Marți, 06 mai 2014
Obosit de a se bucura de chifle ziua și bomboane, și
seara pentru a satisface cârnații de foame? Din nou, fă-ți un jurământ de făcut
dieta ta, dar din anumite motive nu este de până la această mână? A
promisiunile neîndeplinite duc în mod constant la arsuri la stomac și la grăsimi
pielea, apoi la probleme intestinale? Nu ține cont de asta
Nutriția corectă nu este numai benefică, ci poate fi gustoasă. și
pe lângă sănătate dă încredere în abilitățile sale, aspect excelent
și mod persistent pentru a menține un stil de viață sănătos.
Aмериканский диетолог Шелтон утверждает, что смешивая в один
consumul de alimente este diferit în proprietățile sale, omul încalcă
digestia și metabolismul. Probabil ați auzit de la mulți
respectarea regulilor de alimentație separată a permis îmbunătățirea întregului
un organism. Faptul este că nevoia de alimente devine mai mult
naturale. Acordați atenție stilului dvs. de viață: cât de mult este înăuntru
obiceiurile de civilizație impuse – dorința de a mesteca tot timpul
ceva dependent de un amestec complex de produse diferite cum ar fi
steakuri și salată Olivier, umplând hrana în sine, pur și simplu pentru că
este timpul să beți cafea și alcool.
Veți începe să alegeți mai sensibil ceea ce mănânci, evaluați și
calitatea și cantitatea de alimente. Trebuie doar să înveți mesele.
compatibilitatea produselor (acestea sunt în orice ghid de nutriție,
unde sistemul Shelton este inclus), aflați ce este posibil și ceea ce este imposibil.
Este posibil ca primul sentiment pe care il veti experimenta va fi
surpriză: cum este, carne fără cartofi? Brânză fără pâine? Brânză de brânză fără
gem?
Cu toate acestea, în timp, se dovedește că totul este foarte simplu: cartofi
pot fi înlocuite cu salată verde și ierburi sau fierte separat,
de exemplu, coaceți cu smântână. Principiu principal: nu ar trebui
amesteca proteinele si carbohidratii. Potrivit lui Shelton, ei sunt în stomac
interfera cu digestia reciproc. Proteina este carne, carne de pui, brânză de vaci,
pește, brânză, fasole. Carbohidrați – pâine, cartofi, zahăr, paste făinoase.
Și Shelton propune să distingă între zaharuri carbohidrați, care
ne oferi miere, zahăr, fructe dulci și amidon,
conținute în pâine, paste și cartofi.
Multe doamne se hrănesc cu sistemul Shelton pentru a pierde excesul
greutate. Trebuie spus că scopul hranei separate nu este
se află în lupta împotriva kilogramelor în plus, deși acest efect este și el
adesea observate. Totul depinde de faptul dacă într-adevăr
есть избыточный greutate. Dacă crezi asta pentru că vrei
arata ca un supermodel, apoi Shelton, cel mai probabil, nu mai ales
va ajuta.
Există câteva reguli mai ușoare care vă permit să realizați
успеха и надолго оздоровить свой un organism. șiзбегайте кислого,
în special cu proteine și carbohidrați, de exemplu, nu consumați brânză
roșii. Acidul interferă nu numai cu absorbția, ci și provoacă
fermentare. Nu manca grasimi cu proteine, de exemplu untul cu branza.
Grăsimea inhibă activitatea glandelor gastrice și încetinește eliberarea
sucul gastric.
