Marți, 12 mai 2015
Băutura corectă poate fi eficientă
сопоставимо с самыми жесткими dieteами, вам не расскажут платные
dieteологи, ведь тогда целая армия специалистов и лже-специалистов
rămân fără surse de venit.
Гораздо эффективнее разрабатывать все новые dieteы, пиарить их, и
vă atrageți bani pentru a crea un program “individual”.
Глядишь, перепробует такой dieteолог на вас 5-10 diete, вы желудок
a întrerupt, a distrus metabolismul deja perturbat și a veniturilor
stabil.
Разумеется не все dieteологи – мошенники, но давно стоит понять,
что большая часть современных diete придумываются и
popularizat de multe ori într-un mod artificial. Astăzi în desfășurare
более 300 различных diete. La vârful popularității fiecăruia dintre ele
Internetul este umplut numai cu comentarii pozitive; soda, ghimbir,
mirosul de fructe de padure, cafeaua nealta – toate acestea sunt ingrediente senzaționale
diete, сменяющих одна другую. Dacă sunt atât de eficiente, atunci de ce
Întotdeauna se înlocuiește altul?
Contents
Почему правильное питье – аналог жестких diete
Organismul oricărei creaturi de pe planetă este programat să
auto-curățare, care poate fi comparată cu curățarea zilnică ușoară a locuințelor.
Dacă nu scăpați de gunoi colectat și lăsați-l în pachete
în interiorul locuinței, cum se va termina curând? Este necesar să “trimiți la
gura de gunoi “zguri acumulate și produse de descompunere.
Nutriționiștii sfătuiesc să bea aproximativ 2 litri de apă pe zi, dar nu
insistați-vă, dar de ce, pentru că puteți oferi “ceva super
eficient. ” Cei care doresc să piardă în greutate sunt conștienți de faptul că aveți nevoie mai întâi
curata corpul. Pentru a face acest lucru, ei sunt gata să folosească orice și
du-te pentru orice din aportul unei întregi armate
sorbenți, care se termină cu clisma rectului. Sorbentii sunt un lucru bun,
dar cu utilizare prelungită, organismul lasă cu zgură
elemente esențiale esențiale și bacterii intestinale benefice.
Toate acestea pot fi evitate prin simpla setare a băuturii potrivite.
Germanii și britanicii în ultimele decenii, sună alarma, pentru că oamenii
cu excesul de greutate în aceste țări mai mult de un an. Încă zece ani
inapoi la Universitatea din Sheffield (Anglia) cercetatori centru de nutritie
persoana a ajuns la concluzia că consumarea cantității potrivite de apă
la femei, reduce riscul de cancer mamar cu 78%. A
pe lângă asta …
Promovarea hidratării corespunzătoare
Prevenirea / reducerea:
• boli articulare (artrită reumatoidă);
• Hipertensiune arterială,
• dezvoltarea diabetului zaharat,
• Hypoglecemia,
• Pietre la rinichi,
• pielea uscată
• Cataracta și glaucomul,
• Aстмы,
• Diabetul,
• diverse afecțiuni ale rinichilor,
• Celulita, deoarece numai celulele saturate cu apa pot
dizolva grăsimea din corp care este prezentă în interior.
Sa efectuat un experiment, pentru puritatea căruia femeile
tocmai au fost supuse testelor și nu au început încă să nu facă fizic
încărcături sau modificări ale dietei. Era în avans
a calculat numărul necesar de răcitoare cu apă, calculând că în
timp de 14 zile, fiecare dintre cei 17 participanți va bea 4-5 litri
această apă. В Aнглии на то время был весьма популярен маг и
iluzionist coperfield. Președintele centrului a angajat un actor care
făcut pentru magician, pentru credibilitatea lui înconjurat de 10
gărzi de corp. Intră în camera de depozitare și într-o oră
�”Conjugat” deasupra cutiilor. După ce a încheiat ritualul, actorul sa retras repede, nici
spunând un cuvânt.
Este demn de remarcat faptul că acești participanți s-au inspirat deja în 3-4 zile
împărtășesc povestiri despre modul în care apa “încărcată” le ajută și totul
constipația cronică, flatulența și alte probleme dispar;
un set de bucurie. Cel mai important lucru care a început să plece rapid
supraponderali chiar și în prima săptămână a regimului corect de băut,
până în momentul fizicului moderat
sarcina și unele modificări ale dietei.
A дело было вот в чем…
17 participanți au avut o greutate de peste 100 kg. Volum recomandat (2
un litru de apă pe zi) au lipsit în mod clar. Bazat pe litru pe
la fiecare 30 kg greutate, cu masa lor nevoia de apă a fost
aproximativ 3-4 litri.
Același grup de cercetători au urmărit îndeaproape acei cercetători
grupul care a avut probleme renale și umflături. Sa dovedit asta
diminuarea dimineții nu a fost rezultatul supraîncărcării cu apă
corpul cu o noapte înainte, ci, dimpotrivă, lipsa ei.
Pierderea lichidului, corpul “stocat”, întârziind
țesuturi. Odată ce a fost stabilită o alimentație adecvată, adecvată greutății
participanții au dispărut după 2 săptămâni de umflături de dimineață.
Cum să bei apă
Faceți-o regulă când vă treziți nu numai pentru a vă spălați, ci și pentru a vă spăla
�Spălați corpul din interior cu un pahar de apă caldă, pe stomacul gol. Acest lucru particular
ritual va ajuta la construirea relațiilor cu intestinele. Al doilea sticlă
lichidul pe care îl bei poate conține deja câteva picături de suc de lămâie și
o lingura de miere, altii prefera sa adauge seminte de in. Aici totul
individual, exact un lucru care bea 2-3 litri de apa, tu
mananca mult mai putin.
1. Vrei să faci o gustare, să bei lichid. Adesea, o persoană ca
destul de ciudat, confundă lipsa de lichid și dorința de a mânca ceva.
2. Amintiți-vă că apa fiartă nu este absorbită de corp.
3. Pentru a nu dilua sucul gastric, scăzând aciditatea acestuia,
Încearcă să bei 15-20 de minute înainte de masa planificată.
4. Exercițiu, creșteți băutura
lichid, pentru că transpirați, accelerați procesele metabolice în
corp și este apă care va ajuta toate organele să se scape
inutile.
5. Bea cea mai mare parte a apei înainte de ora 18, pentru a nu rula
cu îndemânarea la toaletă noaptea.
Principala problemă este că oamenii uită să bea.
Luați acest lucru în serios dacă doriți cu adevărat să pierdeți în greutate.
Nu aveți nevoie de sorbenți, laxativi, de mult timp sa dovedit că este corect
питье — аналог жестких diete. Моноdieteы вообще разрушают организм, в
în timp ce apa o revigorează.
Dacă bei un litru, dar ai nevoie de mai mult, atunci este clar că
Într-o zi nu vei dezvolta obiceiul necesar. Omul sa trezit dimineața și
a planificat ca în fiecare oră și jumătate să bea un pahar de apă și
Seara, își dădu seama că băuse doar 3 pahare.
Cum sa inveti sa bei suficiente lichide?
Nu contează cât de ridicol pare, setați opțiunea de alarmă de pe telefon,
astfel încât în fiecare oră să facă un apel care să vă amintească acest lucru
este timpul să dăm corpului o umiditate foarte necesară. corect
băutura este necesară nu numai pentru a reduce excesul de greutate, ci ajută
întregul corp. Ochii roșii – flagelul de a lucra pentru monitoare.
Având echilibrul necesar de apă va decide parțial acest lucru
problema.
Cumpără-ți o sticlă de apă de 5 litri cu apă bună și
pus pe desktop. De îndată ce sticla intră în câmp
vizualizați, vă amintiți modul de băut.
De asemenea, se întâmplă să spună că “nu urcați deja”. Acest lucru este de obicei
se întâmplă cu oamenii obișnuiți să bea băuturi sub formă de cafea, ceai sau
băuturi carbogazoase. În acest caz, măriți cantitatea beat
apă treptat. Astăzi a băut un litru, mâine pentru un pahar mai mult și așa mai departe
pe.
Erori la băut și cum să le evitați
• Nu este recomandabil să se toarnă apă rece în ea, ar trebui să fie
temperatura camerei și, de preferință, puțin cald – adică temperatură
corp.
• Nu este recomandabil să beți băuturi grele sau artificiale în loc de apă.
(sifon, cafea, sucuri ambalate) – mai ales dulce. Ei au nevoie
bea nu în loc, ci în plus față de rata generală a apei. A вот отвары
boabe (compoturi) sau ierburi (de exemplu roz sălbatic sau ceai verde)
este posibil să includeți în total – se vor adăuga la corpul dvs.,
atât lichid cât și vitamine.
• Erozi de novici, nu bea în timpul zilei, dar seara
“captura” a ratat și a ucis un litru de apă cu o oră înainte de culcare. Așa
nu merita. Întregul volum de apă în timpul zilei trebuie distribuit.
uniform.
Există erori fatale care duc la creșterea în greutate. cel mai mult
o comună a acestora este apa potabilă chiar înainte
o masă. Deci, diluează concentrația sucului gastric, asta
afectează digestia.
În plus, eliminați necesarul de digestie adecvată.
consumând enzime în părțile inferioare ale tractului digestiv. Și așa
aceste particule rămân în stomac și, de asemenea, imediat după ce te mănânci
terminați masa cu ceai dulce, procesul va începe
„Fermentarea“.
Aici aveți balonare și gaz. Toate alimentele nedigerate sunt întârziate.
mai întâi în stomac și apoi în talie. Toate acestea conduc la
что человек снова садится на жесткую dieteу. Dar acum știi –
pentru a pierde in greutate, pur si simplu aranja bautura corecta
Mod.
