Вт, 20 дек 2016 Автор: Анна Онуку
Alimentele crude sunt un sistem alimentar, al cărui înțeles este
mănâncă doar prime, termic
produse alimentare neprelucrate.
Bazele dietei includ fructe de padure, legume, fructe, seminte, nuci.
Unii “hrănitori brut” preferă, de asemenea, să nu renunțe la pește,
ouă și carne. Sistemul de alimentare are atât pozitive cât și
laturi negative. De asemenea, nu uitați că alimentele crud
contraindicații тоже имеет, их обязательно нужно учитывать.
Contents
Alimente crude: beneficii pentru organism
Pentru alimentele brute, mâncarea nu se bucură de gustul ei, dar
capacitatea de a menține funcționarea normală a corpului și a corpului
consolidarea sistemului imunitar. Un astfel de sistem de putere are cu adevărat
multe beneficii.
1. • Corpul primește multe vitamine. În timpul temperaturii
produsele de procesare pierd majoritatea nutrienților.
Alimentele crude acționează diferit. Lipsa tratamentului termic al alimentelor
permite vitaminelor să intre în organism într-o formă invariabilă
efect pozitiv asupra sănătății.
2. • Digestia este normalizată datorită faptului că meniul syroedov
există o cantitate mare de fibre.
3. • Alimentele crude vă permit să eliminați toxine, zguri și
alte substanțe nocive din organism.
4. • Prin reducerea numărului de calorii consumate se pierde
excesul de greutate.
Alimentele crude, a căror utilizare a fost descrisă, nu este ușor
sistem de putere. Este potrivit nu pentru toată lumea, pentru că
unele greu pentru a abandona complet cofetărie,
coacerea și prăjirea alimentelor.
Alimente crude: deteriorarea sistemului alimentar pentru organism
Nu putem ignora deficiențele pe care le are sistemul energetic,
unele dintre ele pot afecta sănătatea
persoană.
1. • Sistemul de alimentare cu energie poate declanșa astfel de boli.
sistemul digestiv ca ulcer sau gastrită.
2. • Când pierdeți greutatea, nu numai grăsimile, ci și țesutul muscular dispare.
masa, acest lucru se datorează aportului insuficient de proteine.
3. • În ciuda faptului că există multe vitamine în fructe și legume,
acestea nu sunt suficiente pentru ca organismul să funcționeze normal. Producători de alimente crude
de multe ori se confruntă cu probleme,
lipsa de somn, dureri de cap.
4. • Alimente neprocesate termic, în special carne și pește,
poate duce la faptul că o persoană va avea viermi.
5. • Emaila dinților este distrusă.
6.•Producători de alimente crude чаще сталкиваются со стрессовыми ситуациями, чем
o persoană care nu-și limitează dieta.
Este demn de remarcat faptul că răul alimentar brut va cauza corpul în
Dacă treceți la acest sistem de alimentare cu energie electrică incorect și nu faceți acest lucru
urmați regulile ei. Acum există multe diete bazate pe termice
produse brute care oferă rezultate bune.
Caracteristicile sistemului de alimentare pe care trebuie să îl cunoașteți
Mergeți la alimente crude nu este la fel de ușor cum pare.
Sistemul de alimentare cu energie a produselor termice prime
multe nuanțe pe care trebuie să le cunoașteți.
Cum să mergeți la alimente crude
1. • Primul pas este renunțarea la utilizarea cafelei negre.
(atât cremă, cât și naturală), băuturi alcoolice.
2. • Următorul pas – respingerea oricăror produse de cofetărie și făină,
produse semifinite.
3. • Apoi, alimente conservate și afumate, prăjite
feluri de mâncare și produse de patiserie.
4. • Ultimul pas este abandonarea tratamentului termic al alimentelor.
Înainte de a începe un nou sistem de alimentare de care aveți nevoie
выяснить, какие у сыроедения contraindicații. Dacă există
probleme de sănătate care interzic refuzul tratamentului termic
scrie, du-te la sistemul de putere este strict interzisă.
Ce puteți mânca alimentele brute: exemple de feluri de mâncare
Cea mai mare parte a dietei consumatorilor de hrană reprezintă legumele și fructele.
Diversificarea dietei dvs. în acest fel nu este ușor, sistemul poate
repede se plictisesc. Rețetele prezentate vă vor permite
alimente crude “nu sa plictisit” om.
1. • Făină de ovaz. Hercule nu trebuie să gătească, este mai bine să intrăm
lapte cald timp de 20 de minute. apoi se taie mărunt se adaugă acolo
fructe – terci de gâscă gata să mănânce. Aceasta este o mare opțiune pentru
micul dejun.
2. Suflete de legume ar trebui să fie împrăștiate
blender, la legume deveni consistență omogenă. Supa de supă are
un gust mai bogat, asigurați-vă că ați gustat mâncătorii de alimente crude.
3. Patate de legume – o farfurie destul de neobișnuită. Cu toate acestea, puțini
care presupune că pot fi foarte gustoase. De exemplu
legume delicioase de varza cu tocat fin
verdeață, trebuie să le gătiți în dispozitivul de dehidratare, deoarece termice
Manipularea nu este permisă.
4. • Salatele de fructe și legume pot fi reumplete fie cu lămâie
suc sau oțet de cidru de mere.
Consumul de alimente crude poate reduce cantitatea de
consumul de calorii. В результате уходит excesul de greutate. Cu toate acestea, dacă
urmați sistemul de nutriție fără tratament termic timp de 1-2 luni și
apoi reveniți la dieta normală, pierdute kilograme
reveniți imediat.
Cыроедение: contraindicații
Alimentele crude nu reprezintă un sistem ușor de nutriție. Are multe
avantaje, cu toate acestea uneori poate provoca rău organismului. a fost
s-au efectuat studii și teste, în cursul cărora a devenit clar că
consuma alimente neprotejate termic pot permite
departe de toate. Există contraindicații și există o mulțime de ele.
1. • Mergeți categoric la alimente fără tratament termic
interzis femeilor care nu au dat încă naștere. Alimentele crude le lipsesc
organismului de grăsimi și proteine animale și sunt extrem de importante
pentru sperma și ouă. Dacă femeia are deja copii, și
ea nu intenționează să mai dea naștere, doar atunci poate trece la ea
alimente fără tratament termic.
2. • Alimentele crude nu sunt recomandate copiilor. Adolescenții sunt foarte importanți
mânca pe deplin, astfel încât corpul lor să obțină toate necesare
substanțe pentru funcționarea normală.
3. Oamenii mai în vârstă nu pot merge pe alimente crude. C
vârsta, metabolismul încetinește dacă mănânci numai legume și fructe
fructe, organismul va lipsi nutrienți.
У сыроедения есть и другие
contraindicații , это:
• digestibilitatea redusă a produselor alimentare neprelucrate termic;
• probleme de stomac – gastrită, ulcere;
• colită.
Reguli importante privind organizarea dietei consumatorului de alimente
1. • Se recomandă trecerea la alimente crude în perioada de vară.
un moment în care o mulțime de legume și fructe de sezon.
2. Merită să refuzați să beți toate băuturile, cu excepția apei fără apă
gaze și sucuri proaspete. Este important de menționat că costul obișnuit al apei
bea mai mult decât de obicei – cel puțin 2 litri pe zi.
3. Este strict interzisă amestecarea alimentelor dulci cu alimente grase.
– de exemplu, nuci și date. Este, de asemenea, imposibil să se amestece amidon
produse cu acid acru.
4. • Verzilor le este permis să mănânce în cantități nelimitate, ele
va fi complementul perfect pentru cele mai multe feluri de mâncare crud.
5. • Dacă o persoană mănâncă fructe dulci, în aceeași masă
nu pot mânca acru. O astfel de “amestecare” încetinește schimbul
proceselor din organism.
6. Legumele pot fi combinate numai cu legume și nucile sunt consumate.
separat de restul produselor.
Cыроедение: какого результата можно достичь, если построить
sistemul de alimentare corect
Cыроедение пользу принесет организму только в том случае, если
правильно строить свой рацион и учитывать все contraindicații.
Câteva îmbunătățiri ale bunăstării generale și ale aspectului
poate deveni vizibilă după prima lună de insuficiență termică
mâncare neprelucrată.
Rezultatele alimentelor brute
1. • Greutatea în exces a dispărut – nu prea mult, ci pentru a elimina chiar 2-3 kilograme
pentru o lună, orice femeie va fi mulțumită.
2. • Corpul este purificat de toxine și excesul de colesterol,
care este întârziată în timp.
3. Sistemul cardiovascular normalizează, îmbunătățește
fluxul de sange si consolidarea vaselor de sange.
4. • Se aprinde tonul pielii, unghiile și părul
mai puternic, cu acnee dispare de pe fata.
5. • Întărește sistemul imunitar. Unii vorbesc chiar despre
că alimentele crude pot prelungi viața unei persoane.
6.•Cпустя первую неделю отказа от термически обработанной пищи
o persoană va simți că are mai multă putere și energie. În plus,
problemele cu somnul vor dispărea.
Înainte de a merge la alimentele crude recomandate
consultați medicul. Cистема питания имеет
multe nuante, poate din anumite motive, nu poate
veniți la om.
