Luni, 16 iunie 2014
Din copilărie, toți am fost inspirați: o mulțime de dulce este dăunătoare. devenire
ca adulți, începem să evităm conștient zahărul și fără
control parental: cineva refuză dulciuri, temându-se
recuperare, iar cineva se teme serios de sănătatea lor.
Este atât de ambiguă atât de dăunătoare, dar (ce
nici un secret) produsul favorit al tuturor?
Миф №1: Сахар абсолютно бесполезен
Medicii recunosc că oamenii consumă astăzi mult mai mult
mai mult zahăr decât ar trebui. Cu toate acestea, toți sunt unanimi
în opinia care exclude complet produsele cu conținut de zahăr
dieta nu poate fi: glucoza hrănește celulele corpului cu energie, un lucru important
pentru funcționarea completă. Consecințele unei respingeri complete a
zaharurile pot deveni o tulburare de presiune, oboseală crescută și
tulburări de memorie.
Миф №2: Основной источник zahăr — сладости
Cu toate că bomboanele și biscuiții conțin cantități mari de zahăr, ele
departe de sursa principală de glucoză. Majoritatea zahărului
am ajuns de la, ar părea, alimente foarte savuroase – gata
sosuri, sucuri, cârnați, pâine. Zaharul este, de asemenea, conținut în
fructe dulci, cereale, nuci, lapte. Pentru a evita
consumul excesiv de zahăr, nutriționiștii nu recomandă
refuzați-vă dulciurile preferate și reduceți-le
consumul de produse semifinite, sucuri ambalate, iaurturi și altele
produse cu conținut ridicat de așa-numitele “ascunse”
zahăr.
Миф №3: Фруктоза полезнее тростникового
zahăr
Zaharul continut in fructe este similar in proprietati
tatăl frate, și cu abuz poate provoca rău
de sănătate. Cu toate acestea, glucoza necesară pentru organism
într-adevăr recomandat pentru a obține de la fructe, nu prăjituri,
поскольку концентрация zahăr в них ниже, и вдобавок они содержат
multe vitamine, acizi și alți nutrienți.
Миф №4: Сахар вызывает диабет
Principalii “vinovați” ai diabetului de tip 2
– supraalimentarea sistematică și stilul de viață sedentar. și anume
эти привычки приводят к скачкам уровня zahăr в крови и проблемам
cu sănătate. Mâncarea dulce nu este singură
cauza principală a bolii.
Миф №5: От zahăr толстеют
Pasiunea pentru dulciuri duce la apariția de kilograme în plus numai în
Dacă o persoană consumă în mod constant mai multe calorii decât
necesare pentru corpul său. Exact același efect dă, apropo,
exces de alimente grase sau alcool. Dacă nu depășiți
consumul zilnic de calorii, ciocolata sau prăjitura
nu vă va afecta figura.
Миф №6: Заменитель — полезная альтернатива
zahăr
Искусственные заменители zahăr имеют такую же или даже более
calorii mai mari decât zahărul natural. În plus, în virtutea
originea sa sintetică, unele înlocuitori cum ar fi
Aspartamul în cantități mari poate provoca probleme grave cu
de sănătate.
Миф №7: Сахар вызывает зависимость
Oamenii de știință cred că dragostea de dulciuri – stabilite genetic
facilitate. În vremuri străvechi, când singurele surse de hrană
au existat vânătoare și adunare, gustul dulce al produsului a mărturisit
că este hrănitoare și netoxică, ceea ce înseamnă că este comestibil.
Astăzi, alimentele bogate în zahăr ne ajută să luptăm împotriva stresului:
dulciurile promovează producția de serotonină, înălțătoare.
Pentru a evita неприятных для здоровья и фигуры последствий,
Se recomandă găsirea unui alt mod de a combate tristețea, tristețea,
de exemplu, sport.
