Dacă sunteți în căutarea pentru o distracție, eficiente și necostisitoare
o modalitate de a pierde in greutate, sarind cu o frânghie vă poate servi minunat
asistent în dorința de a obține o activitate fizică deplină.
Lucrul cu o funie vă va permite să ardeți o cantitate mare.
calorii într-o perioadă scurtă de timp.
De fapt, sărind frânghie timp de 10 minute la
120 rpm este echivalent cu un jog de 30 de minute
sau costul depășirii distanței de înot de 700 de metri.
Dacă ai sărit înainte, știi cât de mult
rezistența și energia pe care o cere. Sari peste coarda perfect
care lucrează pe aproape toate grupurile majore de mușchi, inclusiv vițelul,
șolduri, fese, abdominale, piept, spate, umeri, biceps și
triceps.
Toata aceasta energie consumata de muschi duce la o crestere
consumul de calorii. Și este mai eficient să efectuați antrenament cardio cu
frânghia vă va ajuta să faceți exerciții video.
Contents
