Пн, 09 май 2016 Автор: Инна Квашина
Caracteristicile speciale ale salatelor mame care alăptează sunt că ele
ar trebui să fie utile pentru mamă și pentru copil.
Orice produs slab de calitate sau slab digerabil va fi imediat
afectează corpul copilului.
În articolul nostru vom înțelege ce produse din salată pot
mănâncă mama tânără.
Contents
Principiile salatelor de gătit pentru mamele care alăptează
Orice produs nou trebuie adăugat foarte mult în dietă
fii atent Încă de la început încercați să-l utilizați în mici
doze și să monitorizeze răspunsul copilului. Ar trebui să fii alertat
înroșirea, erupția cutanată sau stomacul deranjat. Dacă nu
impact negativ pe care nu îl observați, apoi măriți porțiunea la
suma de care aveți nevoie.
O altă funcție pe care produsele alimentare ar trebui să o efectueze în această perioadă este
это увеличение lactație. Acest lucru va ajuta la utilizarea de nuci, brânză,
morcovi, miere, lapte, produse lactate și altele. Aici pe
bazate pe astfel de produse pot veni cu o varietate de rețete.
Mai preferabil, ingredientele care vor fi folosite când
gătire, procedați după cum urmează: fierbeți, fierbeți sau
gătiți pentru un cuplu.
Puteți face salate de la următoarele
produse:
• Carne (nu carne de porc gras, iepure, curcan). În primele luni
hrăniți-vă să nu mâncați carne de pui. De când ea
considerat un alergen foarte puternic.
• Aveți grijă cu legumele. Varza, castraveti proaspeti, leguminoase
poate provoca gaze și crampe. Tomate – diateză.
• Manâncați pește în mod moderat și numai tocană,
coapte sau fierte. Abțineți de pește conservat, fumat
și pește sărat, precum și fructe de mare. Atenție la crab
bețișoare și carne de crab.
• Încercați să limitați consumul de cârnați.
Conservanții, stabilizatorii și vopselele care se găsesc în acestea
alimente care pot provoca un stomac deranjat.
• Trebuie menționat un element separat pentru ouăle din salată.
Se crede că un alergen mare este o proteină și nu gălbenușul.
Prin urmare, introduceți foarte atent acest produs nou. De asemenea
amintiți-vă că puteți oricând să o înlocuiți cu prepeliță
ouă.
• Consumul de fructe în salate este grozav. dar
abțineți de la exotice.
În primele luni кормления врачи не рекомендуют кушать майонез
și ketchup. Această problemă poate fi rezolvată prin pregătirea maionezei
în mod independent la domiciliu, din produse naturale. Pentru asta, tu
va avea nevoie de: 2 galbenusuri, muștar, sare, zahăr – jumătate de ceai
lingură. Toate bateți cu atenție și turnați aproximativ o jumătate de ceasca de sămânță
ulei. La sfârșit puteți adăuga o lingură de suc de lamaie.
Reteta 1. Salata pentru mamele care alăptează “greacă”
ingrediente:
• castraveți – 1 buc;
• tomate – 1 buc.;
• piper dulce – 1 buc.;
• brânză feta – 60 grame;
• măsline – 8 lucruri;
• smântână sau ulei de măsline – la cerere
Mod de preparare:
1. Se taie roșiile și castraveții în felii.
2. Piper tăiat în benzi subțiri.
3. Se amestecă tot și se adaugă brânză și brânză
măsline.
4. Gustați cu ulei de măsline sau smântână.
Rețetă 2. Salată pentru mamele care alăptează de la morcovi, mere și
nuci
ingrediente:
• morcovi – 1 bucată;
• mere (Semyonka sau alte soiuri verzi) – 2 bucăți;
• nuci – 1 lingura.
• miere – 1 linguriță.
Pătrunjel verde, suc de lamaie – la discreție.
Mod de preparare:
1. Morcovul se freacă cu un răzuit grosier.
2. Merele tăiate în felii mici.
3. Puneți nucile și prăjiți în unt.
4. Se amestecă toate ingredientele, se adaugă miere și, eventual, verdeață.
patrunjel și suc de lămâie.
Rețetă 3. Salata “Mimosa” pentru mamele care alăptează
Aceasta este o rețetă clasică ușor modificată care vă va decora
masa de vacanță.
ingrediente:
• pește fiert (de exemplu, pelengas) – 400 grame;
• morcovi fierti – 250 grame;
• ouă de prepelit – 8 bucăți;
• brânză tare (de exemplu, olandeză) – 150 de grame;
• mere – 2 mijlocii, nu acru;
• ceapa – 1 cap;
• maioneză – de preferință de casă.
Mod de preparare:
1. Se fierbe ingredientele necesare: pește, morcovi, ouă.
2. Separați peștii de oase și tăiați-le în bucăți mici.
3. Morcovi și mere pe o răzătoare mare, brânză – pe suprafața mică.
4. Împărțiți ouăle fierte în gălbenușuri și proteine. Veverițe trei pe
rădăcină abrazivă, gălbenușuri – fin.
5. Ceapa este pre-marinată într-o lingură de suc de lamaie cu
sare și zahăr.
6. Atunci totul trebuie pus în straturi: jumătate de servire
morcovi ras se toarnă cu maioneza, pune un strat de peste pe partea de sus și fin
ceapa tocata, se toarna cu maioneza. Apoi, presărați din nou totul
morcovi rasiți, albușuri de ou, mere și brânză
secvență. Pe partea de sus a tuturor maioneza grăsime și stropiți
gălbenușul răsucite pentru decorare.
Rețetă 4. Salată de legume-de-legume pentru o mamă care alăptează
ingrediente:
• brânza de vaci (mai bine de luat acasă, cu un procent mare de grăsime) –
100 grame;
• tomate – 1 bucată;
• piper alb – 1/4;
• ceapa verde -0,5 linguri;
• sare, piper negru – la gust.
Mod de preparare:
1. Se taie roșiile, ardeii și ceapa verde.
2. Totul amestecați cu brânză de vaci și adăugați sare și piper la dvs.
discreție.
Această masă poate fi, de asemenea, umplute cu roșii, ardei sau
se așeză frumos pe frunzele salatei.
Rețetă 5. Salată de fructe uscată pentru a întări sistemul imunitar
mama care alăptează
Ingrediente (conform gustului dvs.):
• caise uscate – 200 grame;
• stafide – 200 de grame;
• date – 200 de grame;
• prune – 200 de grame;
• smochine – 200 grame;
• nuci – 200 de grame;
• miere;
• lamaie
Mod de preparare:
1. Înainte de a mânca, înmuiați fructele uscate în apă fierbinte și
apoi uscat.
2. Totul продукты измельчить в кухонном комбайне и
amestecați-l.
3. Se condimentează cu miere și suc de lămâie după cum doriți.
Amestecul rezultat din fructe uscate poate fi consumat imediat, dar puteți
puneți un recipient închis în frigider și utilizați 1
lingura inainte de a manca.
Sfaturi și trucuri de salate de gătit pentru mamele care alăptează
1. Mănâncă numai salate proaspete. Încălcarea condițiilor
depozitarea poate provoca infecții intestinale sau intoxicații
Coana.
2. Nu folosiți condimente atunci când gătiți, pot
schimbați gustul laptelui matern.
3. Nu vă faceți griji că există multe interdicții. Puteți adăuga
în dieta ta orice produs și să monitorizezi reacția copilului. Dacă el
asimilează în mod normal produsele alimentare și nu apar efecte secundare,
Apoi bucurați-vă liniștit de salatele preferate pentru mamele care alăptează.
