Sănătate sănătoasă
slăbirea ciocolată din când în când imprimată în profil
publicații.
Și companiile care se specializează în scăderea în greutate utilizează aceste
date în avantajul dvs. prin eliberarea de suplimente nutritive (suplimente alimentare) și
slăbirea cocktail-uri care conțin ciocolată, și promițătoare rapid și
rezultatul de succes.
Vestea bună este că ciocolata poate fi foarte bine
o parte din programul tău de slăbire, dar totuși ai nevoie de el
consuma cu moderatie.
Contents
Tipuri de ciocolată de slăbit
De la alegerea corectă a tipului de ciocolată pentru pierderea în greutate depinde de modul în care
Veți ajunge cu multă bine. Studiu publicat în
2008, în revista “Recenzii privind nutriția”, a arătat că, în comparație cu
prelucrarea tehnologică a fost ciocolată înainte de ambalare, așa că
mai puțin beneficii pentru sănătate. Procentaj mare de conținut
Cacao în ciocolată are multe beneficii pentru sănătate, dar cu
cealaltă parte oferă un gust foarte puternic și amar.
Producătorii moderni folosesc procesarea agresivă și
diferiți aditivi, coloranți, stabilizatori pentru reducere
costul de o bară de ciocolată și astfel distruse
unii dintre compușii chimici naturali și substanțele nutritive
conținute în ciocolată care îl fac un produs sănătos
pierdere în greutate
Alegeți cacao înalt și ciocolată limitată
nivel de prelucrare a producției.
Efectul ciocolatei asupra apetitului
În Danemarca, a fost efectuat un mic studiu, care
a constatat că femeile tinere care au inhalat mirosul sau au mâncat
30 gr. ciocolata neagra, scaderea poftei de mancare si dureaza mai mult
au simțit saturat după masă decât cei care nu au făcut-o,
este, prin urmare, destul de acceptabilă uneori utilizarea zilei de post
ciocolată.
Un alt studiu în care au participat 12 tineri
femei, a fost împărțită în două sesiuni de 60 de minute. În prima parte
всем были разрешено съесть 30 gr. top negru
ciocolată. În a doua parte a experimentului, unii dintre participanți
позволили вдыхать запах ciocolată.
Femeile care au mancat ciocolata si apoi si-au inspirat aroma,
a arătat scăderea apetitului și a nivelului ghrelinului – hormon, producție
care provoacă un sentiment de foame. Deși, suplimentar
studii pentru a confirma această concluzie, dar totuși dat
Un experiment arată că chiar mirosul de ciocolată neagră poate
suprima apetitul. Aceasta explică probabil lățimea
popularitatea dietă de ciocolată!
Beneficiile ciocolatei de slăbire
În studiile privind beneficiile ciocolatei negre pentru
slăbire și sănătate, capacitatea sa de a scădea
tensiunea arterială, îmbunătățirea sensibilității la insulină,
împiedică dezvoltarea bolilor de inimă și apariția acestora
accident vascular cerebral.
Studii suplimentare se desfășoară în prezent.
capabil de a determina care este cantitatea optimă de ciocolată
necesare pentru extracția cea mai completă de util
proprietăți.
flavonoide
Ciocolata conține substanțe numite
flavonolii, care sunt unele din subspecii flavonoide.
flavonoide представляют собой антиоксидант, защищающий организм от
radicalii liberi care provoacă leziuni ale celulelor
unele tipuri de oncologie, cardiace
boli și accelerarea procesului de îmbătrânire.
Potrivit Clinicii Cleveland, flavonolii din ciocolata neagra sunt, de asemenea
ajuta la reducerea tensiunii arteriale, îmbunătățirea fluxului sanguin la
creierul și inima, reduc nivelul de colesterol.
avertisment
Ciocolata poate avea anumite beneficii pentru sănătate, dar
De asemenea, poate fi o sursă de cantități mari de grăsimi și calorii.
Bomboane cu nuci, caramel, marshmallow și alte ingrediente cu
bogate în zahăr, grăsimi saturate și calorii, este necesar
consumă cât mai puțin posibil.
Dacă doriți să includeți ciocolată în planul de scădere în greutate, cumpărați
небольшую плитку простого черного ciocolată. Păstrează-l
congelator sau alt loc greu de atins
nu veți încerca să o mâncați prea mult sau prea mult
în mod frecvent. Мы рекомендуем употреблять 30 gr. ciocolată de mai multe ori
într-o săptămână.
