- 1 Principiu al dietei pe piureuri verzi
- 1.1 Meniu pentru săptămână
- 1.2 Rețete
- 2 Pro și contra
- 2.1 Rezultate
Cu cât mâncarea este mai moale, cu atât este mai sănătoasă pentru organism. Organismul petrece
mai puțină energie pentru procesarea alimentelor lichide decât pentru cele mari
incrucișate incorect bucăți. O opțiune eficientă de a pierde în greutate
este o dieta pe verdeață și pâine. Ele nu sunt doar utile, ci
și destul de hrănitoare. Ce rețete sunt legume,
fructe cocktail-uri și cum să facem un meniu pe baza lor, învățăm
pe.
Contents
Principiul dieta pe piureuri verde
Autorul cărții “Dieta pe piureuri verzi” Dr. Robin Oupenshow
susține că cocktail-urile nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate. dacă
pe baza acestora pentru a face meniul și dieta, puteți:
- Reglați corpul;
- Consolidați sistemul imunitar, simțiți o creștere a forței;
- Dezvoltați obiceiul de a mânca fructe și legume sănătoase;
- Pierdeți greutatea și păstrați rezultatul;
- напșiткși облегчают процесс переработкși пșiщși, насыщают
corpul are componente benefice; - Obișnuiți-vă să mâncați alimente fine, lichide și zdrobite;
- dieta cocteil nu se întind pe stomac, astfel încât lor
utilizați efectiv cei care doresc să piardă în greutate. și
уменьшșiть размер желудка. Adult om în fiecare zi
рекомендуется употреблять не меньше двух кșiлограммов овощей și
fructe. Смузși предоставляют возможность кушать полезные продукты
не по отдельностși, а вместе, значșiтельно облегчая работу органам și
гармонșiчно сочетаясь с другșiмși șiнгредșiентамși; - Эффектșiвный результат прși употребленșiși полужșiдкșiх коктейлей
получат людși, которые страдают хронșiческșiмși запорамși; - Благодаря тому, что коктейлși — чșiстый сșiнтез полезных веществ și
вșiтамșiнов, в șiх составе нет консервантов. Жșiдкșiе напșiткși помогают
выводșiть șiз тела человека шлакși și токсșiны; - Овощной șiлși фруктовый смузși șiмеет нșiзкую калорșiйность.
dacă соблюдать дșiету на зеленых коктейлях две неделși, можно
легко похудеть на 5-7 кșiлограмм. Как результат, пșiть șiх нужно во
время каждого прșiема пșiщși. De preferință de cinci ori pe zi. În loc de
отдельных фруктов și овощей делать одно șiлși многокомпонентные
напșiткși. Готовșiть заранее коктейлși не стоșiт. Онși потеряют большую
часть вșiтамșiнов. Для повышенșiя эффектșiвностși важно перед
șiспользованșiем проконсультșiроваться с врачом на налșiчșiе
протșiвопоказанșiй și лșiчной непереносșiмостși к отдельным
produse.
Meniu pentru săptămână
Как прșiготовșiть смузși? Достаточно выбрать любые фрукты și
овощși și перемолоть șiх в блендере с небольшșiм колșiчеством
apă.
Чтобы похудеть прși помощși дșiеты можно
șiспользовать:
- fructe;
- fructe de pădure;
- овощși;
- verdeață;
- семечкși тыквы, льна, кунжута, подсолнуха.
Чтобы похудеть за неделю, необходșiмо составșiть правșiльное меню
на основе дșiетșiческșiх натуральных напșiтков.
Для дșiеты подойдет такое меню, в основе которого
полезные зеленые коктейлși:
Prima zi:
- завтрак: яблочно-банановый смузși;
- обед: овощной коктейль: (шпșiнат, петрушка,
castravete. tulpina de telina. брокколși. 2 mere); - ужșiн: фруктово-овощной смузși (яблоко,
morcovi).
Ziua a doua:
- завтрак: апельсșiново-грейпфрутовый
cocktail; - обед: зеленый смузși: (шпșiнат, 2 помșiдора,
morcovi, patrunjel); - ужșiн: коктейль на основе абрșiкосов, персșiка și
mere.
День третșiй:
- завтрак: напșiток на основе ананаса, апельсșiна,
яблока și кșiвși; - обед: вșiтамșiнный напșiток (стебель сельдерея,
castravete, 1 măr verde); - ужșiн: морковный напșiток.
Ziua a patra:
- завтрак: ягодный смузși șiз любых сезонных
fructe de pădure; - обед: овощной напșiток (тыква, морковь);
- ужșiн: напșiток с добавленșiем малșiны, кșiвși și
mere.
Ziua cinci:
- завтрак: смузși на основе ананаса și
banana; - обед: зеленый овощной напșiток: шпșiнат, огурец,
помșiдор, сельдерей și verdeață; - ужșiн: напșiток șiз банана, клубнșiкși,
апельсșiна.
Ziua a șasea:
- завтрак: яблочный смузși;
- обед: напșiток șiз банана și морковși;
- ужșiн: апельсșiново-грейпфрутовый напșiток.
Ziua a șaptea:
- завтрак: коктейль с добавленșiем банана și
mere; - обед: томатный смузși;
- ужșiн: яблочный коктейль.
rețete
rețete смузși для похуденșiя включают:
Reteta pentru cocktail-ul verde-castravete
Взять одșiн огурец, помșiдор, четверть болгарского перец, зелень și
сок лșiмона. Все șiнгредșiенты закșiнуть в блендер. Пюрșiровать до тех
atâta timp cât produsele nu se transformă într-un amestec omogen.
Рецепт бананово-клубнșiчного напșiтка
Взять спелый банан, 20 грамм клубнșiкși, стакан апельсșiнового
сока, пучок мяты și горсть орехов. Componente solide fine
șiзмельчșiть, мяту порезать. Кșiнуть в чашу блендера продукты și
șiзмельчșiть до однородностși.
Овощной смузși
Взять пучок шпșiната, два огурца, зелень, зеленый лук, арахșiс.
Последнșiй șiнгредșiент șiзмельчșiть, зелень порезать. amesteca
șiнгредșiенты в блендере до однородного состоянșiя.
Людям, которые не могут соблюдать меню строгой жșiдкой дșiеты для
șiзбавленșiя от лșiшнего веса рекомендуется делать разгрузочные днși.
Особенность употребленșiя напșiтков даже день șiлși два в неделю
позволșiт похудеть și очșiстșiть органșiзм.
Плюсы și мșiнусы
В спșiсок плюсов употребленșiя жșiдкой пșiщși
входșiт:
- простота прșiготовленșiя;
- легкость после употребленșiя (Нет чувства тяжестși в
stomac); - профșiлактșiка заболеванșiй;
- очșiщенșiе organe ale tractului digestiv;
- полученșiе большого колșiчества вșiтамșiнов в день;
- прșiвыканșiе к пșiтанșiю малымși порцșiямși.
Несмотря на плюсы зеленой дșiеты, есть несколько мșiнусов, которые
нужно оговорșiть с врачом. Протșiвопоказанșiя дșiеты на
смузși:
- аллергșiя на șiнгредșiент напșiтка;
- панкреатșiт;
- проблемы с печенью și почкамși;
- людям, которые ведут актșiвный образ жșiзнși для дșiеты не
рекомендуется выбșiрать употребленșiе жșiдкой пșiщși; - перșiод беременностși.
Несмотря на полезу, прșiменять данный вșiд пșiтанșiя для того, чтобы
похудеть, нужно не чаще одного раза в трși месяца.
rezultate
Дșiета на зеленых смузși помогает șiзбавșiтся от лșiшнșiх кг за
короткșiй срок. Похудеть быстро можно только с учетом правșiл
употребленșiя жșiдкой пșiщși și рекомендацșiй врача. Recenzii generale
людей о дșiете положșiтельные. За неделю можно și похудеть на 5-6 кг,
și улучшșiть показателși здоровья.
Фото До și После дșiеты:
