Alla Pugacheva dieta eficace

• 1 Principii de bază ale dietei lui Alla Pugacheva
  • 1.1 Cat de subtire este Alla Pugacheva?
  • 1.2 Meniu

Primadona a muzicii pop ruse, cântăreața Alla Pugacheva –
idolul a milioane de femei care au crescut pe cântecele ei. Ea a fost întotdeauna faimoasă
că în anii ei arăta mult mai bine decât tânăra ei
sateliți.

Odată ce cântăreața a recunoscut că motivul pentru o astfel de bună externă
tipul și bunăstarea reprezintă o dietă eficientă.
Uită-te mai atent la secretele de a pierde în greutate stele în acest
articol.

Principiile de bază ale dietei Alla Pugacheva

Alla Borisovna Pugacheva a dezvoltat mai multe diete pentru
pierdere în greutate:

• din plante cu kefir;
• castravete;
• mediteranean;
• pe cărbune activ;
• ghimbir.

Toate dietele stelare au reguli generale:

• consumul zilnic de 1,5 litri de apă pură fără gaz;
• excluderea din meniul dulce, gras, prăjit, afumat și
  făină;
• activități sportive, sub formă de gimnastică în fiecare zi.

Alimentele trebuie să fie proaspete, nutriție pentru pierderea în greutate –
echilibrate, alimente consumate ar trebui să contribuie
очищению организма от токсинов и шлаков и насыщать его
minerale utile.

De asemenea, un principiu important al nutriției pentru scăderea în greutate a dietei lui Alla.
Pugacheva este durata de hrană restrictivă. dacă
anumite alimente se presupune că sunt consumate timp de 5 zile,
este necesar să le folosiți 5 zile, dar nu mai puțin. scădere
numărul de zile pe care rezultatul dorit nu le va aduce și în cele din urmă
va duce la dezamăgire în lupta împotriva excesului de greutate.

Dieta pentru pierderea in greutate de la cantareata Alla Pugacheva va fi mai mult
eficiente în combinație cu activitatea fizică regulată.
Exercițiile de dimineață în fiecare zi, împreună cu dieta potrivită,
va ajuta la pierderea de lire nedorite.

Cât de subțire Alla Pugacheva?

Din paragraful de mai sus se știe că cântăreața are în ea
arsenal 5 restricții nutriționale eficiente pentru pierderea în greutate, a căror
autoritatea aparține ei însăși. Acum câțiva ani a cucerit
publicul nu numai cu talentul său, ci și cu o voință extraordinară,
pierde în greutate cu 20 de kilograme într-o perioadă scurtă de timp. Luați în considerare același lucru
în acest moment, pe ce dietă Alla Borisovna Pugacheva a pierdut în greutate.

Viața lui Alla Borisovna Pugacheva este plină de evenimente solemne luminoase.
și evenimentele de masă. La vizitele publice, steaua este obligată
arata grozav că ea reușește întotdeauna. în afară de
o voce grozavă, cântăreața este renumită pentru originalitate
imaginea auto-creată, astfel încât să fie plăcute milioane
ventilatoare.

În formă bună, cântăreața se menține regulat
restricții în produse. În același timp, ei nu se epuizează cu ei.
Наиболее действенными считаются травяная и
огуречная диеты, они рассчитаны на 5 дней и благодаря им
Alla Borisovna pierde în greutate înainte de împușcături importante și concerte.

Суть травяной диеты заключается в ежедневном
utilizați 1,5 litri de kefir fără grăsimi amestecat cu cilantru,
patrunjel, mărar, salată verde și arugula. Băutura asta
biciuite într-un blender, se recomandă să beți câte un pahar fiecare
două ore.

Esența restricțiilor de castravete de la cântăreață
Пугачевой в ежедневном употреблении салатов из
castraveți. Pentru cină, se recomandă să mănânci un grapefruit, portocaliu sau
un măr. O cafea slabă este permisă pentru micul dejun.

În ciuda faptului că numai două sunt considerate cele mai eficiente
вышеуказанные диеты, рассмотрим в чем суть остальных
restricțiile nutriționale ale lui Alla Pugacheva:

Имбирный рацион включает в себя все свежие
fructe, legume, pește și, desigur, ceai de ghimbir. utilizare
pește fiert, salate de legume și ceai de ghimbir nu ar trebui să dureze
mai mult de 10 zile.

Средиземноморская диета Аллы Борисовны
Pugacheva durează două săptămâni. Acesta include fructe de mare,
fructe și legume.

Суть угольной диеты наиболее проста: перед
trebuie să fie activată fiecare utilizare a produselor
cărbune. Vă reamintim că există 1 comprimat pe 10 kg de greutate.

meniu

Există mai multe opțiuni de meniu pentru pierderea în greutate, principalul lucru este
echilibrul în nutriție. Ultima masă nu ar trebui să fie
mai târziu de trei ore înainte de culcare.

La dieta, cântăreața Alla Pugacheva a folosit-o
Următoarele produse:

• castraveți;
• mere;
• morcovi;
• dovleac;
• frunzele de salata;
• ceapă;
• piersici;
• Ardei iute;
• varză;
• fasole;
• iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi, chefir și lapte;
• patrunjel, marar, cilantru, arugula.

Dieta lui Alla Pugacheva – meniu:

• Mic dejun – cocktail de kefir cu cilantru, pătrunjel și
  arugula;
• Al doilea mic dejun – un măr, apă purificată;
• Prânz – iaurt, mere;
• Snack – castravete cocktail cu kefir și salată verde;
• Cina – ardei iute, morcovi și fasole.

Рассмотрим эффективные рецепты для похудения,
созданные звездой Аллой Борисовной Пугачевой: Кефирный
cocktail

Необходимые продукты: 2 л кефира, 3 огурца, петрушка, кинза,
rucola.

• измельчить castraveți;
• aruncați-le în chefir;
• adăugați verzi;
• amestecați ingredientele cu atenție;
• puneți în frigider peste noapte.

Salată de castraveți

Необходимые продукты: килограмм огурцов, 200 мл обезжиренной
smântână, verdeață

• нарезать крупно castraveți;
• adăugați smântână și se amestecă;
• decora cu verdele.

Hrană de hrișcă

Необходимые продукты: 300 грамм гречневой крупы, 150 мл
apă.

• fierbeți apă și turnați grăsimea pe ea;
• înfășurați o farfurie de hrișcă cu un prosop cald și
  se lasă peste noapte;
• împărțit în cinci porțiuni egale și consumat în timpul zilei,
  la fiecare 4 ore;
• se recomandă să beți ceai verde sau lapte
  chefir.