Astăzi vom aborda unul dintre cele mai importante subiecte care există. în părinte – arsura mamei.
Contents
Arsura emoțională a mamei
Există multe motive pentru care acest lucru s-ar putea întâmpla. Și eu nu Nu știu nici o mamă singură cu care acest lucru nu s-ar fi întâmplat.
Acest lucru se poate manifesta sub formă de oboseală, o stare de confuzie. din modul în care se desfășoară evenimentele după nașterea unui copil, acest lucru poate exista depresie postpartum.
Așteptăm cu nerăbdare apariția copiilor drept momentul celei mai mari fericiri din noi a vieții. Și astfel s-au născut, iar viața noastră s-a schimbat dramatic o singură dată și pentru totdeauna.
Și odată cu apariția celei mai mari fericiri din viața noastră, copii, ne dăm seama brusc că lucrurile noastre preferate au dispărut din viețile noastre.
Încetăm brusc să ne aparținem de noi înșine.
Nu putem vizita locuri preferate obișnuite, mergem mai departe petrecerea cu prietenii sau prietenii la fel de des a fost înainte.
Toate acestea afectează foarte mult calitatea vieții, modul în care noi înșine simțim
Încetăm să fim noi înșine și începem să simțim anexe la copil, personal.
Ce să faci dacă ești obosit să fii mamă?
Dacă dintr-o dată simțiți un gol în interior și un copil aleargă, iar viața necesită niște soluții cardinale, merită executați doar un punct:
- Luați oboseala ca fapt. Trebuie să accept că ești obosit, ars. Poate că acum nu ai sentimente, care trebuie să testezi pentru copilul tău. Nu este nevoie să vă reproșați, nevoie acceptă-l doar ca fapt.
40 de secunde exercițiu
Dacă simțiți că sunteți ars și acest lucru s-a întâmplat recent, sau ai observat doar că te-ai enervat copilul, fie furios, fie supărat, ridică capul și ridică privirea.
Pentru a schimba fiziologic într-o altă stare, tu nevoie de cel puțin 40 de secunde. Așa că doar privește-te și gândește-te nimic. De dorit în privința binelui.
Chiar dacă nu vă vine nimic în minte, păstrați-l poziționează aproximativ 40 de secunde. Când cobori capul, ești diferit uită-te la situație.
În aceste 40 de secunde, fiziologia corpului tău va fi reconstruită, iar tu Deja pe tine poți fi supărat.
Mai sus, există doar un sistem vizual, doar imagini. Nu există sentimente, nu sunt voci, nimic.
Și după 40 de secunde te uiți altfel la localul respectiv problema pe care tocmai ai întâlnit-o.
Practici respiratorii / yoga
Acesta este un punct important. Am vorbit mai sus despre lucruri care sunt superficiale îmbunătăți situația.
Privind în sus, puteți să vă calmați rapid, să mergeți și să evidențiați timpul pentru tine este o bună practică, trebuie să fie stabil a recurge la.
Dar avem nevoie de ceva mai greu pentru a menține echilibrul. calm și echilibru. Practicile respiratorii funcționează bine yoga, meditatie.
Știu din propria experiență că două minute de respirație corespunzătoare da energie timp de 10 ore.
Și dacă nu ai pe nimeni să-l lași pe copil, atunci a stăpânit așa ceva practică, primești o carte de atu imensă, cum ar fi un vrăjitor manșon.
Și vă puteți recupera într-un timp foarte scurt la orice moment.
Yoga și meditația necesită mai mult timp, dar aduc mai mult calm interior profund, care va da drumul aproape imposibil.
Acesta este fundamentul bunăstării în fiecare zi.
Ce se întâmplă dacă oboseala a devenit constantă?
Dacă te simți obosit și gol în fiecare zi, atunci trebuie utilizate alte mijloace. În primul rând, învață cum să evidențiezi timp pentru tine.
Mergeți cu un prieten să beți cafea, mergeți la sală dacă sunteți la dispoziție angajat în naștere, mergeți la cinema. Ieșiți din casă cu totul.
Aceasta este cea mai bună opțiune, astfel încât să nu vă găsiți în camera alăturată și nu atras până la recuperarea ta.
Învață să marchezi deloc. Sunteți cea mai importantă legătură în acest lanț și trebuie să ai grijă de tine.
Indiferent de câte zile, luni sau ani este copilul tău, aveți grijă să nu plecați de acasă 40 de minute, 20 de minute, o oră sau 2. Fă-ți un program pentru astfel de grijă pentru tine.
Permiteți-vă astfel de plimbări de două ori sau de trei ori pe săptămână. cineva va putea aloca doar o dată pe săptămână, iar cineva va determina trei al zilei.
Găsiți cel mai bun moment pentru valorile dvs. Fă-o pentru însuși
Cum să evitați arderea?
Vreau să vă împărtășesc sfaturile mele personale pe care eu folosit ca mama
1. Concentrează-te pe tine
Acest copil a apărut în viața ta, nu tu în el. Ador copii, la fel cum îi iubești pe ai tăi.
Ei bine, ar trebui să fii pe primul loc, în al doilea rând este soțul tău și doar pe locul al treilea este copilul. Încercați să trăiți conform acestui lucru instalare.
Sarcina principală este de a deveni viguros, distractiv, odihnit, primind totul de la viață.
Și atunci puteți să vă ocupați de cel mai uimitor bărbat, care este în apropiere și apoi părinții fericiți niciodată vor uita de copiii lor, iar copiii vor crește fericiți.
2. Organizarea programului de lucru
O categorie specială sunt mamele muncitoare. Uneori nu vei fi la timp ceva la serviciu, uneori nu vei avea timp să faci temele caz.
Prin urmare, trebuie doar să vă gândiți cum să vă organizați timpul, pentru a prinde maximul cu mișcări minime pe unitate timp.
Dacă alăpți un copil, atunci lasă-l să te aducă muncește bunica sau bonă. Îi hrănești și îi lași să plece. Apropo Puteți alege o bonă aici: nyanya-service.ru
Dar nu petreci prețioase o jumătate de oră, 40 de minute sau o oră mai departe dus-întors. Am comandat toate lucrurile o vreme magazinele online.
Acest lucru simplifică foarte mult viața oricărei mame: și muncitor, și cel care stă cu copilul, și mama, a cărui mai mult de un copil
3. Nu te cruța, acționează
Milă de tine este inutil. Poți să te plângi prietena sperând să găsească sprijin. Dar crede-mă, nimeni El înțelege.
Oamenii din jurul nostru nu stau în capul nostru, cred că stau acasă cu un copil nu este deloc dificil. Nici un soț iubitor, nici soacră, nici mamă ei nu înțeleg.
Doar stai jos și analizează situația, ce decizii ai nevoie acceptă să-ți simplifici viața.
Simțiți-vă liber să strângeți întreaga lume din jur, astfel încât să vă fie în jurul vostru se învârteau, nu tu în jurul lor.
Pe măsură ce învârtiți în jurul unui copil mic, rotiți și voi soț, soacră și toți ceilalți. Doar reconstruiți ușor capul.
4. Împărțiți sarcinile cu soțul
Cunosc mulți soți care se împotrivesc să aibă o femeie Ucis pentru ghivece. Nu s-au căsătorit cu bucătarii.
Vor să vadă o femeie frumoasă care îi așteaptă acasă. Și acolo suntem întâmpinați de ei, obosiți de griji cu copilul și de gătit.
Prin urmare, uneori puteți comanda mâncare acasă, alteori gătit literalmente ceva împreună în 20 de minute și, uneori, spune-i soțului tău că astăzi nu există nicio forță deloc de gătit.
Și el va rezolva el însuși această problemă și toată lumea va fi fericită. Nu sunteți singur. Eu sunt Știu sigur că fiecare dintre noi se poate arde.
În același mod, fiecare dintre noi poate reveni la normalul nostru stare de iubire, energie.
Ne vedem curând, prieteni!
