Salata de crunta de ton

Salata simplă și sănătoasă cu ton, care vă va aminti de primăvară, deoarece
ea ar trebui să vină la noi foarte curând.

ingrediente

2-3 portii – 100 g de salata mixta (rosii, spanac,
chard, etc.) – 1 cutie de conserve de ton în propriul său
Suc de suc – 100 g de fasole verde fiert (puteți lua conserve)
– 100 g roșii cireșe – 2 felii de pâine integrală – 1-2
lingură ulei de măsline – 1-2 lingurițe oțet de vin roșu – sare,
piper

rețetă

Spălați bine salata și goliți-o într-o șuviță. Să se usuce. dacă
aveți o centrifugă specială pentru uscarea salatei, puteți
profitați de ea.

Deschideți tonul și scurgeți lichidul. Dezasamblați pulpa în bucăți.
dacă используете консервированную фасоль, тоже слейте с нее
lichid.

Spălați roșiile și tăiați în jumătate. Pâine integrală de cereale
se usuca intr-un prajitor de paine si se sparge in bucati mici.

Se amestecă într-un castron se amestecă salata, fasole.  Turnați uleiul
oțet de vin, sare și piper la gust. Se amestecă.
Aranjați în boluri porții, puneți felii de ton pe partea de sus,
coji de roșii de cireșe. Se presara cu boabe de cereale.
Pâine și serviți.

Pentru gătit, puteți folosi salata gata preparată
amestecați sau luați câteva tipuri diferite de salate. ton este mai bun
ia bucata de conserve întreg, pentru că conținutul de cutii cu
Inscripția “felii” sau “pentru salate” nu este întotdeauna mulțumită de calitate.
Salata nu poate fi sărată deloc, de exemplu, așa fac.

Calorii conținut

Această rețetă din categorie

Salate dietetice