Вт, 05 июл 2016 Автор: Анна Онуку
O dieta foame este unul dintre cele mai dure sisteme alimentare pentru
pierdere în greutate, ceea ce înseamnă renunțarea la alimente pentru o anumită
durata de timp.
Ca rezultat, o persoană poate pierde între 5 și 7 kg.
Trebuie remarcat faptul că nutriționiștii nu aprobă cu fermitate un astfel de plan
cat de drastica pierdere in greutate poate afecta negativ starea
de sănătate.
Cel mai dificil lucru nu este să suporți o dietă de foame, ci să o țineți
rezultatul obținut.
Sistemul de pierdere în greutate nu este recomandat mai des decât o dată la șase luni.
și numai atunci când este absolut necesar.
Dacă vine un eveniment important și tinuta preferată este puțin strânsă –
foametea este soluția perfectă.
Contents
Principalele avantaje și dezavantaje ale dietelor de foame
Înainte de a decide cu privire la o pierdere în greutate extremă, trebuie
știți despre toate aspectele pozitive și negative ale tehnicii.
Beneficii cheie
1. Performanță excelentă. În săptămâna următoare sistemului
nutriție, este posibil să pierdeți cel puțin 7 kg. final
Rezultatul depinde de greutatea inițială a persoanei.
2. De la organism va începe în mod activ pentru a elimina toate toxinele și zgurii,
care s-au acumulat în timp.
3. Dieta cu foamete nu necesită cheltuieli financiare mari. Totul
alimentele incluse în dietă, maximul disponibil pentru
persoană.
4. Datorită faptului că dieta este înfometată, nu trebuie să gătești prea mult
– Acest lucru facilitează foarte mult procesul de a pierde în greutate, deoarece nu va
seduce aroma produse.
O dietă de înfometare, ca orice sistem de pierdere în greutate, are
defectele sale. Este foarte important să vă gândiți să fiți pregătiți pentru acest lucru
consecințele.
1. Sentimentul de foame va chinui in fiecare zi, de la mancare
va trebui să refuze.
2. Corpul nu va primi vitamine sănătoase,
oligoelemente și minerale, care vor duce la somnolență, rapid
oboseală și chiar amețeli ușoare.
3. Este posibil ca după scăparea bruscă de un număr mare
kilogram unele zone ale pielii pot sag. În timp acest lucru
va trece dacă începeți să jucați sport.
4. Organismul va suferi un stres sever din cauza faptului că
va fi deficitar din punct de vedere nutrițional.
5. Dacă o persoană nu face față dorinței sale după ce a pierdut în greutate
aruncați pe frigider, atunci greutatea suplimentară va reveni
mai mult decât a rămas. Este foarte important să puteți ieși corect
diete pentru a evita consecințele neplăcute.
Fatul de alimentație: esența sistemului de scădere în greutate
O dieta foame se bazeaza pe principiul principal – strict
limitarea produselor din dieta ta, numărarea caloriilor. prin
faptul că organismul nu va primi substanțe nutritive, brusc
kilogramele în plus vor începe să plece.
Există mai multe opțiuni de dietă – pentru ceai, pentru
perlovke, pe apă. Cu toate acestea, dieta este permisă să facă și altele
produse.
Cele mai potrivite diete pentru foame
sunt considerate:
• ceai verde, ceaiuri din plante, apă curată fără gaz,
lapte degresat;
• carne de vită, pui, ouă;
• din preferința fructelor se acordă portocale, grapefruit,
ananas, mere verzi;
• kefir de grăsime 1%, brânză de vaci și kefir;
• de legume, accentul se pune pe sezoniere, de exemplu, castraveți sau
roșii;
• fructele uscate sunt utile pentru diete de foame, în special adecvate
caise uscate și prune uscate;
• cerealele fierte în apă, fără îndulcitori și sare.
Fiecare persoană selectează produse pentru dieta zilnică,
pe baza caracteristicilor individuale ale corpului. Pentru cineva
greu de ținut doar pe apă, dar este permis să înlocuiască
chefir.
Săptămâna de foame dieta pe apă
Esența acestei tehnici este că pe parcursul săptămânii
Accentul principal se pune pe apă, sucuri și alte băuturi. cu excepția
Nu este nimic de mâncat. Poate din toate opțiunile de foame
diete este cel mai dificil, pentru că oamenii vor dori
ceva gustos, dar nu-și poate permite.
1. Luni. În prima zi, beți 1,5 litri de fructe proaspete
conținutul de grăsime din lapte de 2,5%.
2. Marți. Se permite să bea numai apă curată fără gaz.
Volumul minim – 2 litri
3. Miercuri. S-au preparat 3 litri de ceai verde – trebuie să le bei
pe tot parcursul zilei. Acolo pentru gust este permis să adăugați câteva cuișoare
lamaie și o lingură de miere.
4. Joi. Bea un litru de apă pură dimineața și înainte de culcare
un pahar de conținut de grăsime de kefir de 1%.
5. Vineri. Recomandată apă simplă (1 litru) și aceeași
cantitatea de morcov și suc de mere.
6. Sâmbătă. Ceai de ghimbir – 1 litru și aceeași cantitate de băut
apă fără gaze.
7. Duminica. Suc de rodii – 500 ml și 1,5 litri curat
apă.
O astfel de dietă este foarte dificil de susținut, dar rezultatul
va depasi toate asteptarile – 7 zile de post pe apa
cel puțin 7 kilograme.
Minus 4 kilograme: versiunea “foame” a dietei pentru o săptămână
Dieta prezentată este concepută pentru 7 zile. Susțineți datele
opțiunea de înfometare este mult mai ușoară decât cea precedentă, deoarece în
Organismul va furniza substanțe nutritive.
1. Ziua 1. În timpul zilei, trebuie să beți 2 litri de apă curată
Apa, cafeaua și ceaiul sunt interzise. Se fierbe 100 de grame file de pui –
se mănâncă în porții mici de mai multe ori.
2. Ziua 2. Dimineața, 100 ml de lapte degresat sunt beți,
în timpul zilei trebuie să mănânci 100 de grame de brânză de vaci fără
îndulcitori.
3. Ziua 3. Dimineața, beți o cană de ceai verde puternic, fără lămâie.
și miere. Coaceți 5 cartofi de dimensiuni medii și mâncați-le pentru
zi.
4. Ziua 4. Două litri de apă pură fără gaze și 1 kg de verde
mere.
5. Ziua 5. Este planificată pe același principiu ca al doilea.
zi.
6. День 6. Планируется так же, как и первый zi.
7. Ziua 7 este o cale de ieșire din dietă. În dimineața zilei se mănâncă două băuturi fierte.
ouă și bea un pahar de ceai verde. Pentru prânz – o banană și un pahar
lapte. Pentru cină – un pahar de conținut de grăsime de kefir de 1%.
Rezultat. O săptămână durează cel puțin 4 kg. Dacă o persoană are multe
supraponderal, rezultatul poate fi mai bun.
Minus 4 kg în 4 zile
Mâncare fast-food timp de 4 zile este potrivită pentru cei care consideră că este greu
complet refuzați-vă mâncarea. Corpul va fi constant saturat.
o cantitate mică de calorii, va exista o pierdere
greutate.
1. Ziua 1. Două ouă fierte și 1 portocaliu întreg, înainte de culcare.
în prăjituri preamestecate în apă – 5
lucruri.
2. Ziua 2. Tot ceai – nealcoolizat, 1 portocaliu și 50 de grame
brânză cu conținut scăzut de calorii.
3. Ziua 3. Înainte de prânz, beți 500 ml de ceai verde. Pentru prânz o salată de la
помидора и огурца в собственном соку, перед сном стакан lapte.
4. Ziua 4. Iaurtul natural cu conținut scăzut de grăsime dimineața și ziua 2
portocaliu mare.
În urma acestui meniu puteți scăpa de cel puțin 4 zile în 4 zile.
kg. Aceasta este durata maximă a dietei, fără a afecta
organismului, este permis să-l repet nu mai des decât o dată pe
luna.
Hungry Pearl Orley Diet
Puțini știu că orzul de perle este considerat alimentar.
mare. În plus, ea este foarte satisfăcătoare, deci chiar și un mic
cantitatea de porridge elimină senzația de foame timp de mai multe ore.
Dieta este calculată pentru o săptămână.
1. Ziua 1. La fiecare 2 ore mănâncă 50 de grame de orz fiert de perle
(fără sare și ulei), 1 măr verde.
2. Ziua 2. La fiecare 2 ore, 50 de grame de orz de perle cu tocat fin
o banană.
3. Ziua 3. La fiecare 3 ore 50 de grame de orz cu puțin
cantitatea de stafide înmuiate.
4. Ziua 4. La fiecare 3 ore, 50 de grame de orz de perle cu tocat fin
o portocalie
5. Ziua 5. Pentru întreaga zi este permis să mănânce 200 de grame de struguri,
Micul dejun poate fi terci de orz (nu mai mult de 100 de grame).
6. Ziua 6. Dimineața – un pahar de apă cu două bucăți de caise uscate. Pentru prânz
50 de grame de terci de orz, înainte de a merge la culcare un pahar de conținut de grăsime de iaurt de 1%.
7. День 7. Такой же, как и предыдущий zi.
Dezavantajul sistemului de alimentare prezentat poate fi
назвать то, что каждый день кушать перловку — это надоедает.
Chiar dacă o persoană nu se simte foame, deja prin
De câteva zile va dori să mănânce altceva. Principalul lucru este
să mențină o dietă foame pe terci de orz timp de 7 zile. ea
garantează eliminarea a 5 kg și mai mult, în funcție de
исходного greutate. În plus, o astfel de dietă este mai ușoară decât
ceai sau apă.
Puncte importante de catering
cu excepția того, что нужно строго придерживаться меню, голодная диета
are unele nuante mai importante. Cunoscându-le, poate fi o persoană
sigur că va veni într-adevăr la rezultatul dorit, scapa
într-o perioadă scurtă de exces de greutate și nu se va recupera.
1. Indiferent de opțiunea aleasă dieta este în mod constant necesară.
observați regimul de băut. O persoană are nevoie de 1,5-2 litri pe zi
apă. Utilizarea acestuia vă permite să accelerați procesul de curățare a corpului
și eliminarea toxinelor.
2. Pentru totdeauna, dieta din organism aproape că nu ajunge
nutrienți – este rău, mai ales dacă o persoană lucrează
domeniul activității mentale și fizice. Pentru a evita
este recomandat un sentiment constant de oboseală în timp ce se pierde în greutate
cumpărați un complex multivitaminic într-o farmacie și beți-l conform
instrucțiuni.
3. Nutriționiștii cred că o persoană trebuie să piardă în greutate.
face sport. Acest lucru este adevărat, dar nu pentru cei flămânzi
dieta. Corpul este atât de slab încât nu poate rezista la minim
efort fizic. Sportul se poate face la sfârșitul dietei pentru
fixarea rezultatului.
4. Dacă a fost aleasă o dietă de foame, unde este permisă ziua 100
grame, de exemplu, brânza de vaci, nu o puteți mânca la un moment dat. nevoie
învinge-te și mănâncă porții foarte mici – 1 lingură per
două ore de produs.
O dietă de înfometare este o dietă care poate fi susținută numai.
un bărbat cu o dorință irezistibilă de a pierde în greutate. Principalul lucru la sfârșit
cursul de pierdere în greutate învață-te să nu uiți de băut și
mănâncă în porții mici, astfel încât lire sterline să nu fie returnate.
