de mâncare
supa de vinete. Ingrediente suplimentare pentru feluri de mâncare sunt morcovii,
roșii, ceapă. Supă gătită 7 minute.
4. • Ceai de după-amiază – sfeclă roșie fiartă, frecușată cu un răzuitor mic
prin adăugarea de usturoi pentru un gust ascuțit.
5. • Cina – legume întregi aburit.
6. Cina a doua – feliată și coaptă
cuptor de dovleac.
Zile de pui și de cereale în dieta “Șase petale”: meniu deschis
каждый ziua
Третий ziua — куриная монодиета
Meniul va consta, in principal, din piept de pui fara piele,
preparate prin diferite metode valide. Se acordă permisiunea
utilizați între mese, ceai savurat și pui cu conținut scăzut de grăsimi
bulion.
1. • Mic dejun – o bucată de piept de pui fiert.
2. • Al doilea mic dejun – patuturi de file de abur cu condimente.
3. • Prânz – supă de pui cu verdețuri, sare și condimente.
4. • Sânii coapte cu gustare în folie.
5. • Cina – pui la gratar.
Четвёртый ziua — злаковая монодиета
В злаковый ziua допускается употребление в пищу любых видов каш.
Firurile de fierbere trebuie să fie pe apă, puteți adăuga sare, ierburi. permis
De asemenea:
• boabe germinative;
• tărâțe;
• semințe de floarea soarelui;
• pâini de cereale.
Aveți nevoie să beți în timpul zilei apă sau kvas fără zahăr.
• 1 masă – terci de hrișcă cu condimente;
• 2 mese – terci de grâu (alegeți iarba încolțită);
• 3 mese – fulgi de ovăz și o mână de semințe sau nuci – 50 g;
• 4 mese – orez fiert fara aburi;
• 5 mese – terci și verdeață.
Branza de brânză și zilele de fructe ale dietei Six Petals: meniul pe
каждый ziua
Пятый ziua — творожная монодиета
Творожный ziua предполагает употребление продукта не более 5%
conținut de grăsime. Din băuturi puteți bea lapte.
1. • Micul dejun – o porție de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime, cu adăugarea a 2 linguri
iaurt fără aditivi.
2. • Al doilea mic dejun – caserola de brânză de vaci.
3. • Pranz – din nou brânză de vaci și un pahar de lapte.
4. • Brânză de vaci degresată sub formă de snack, în cea mai pură formă.
5. • Cina – brânză de vaci și găluște de brânză. Brânza trebuie să fie topită până la
o stare curvală, se rostogolește în bile, în interiorul căruia se află
brânză de vaci. Bilele pregătite trebuie să fiarbă în lapte câteva
minute.
Шестой заключительный ziua — фруктовое
alimente
Финальный ziua — этап насыщения организма минералами и
cu vitamine. Trebuie să mănânci fructe în formă proaspătă sau coaptă.
Puteți bea băuturi pe bază de plante, sucuri de fructe proaspete, dar ar trebui
a fi natural.
1. • Dimineața – cafea și două mere roșii coapte.
2. • Ziua – banana.
3. • Pranz – 200 g de fructe de padure – căpșuni sau cireșe.
4. • Seara – struguri și ananas.
5. • Pentru cină – mere verzi.
Rețete pentru dieta “Șase petale”, un meniu pentru fiecare
ziua
Rețete neobișnuite pentru fiecare zi:
1.•В рыбный ziua можно приготовить филе минтая.
Pentru a face acest lucru, săriți fileul printr-o mașină de tocat carne, sezon
mirodenii, marar și patrunjel. Se amestecă până se mănâncă, apoi
rotiți bilele din ea fie coaceți sau
fierbeți-l.
2.•Холодный суп для овощного дня — готовится из
roșii (puteți lua 2 pentru o masă mai fluidă), verdeață,
ceapa, piper dulce, usturoi. Toate biciul într-un blender.
3.•Сочная птица — в утятницу нужно уложить
straturi de ceapa, bucate de pui condimentate, rosii. Rotiți aproximativ 2
ore la căldură scăzută. Există numai carne.
4.•Гречневые биточки. Gata de terci de cereale
se răcească și se taie cu un blender. Adăugați 1 ceapă și
greens – bate din nou. Mastiti bucatele si bucati
pentru un cuplu.
5.•Блюдо «Гадазелили» для творожного дня.
Va lua o jumătate de kilogram de suluguni, ar trebui să fie tăiat în bucăți și
pune lapte fierbinte. Când masa câștigă voluminoasa
consistența, atunci trebuie să-l obțineți, să formați prăjituri, stropiți
mentineți și turnați iaurtul fără grăsimi fără aditivi.
6. Фруктовые смузи. În blender trebuie să amestecați
banane, mere, kiwi sau orice alt set de fructe coapte.
Băutura rezultată cu plăcerea de a bea printr-o paie.
