De mult timp sa știut că există
anumite categorii de alimente care pur și simplu nu sunt recomandate să mănânce
pentru noapte.
Desigur, dacă ați făcut astfel de greșeli și numai ocazional
au mancat alimente care sunt “multumite” chimicalelor lor
proprietățile sunt pe lista noastră interzisă, acest lucru este scuzabil și
nu vi se va întâmpla nimic teribil.
Deci, data viitoare înainte de a merge înainte de culcare
un frigider, ar trebui să vezi cu siguranță lista 7
produse interzise.
Deci, înainte de a vă interzice 7 produse:
1. Cu un procent ridicat de grăsime
Firește, fie că este o cină târzie, fie o gustare de seară, mâncare
bogata in grasimi este de departe cel mai rau lucru pe care il face
vă puteți oferi. Cartofi prăjiți, pizza cu brânză dublă și
de asemenea, orice alte alimente grase se încadrează în categoria interzise
produse.
Noaptea târziu încercați să stați departe de unt și brânzeturi,
în principal deoarece felurile de mâncare care conțin aceste ingrediente,
va fi pur și simplu inactiv în tractul digestiv în timpul
Somn.
2. Cereale cu zahăr
Nu știu despre tine, dar sunt cereale dulci din cereale
mesele mele preferate de seară. Sunt mai mult înclinat să mănânc terci
noapte decât dimineața pentru micul dejun! Acest lucru este bun – atâta timp cât mâncați
tipul corect de cereale.
Într-adevăr, fulgi de ovăz dulce înainte de pat este rău
o idee. Dar nu-ți face griji, poți să mănânci cereale dulci
zi, atunci corpul tau va avea destule timp
arde acele calorii. 3. Gustări picante
Nu numai că mâncarea picantă este una dintre cele nedorite
mâncând târziu seara, poate afecta și calitatea
somn, aperitive atât de calde sunt incluse pe bună dreptate în lista interzisă
produse. În plus, datorită valului de endorfine,
dificultăți la adormire și disconfort fizic. Mâncare picantă
poate duce la arsuri la stomac și balonare.
4. Conținutul de cofeină
Destul de mult și așa
înțelegeți că ar trebui să evitați cofeina târziu noaptea dacă tu
Vrei să adormi repede.
Cei mai mulți dintre voi probabil știți bine că cafeaua sau ceaiul (în
inclusiv verde) sunt bogate în cafeină, dar faptul este că multe
Alimentele conțin, de asemenea, cafeină.
Ciocolata neagra este, in general, incredibil de sanatoasa si importanta
organism produs, dar ar trebui să evitați să mănânce pe timp de noapte,
pentru că are mai mult decât suficient cafeină pentru a vă da
energia inutilă și starea excitată a sistemului nervos central.
5. Carne roșie
Dacă ați întârziat, încercați să evitați consumul
următorul produs interzis este carnea roșie.
Acesta este un alt tip de hrană care necesită mult timp.
timp pentru a digera, toate acestea “multumesc” mult
cantitatea de proteine și grăsimi din cele mai multe tipuri de carne roșie. cum
rezultatul, mâncând carne roșie noaptea târziu vă va da
o explozie suplimentară de endorfine, creând astfel dificultăți
adormit. 6. Leguminoase
Știu la ce te gândești: în multe cărți despre sănătate și
dietele echilibrate scriu că legumele sunt extrem de utile pentru
de sănătate. Acest lucru este cu siguranță adevărat – ei au o mulțime de fibre, care
important pentru digestia corectă.
Din păcate, doar din cauza prezenței fibrelor, legumele au căzut
lista produselor alimentare interzise pentru utilizare înainte de culcare. Ei pot
provoacă digestie dificilă și disconfort fizic ca
consecința, poate duce la probleme de noapte cu stomacul.
7. Inghetata
Este o idee bună să evitați să beți noaptea târziu.
ultimul dintre produsele interzise – înghețată, mai ales
atinge înghețată de ciocolată. Deoarece combinația de zahăr și cafeină
înainte de culcare nu permite amestecul nuclear!
