Dacă doriți să scăpați rapid acasă, este simplu
Rețeta de la nutriționistul Kovalkova. Nu este nevoie să cumperi nimic și nicăieri
să se înregistreze. Uitați de toate dietele și faceți doar aceste două
condiţii:
în primul rând:
Pentru a pierde rapid greutatea, nu mai consumati patru produse:
– Мучное
Nu numai pâine și pâine, ci tot ce conține aluat este prăjituri,
plăcinte, paste, vafe și multe altele. Faina? Regula.
– Сахар
Nu numai nisip alb, ci tot ce conține zahăr. Coca cola
conține zahăr? Deci excludem. Și dulciurile conțin zahăr. dulce
cașuri și ciocolată. Toată conținutul de zahăr este imposibil.
– Картошку
Fried sau coapte, nu este important pentru tine acum. doar
excludeți cartofii.
– Белый рис
Nu credeți că orezul este un produs alimentar. Pierderea în greutate este utilă numai
orez brun și orez alb, cel de la care se face sushi, nu este nimic
influența asupra figurii dvs. nu este diferită de rolurile. Acestea sunt la fel de repede.
hidrati de carbon.
Excludeți aceste patru produse și tot ce aparțin acestora. nu
ieftin, nu vă răsfățați dacă vreți cu adevărat
pierde in greutate rapid
Ce rămâne dacă toate acestea sunt eliminate? Va rămâne verde
legume, fructe, pește, piept de pui, brânză de vaci și chefir.
Rețineți că peștele nu este sushi cu orez alb. Aceasta este o piesă
pește întreg, fără cartofi, orez și făină.
în al doilea rând:
În fiecare zi, faceți o plimbare de 4-5 km. nuобходимое количество
kilometri pot fi acum determinate folosind hărți în
un smartphone.
Dacă îndepliniți aceste două condiții, puteți pierde în greutate cu 4-5 kg
foarte repede.
Citiți mai departe:
- Greșeli pentru a nu pierde în greutate
- Sfaturi valoroase pentru a pierde in greutate – atarna pe frigider
- 10 cele mai nocive produse – excludeți
pierde in greutate
