În viață, deseori
se plâng de eșecul și ghinionul care ne înconjoară, scotând totul de la noi
probleme interne în contul lor.
Cu toate acestea, puțini oameni cred că motivul pentru toți
ceea ce se întâmplă poate fi în noi înșine. S-ar putea să nu fi așa
cu încredere au mers la obiectivul lor sau și-au îndoit puterea.
Și pentru a-ți realiza visele și dorințele, nu este suficient doar să vrei
este necesar să credem și să mergem la ceea ce a fost intenționat, persistent și
în mod conștient.
Filosofii și psihologii moderni consideră acest model de comportament.
marea descoperire a omenirii. La urma urmei, cu siguranță, fiecare dintre noi
Am auzit că gândul este un lucru material și dacă învățați corect
gestionați-o, vă puteți simți mereu confortabil
controlând emoțiile.
Instruirea automată este o metodă de auto-îmbunătățire, dovedită
de mulți oameni de-a lungul mai multor milenii. Cu asta
tehnicile pot atinge orice vârfuri: pentru a obține dorința
pierdere in greutate, obtinerea unui post minunat, atragerea fericirii intr-un personal
viata, si, in sfarsit, chiar te poti auto-vindeca. Cel mai important lucru ești tu
trebuie să-și dorească sincer acest lucru și să o creadă foarte puternic!
Începând cu începutul anilor 1930, psihologul german Johann Schulz a fost primul care a făcut-o
a deschis lumii metodologia auto-formării, numind-o “autogenă”
instruire “.
Astăzi există o mulțime de tehnici diferite
bazate pe auto-formare, fiecare dintre ele fiind împărțită în trei
Tehnicile de bază sunt:
1. Relaxare musculară și relaxare – dacă ați luat o decizie
și gata de a lupta, de exemplu, cu excesul de greutate, primul lucru pe care tu
va trebui să faceți este să găsiți un loc liniștit, se retrage în ea și
relaxați-vă cât mai mult posibil.
2. Sugestia de sine este a doua etapă când trebuie
pronunță anumite texte sau fraze (afirmații) în care
sarcina sau dorința dvs. vor fi înregistrate direct.
3. Auto-educația este a treia etapă și cea mai importantă. Pentru asta
astfel încât procesul de a pierde în greutate a început să se dezvolte, trebuie să
cred, pentru că chiar și cea mai mică scădere a îndoielii poate distruge
toate concepute.
Dacă vă decideți să piardă în greutate cu auto-de formare,
trebuie să știți ce gândesc psihologii despre asta – asta
problema este foarte adânc în subconștient, așa că scapă
din ea va fi mult mai dificilă decât de la oricare altul.
Dar un set special de exerciții va contribui la menținerea
în subconștientul persoanei anumite schimbări care vor ajuta
te descurci cu sarcina ta. Mai mult decât atât, toate gândurile ar trebui să fie
destinate exclusiv pozitiv.
Componentele de bază ale autotrainerii pentru pierderea în greutate
Etapa unu Înainte de orice angajament este necesar să fie clar și clar
imaginați-vă scopul la care veți merge. De exemplu, “Vreau
pentru a pierde in greutate “este dorinta ta, dar nu si scopul. Pentru asta чтобы это
o dorință realizată în viitor, să ia un notebook și un stilou și să descrie
obiectivul tău. De exemplu, imaginați-vă în fantezie o frumoasă și frumoasă
corpul subțire pe care ați dori să-l scrieți perfect
greutatea pe care o vizați și volumul (talie, șolduri, piept),
pe care doriți să le primiți.
Dar amintiți-vă, pierdeți 40 sau mai multe kilograme într-o săptămână
poate numai cu ajutorul de aur sau liposucție. În plus,
pierderea activă în greutate nu este întotdeauna sigură pentru dvs.
de sănătate.
Apoi, planificați cum veți merge la obiectivul dvs.
De exemplu, dacă este o dietă, specificați care, dacă
vor fi exerciții fizice, atunci, de exemplu, care rulează la fața locului,
aerobic sau kinesis. Etapa a doua cu efecte mintale
o persoană poate îmbunătăți cu ușurință corpul lor, așa că este corect
frazele formulate vă vor ajuta nu numai să ajungeți la foarte
dar, de asemenea, provoca un răspuns subconștient, forțând gândurile
lucrează în direcția corectă.
Dar însăși sensul frazeilor este o chestiune pur individuală,
prin urmare, toată lumea va trebui să le compună independent, bazându-se pe acestea
pentru câteva aspecte importante, acesta este:
- Ceea ce spuneți ar trebui să fie cu adevărat dorit.
tu, nu oamenii tăi apropiați.
- Cuvintele trebuie să vină de la inimă în sine, atunci va fi mai ușor pentru voi
pronunți-le și corpul tău nu va rezista la tot
ce se întâmplă.
- Cuvintele trebuie să fie amabile și pozitive, pentru că sunt rele
gândurile vor împiedica procesul de a pierde în greutate.
Exemplu: Încep să-și piardă în greutate, pierd deja greutate, sunt subțire,
talie mea devine mai subțire, eu sunt încrezător, eu sunt frumos,
Am putere mare, am un caracter puternic, nu mănânc
o mulțime de alimente, mănânc porții mici, mă ameliorez în fiecare zi
figura mea, excesul de greutate îmi părăsește corpul, mă admir și eu
cu trupul meu, cei dragi mei mă iubesc, pot face totul, voi toți
Voi birui, voi atinge ceea ce vreau și mă voi schimba în bine, eu
Voi trăi mult, voi fi fericit, Îmi place viața, Îmi place soarele,
Îmi iubesc pe cei dragi, etc.
Etapa a treia Poate cel mai important și cel mai obligator pas. Totul
fraze pe care le scrieți, trebuie să învățați și dacă doriți să fiți
mai exact, să memoreze, astfel încât, în orice situație, nu trebuie să vă uitați
le. Citiți tot ce aveți nevoie calm și liniște pentru tine
nu a distras atenția asupra zgomotului și a oamenilor apropiați, deci este mai bine să vă retrageți.
Imediat înainte de începerea sesiunii, trebuie să fiți pe deplin
relaxați-vă pentru că tensiunea din mușchi vă va deranja
se concentreze pe pronunția cuvintelor. Pentru a face acest lucru, luați-o confortabil
Pune-te, stai pe canapea, închide ochii și începi să spui:
- Sunt liber, sunt relaxat, mă simt bine și calm.
- Brațele mele sunt extrem de relaxate, precum și umeri, brațe și
degete.
- Picioarele mele sunt la fel de relaxate posibil, coapsă, tibie și
partea inferioara a spatelui, muschii abdominali sunt in repaus.
- M-am odihnit (după ce m-am culcat puțin să mă relaxez
fiecare celulă).
Apoi, deschideți încet ochii, ridicați-vă de pe canapea, adânc
inspirați și începeți să spuneți cuvintele pe care vi le-ați scris
anterior pe o bucată de hârtie. În acest moment, corpul vostru va fi mai mult
susceptibile de a primi informații.
Fă-o în mod regulat: după și înainte de culcare, pentru că este timpul
considerate cele mai eficiente. În acest moment apare
o anumită tranziție între spațiile stadiului conștient și
inconștient ceea ce face mintea subconștientă cea mai deschisă
influență. Totul, что вы скажите, в значительной степени быстрее
atinge chiar și cele mai îndepărtate adâncimi ale psihicului tău.
Astfel de fraze vor deveni pentru voi “o anumită rugăciune”
care vă va ajuta nu numai să pierdeți în greutate, ci și să vă fixați viața
întreg. Mulți oameni încep în timpul autotrainței în mod corect.
mănâncă, joacă sport, mergi la culcare la timp care este
instrument suplimentar care poate spori efectul așteptat în
de multe ori.
Deci, auto-antrenamentul pentru pierderea in greutate este puternic si perfect.
înseamnă siguranță pentru a atinge scopul dorit, care poate
profitați de orice persoană fără excepție. Cel mai important lucru în care trebuie să crezi
noi înșine și în puterea noastră, pentru că posibilitățile noastre nelimitate sunt la fel
sfârșitul nu este învățat de nici o știință. Vă dorim succes în
construind corpul perfect și vă permite să aveți totul
lucreaza!
