Cuprins:
- Ce rezultate se așteaptă?
- Principiul de acțiune al acidului lipoic
- Instrucțiuni de utilizare și dozare
- opinii
Acidul lipoic este de obicei folosit pentru scăderea în greutate.
Suplimente alimentare. Drogurile bazate pe acesta sunt concepute pentru a “accelera” metabolismul și
ne ajuta sa scapam de excesul de greutate in cel mai scurt timp posibil.
Eficacitatea lor este evaluată ca individuală. Asta înseamnă că
acidul lipoic nu poate fi în nici un caz considerat un panaceu pentru
obezitatea și nu este singurul mijloc care stă
speranța că persoana care dorește să piardă în greutate.
Contents
Cât de mult puteți pierde cu acidul lipoic
În diverse surse puteți găsi numere de până la “minus 5 kg pe lună”.
Acidul lipoic este cu adevărat implicat în metabolism, dar
orice dovadă științifică care confirmă faptul că pierde din greutate cu ea
la 5 kg, nr. În principiu, peste 5 kg pe lună oameni supraponderali
pot pierde din greutate din orice schimbare.
Efectul placebo este cunoscut – începem să luăm orice pastile
pentru a pierde în greutate, sau pulberi, sau altceva, dar de fapt,
doar mănâncă mai puțin, pentru că devine ciudat pentru noi să mâncăm prea mult dacă noi
deja faci ceva pentru figura ta. Deci, ce face acest lipoic
Acid?
Ce este acidul lipoic, de ce îl beau pentru pierderea în greutate
Acidul lipoic este, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina N. Acesta este unul dintre
substanțele naturale ale grupului antioxidant. Este conținută în cartofi
și broccoli, de asemenea în verde. Ca și alți antioxidanți, protejează
celulele umane din acțiunea radicalilor liberi contribuie
accelerarea metabolismului și îmbunătățirea metabolismului carbohidraților.
Acidul lipoic este utilizat pentru pierderea în greutate, deoarece accelerează
asimilarea glucozei de către celulele musculare. Acest lucru, în conformitate cu susținătorii de astfel de
Modurile, în sine, ajută la scăderea excesului de greutate. La foarte mult
De fapt, luarea acidului lipoic are mai mult sens pentru acei oameni
care caută să piardă în greutate cu fizic
încărcate și au dificultăți de recuperare. Primirea lipoică
acidul îi ajută la recuperarea celulelor musculare.
În plus, ca și în lanț, procesul de recuperare “consumă” calorii,
activitatea fizică îi cheltuiește, noi “cădem” în zona deficitului
energie și pierdere în greutate.
Prin ea însăși, faptul că unele celule ale corpului repede
digestia glucozei nu este un semn că ardem grăsime. și
Desigur, acest lucru nu ajută pe cei care mănâncă. lipoic
acidul nu “înfundă” glucoza în celule cu forță și nu blochează
procesele de formare a excesului de grăsime, dacă folosim excesul
numărul de calorii.
Deci activitatea antioxidantă este mare, bineînțeles, dar
Acidul singur nu va ajuta o persoană care are
există probleme nutriționale și nu există nici o problemă fizică
Activitate.
Dozaj și metode de slăbire a acidului lipoic
În scopuri restaurative, se prescrie de obicei 50 mg de acid lipoic.
Despre cât de mult am putea obține cu mâncarea, în cazul în care dieta noastră
nu era caloric scăzut și am putea mânca atât de mult
ar putea fi pentru a satisface nevoile corpului
în nutrienți și vitamine. Cu toate acestea, majoritatea
fiind în modul de a pierde în greutate nu poate mânca atât de mult. De aceea ei
și recomandă suplimente antioxidante.
Pentru scăderea în greutate se recomandă 150-200 mg de acid lipoic.
diurn. Ar trebui să fie luate pe stomacul gol. Iată opiniile surselor
dispersate – unii spun că trebuie să beți jumătate din doză
înainte de micul dejun pentru 30-40 minute și la fel de mult înainte de prânz, alții –
că ar trebui să luați drogul la 2 ore de la orice major
consumul de alimente.
Cele mai multe preparate de nutriție sportivă cu acid lipoic
sunt beți dimineața înainte de micul dejun și, în plus, nu chiar înainte de micul dejun, dar
înainte de dimineața cardio.
Ce are sens? Teoretic, dacă încercăm mai bine
pentru a recupera prin luarea de acid lipoic, trebuie
fie o cantitate de glucoză în sânge. și мы должны пить препарат
după 1-2 mese. Dar dacă nu suntem pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați,
depozitul de glicogen de noapte nu va avea timp să se elibereze pentru că putem
ia drogul și pe stomacul gol, mai ales dacă avem nevoie
imbunatati alimentatia musculara in timpul cardio dimineata.
Oricum, este logic să legați aportul de acid la
de formare. Dacă o faci chiar în fața ei, o oră în timp ce tu
exercițiu, drogul este absorbit de corp, și într-adevăr va
ajuta muschii “ia” glucoză pentru nevoile de recuperare.
lipoic кислота оптимально работает не с кардионагрузками, а с
formarea de forță, în plus, nu vizează dezvoltarea
rezistență maximă, dar la hipertrofie. În timpul cardio, poate
îmbunătățirea schimbului de energie și a performanțelor unui atlet, dar la
simți că trebuie să fii atlet, nu o gimnastă al cărei
Cardio se află la o jumătate de oră în timpul spectacolului. De obicei, lucrarea unor astfel de lucruri
vă simțiți, de exemplu, în a doua oră a jumătății de maraton obositoare sau
atunci când trebuie să faceți același cardio pe stocuri complet epuizate
glicogen.
În general, poate îmbunătăți performanța unui organism de formare dacă
un bărbat angajat în schema “3 putere 5-6 cardio scurtă în
săptămână. ” și может быть почти неощутимой, если un bărbat делает меньше
sau mai mult. În cel de-al doilea caz, depășirea se realizează de obicei
Amatori, înainte ca suplimentele alimentare să înceapă să funcționeze, prin urmare
numeroase probleme.
opinii о приеме липоевой кислоты
În țara noastră, cel mai adesea luați suplimentul alimentar “Turboslim Alpha” cu
L-carnitină și acid lipoic. Acesta este subiectul unui feedback.
și descrieri detaliate. Mulți pierde greutate cu el de când el
ajută la obținerea activității fizice necesare fără să fie semnificativă
oboseală. Alții – nu pierde în greutate, deoarece de la sine nu este gras
arde și creează o lipsă în alte moduri în care nu se deranjează.
Deci, acidul lipoic poate fi atât o opțiune bună, cât și
doar următorul nu este clar de ce suplimentul achiziționat.
Există foarte puține recenzii reale ale medicilor online. Practic, toți
dezvăluie importanța regimului adecvat de zi, a capacității fizice
încărcare și dietă restrictivă. Și acidul, spun ei, “ajută”. C
другой стороны, если un bărbat действительно будет соблюдать все
de mai sus, el nu poate avea nevoie de ajutor.
Despre acidul lipoic pentru pierderea în greutate ți-a spus Anna Tarskaya
(antrenor de crossfit)
