De fapt, îmi place zahărul. Dar ultimul
cercetarea a arătat că nu putem consuma
22 !!! lingurițe de zahăr pe zi, care, desigur, o mulțime.
Deci, de unde vin toate astea, și chiar e așa de rău
cum ni se spune? Aici sunt cele mai populare mituri de zahăr pe care noi
risipi …
7 conceptii gresite despre zahar, pentru care organismul ne va spune
mulțumiri:
1. Majoritatea zahărului cu dulciuri.
Majoritatea oamenilor cred că tot zahărul din corp merge
mai ales cu dulciuri, dar, de fapt, în principal noi
obținem zahăr din băuturi carbogazoase și chiar și unele populare
sosuri. Sosul de roșii, de exemplu, conține o linguriță de zahăr pe
fiecare lingură de sos.
2. Fructe și zahăr bomboane diferite
Deci, fructele conțin și zahăr, dar acesta este un zahăr complet diferit.
mai degrabă decât prăjituri, nu? Greșită. Atât cei cât și ceilalți au
aceeași esență, dar fructele conțin și multe
cantitatea de vitamine și minerale, și destul de un pic de zahăr, atunci
deoarece un tort conține doar zahăr în cantități mari. Din cauza
Acest tort de zahăr este ars mai lent și crește nivelul de
glicemia din sânge.
Astfel, deși substanța este aceeași, ea este foarte diferită
efectele asupra corpului … fructele sunt mult mai sanatoase! 3. Cauzele zahărului
diabet
Diabetul de tip 2 este cel mai frecvent și este cauzat de
mancatul in exces. Acest lucru nu înseamnă prea mult supraalimentarea zahărului ca fiind excesivă
consumul de alimente în general. Prea multă hrană provoacă corpul
produce o mulțime de glucoză care contribuie la creșterea
producția de insulină. Insulina excesiva afecteaza in cele din urma
asupra funcționalității corecte a întregului sistem, cauzând funcționarea defectuoasă.
4. Zahărul provoacă îmbătrânirea.
Mi-ar plăcea să spun că aceasta este o minciună, dar din păcate acest lucru
asa. Colagenul este o proteină care ne oferă ocazia
arata tanara Când colagenul “se leagă” de zahăr, pierde
capacitatea noastră de a face pielea elastică și care ne face
arata mult mai in varsta. Wow!
O cremă bună de colagen poate de multe ori să se ridice și la acest lucru.
cum ar fi reducerea consumului de zahăr.
5. Zaharul provoaca hiperactivitate
Zahărul a fost considerat de mult timp unul dintre motive
hiperactivitate, în special la copii. Dar cercetări recente
au arătat că zahărul nu este cu adevărat de vină. Excitare și
producția de adrenalină determină hiperactivitate. Dar nu este deloc
înseamnă că copilul tău poate mânca calm un dulce
în cantități nelimitate …
6. De la zahăr obține grăsime
Întotdeauna am crezut că zahărul devine mai stufos și am început
să reducă consumul când vreau să scap de greutate, dar de fapt
zahărul nu determină creșterea în greutate. În condiții normale
carbohidrații, inclusiv zahărul, nu sunt transformați în grăsimi. Pe lângă zahăr
conține mai puține calorii pe gram decât alcoolul și cât mai multe
proteine!
Cu toate acestea, renunțarea la zahăr provoacă o scădere a insulinei, și asta
înseamnă că veți simți în mod constant obosit și înfometat! 7.
Zahărul este pulberea noastră obișnuită.
Zahărul nu ne este cunoscut numai zahărul din castron de zahăr (îmi pare rău
pentru o tautologie) … Și dacă nu ești atent, nu poți
controla exact consumul. Zaharul poate fi specificat ca
zahăr brun, zahăr de palmier, zahăr din trestie de zahăr, porumb
sirop, fructoză, concentrat de suc de fructe, glucoză, dextroză,
porumb, sirop de porumb, miere, zahăr invertit, lactoză, maltoză, melasă,
zahăr brut, zahăr de masă, zaharoză și sirop. Wow!
Zaharul este unul dintre acele lucruri care au fost întotdeauna etichetate
ca fiind “rău”, trebuie doar să fie înțeles. Dar este necesar
funcționarea sănătoasă și normală a corpului, dar bineînțeles
când zahărul este consumat peste normal, începe să provoace riscuri
pentru sănătate.
Cu toate acestea, prea multă mâncare este rău pentru tine,
prin urmare, să mențină un nivel moderat de aport de zahăr la
stați cât mai sănătos posibil. Mult noroc pentru tine!
