Joi, 24 martie 2016 Bran pentru slăbire – una dintre cele mai eficienteproduse care au început să fie utilizate în acest scop foarte recent.
Anterior, strămoșii noștri au făcut coajă de făină de arahide numai grosieră
măcinare, și a făcut-o nu numai din cauza caracteristicilor tehnologice.
Ei știau că pâinea albă nu este atât de bună pentru digestie. deși
pâine albă și gustos, a folosit-o numai în sărbătorile importante.
Bran – un produs secundar de prelucrare a grâului, este în ele
Se concentrează 90% din componentele biologice active ale cerealelor.
Ponderea făinii este de numai 10%, fără celule grase, activă
oligoelemente care sunt atât de necesare pentru corpul nostru. Și deși ei
nu au un gust pronunțat, pentru cei care au decis să piardă în greutate,
tărâțe este un instrument cu adevărat neprețuit. Concentrație ridicată
fibrele provoacă o saturație prelungită a corpului, pentru o lungă perioadă de timp
apetitul scade, peristaltismul intestinal crește, ca
consecința scade absorbția nutrienților și conținutul de calorii
produse alimentare.
Contents
Bran pentru pierderea în greutate – proprietăți utile
Pierderea kilogramelor suplimentare se bazează pe acele procese care
alerga în organism trăgând tărâțe. Corpul devine
o cantitate mare de fibre, vitamine (în principal grupa B) și
conținutul de potasiu al tărâțelor este de 2 ori mai înaintea cartofului. Ca rezultat
tărâțe de acțiune pentru slăbire îmbunătățește microflora intestinală,
astfel încât nu puteți pierde doar greutate, și pentru a îmbunătăți activitatea intestinelor și
scapa de dysbioza. Potrivit cercetării de la
diabetul zaharat, consumul de tărâțe duce la o scădere a nivelului
glicemia din sânge. Cu o capacitate redusă a vezicii biliare
excreția biliară, tărâțele elimină dischinezia vezicii biliare.
Ele sunt, de asemenea, utile pentru persoanele care suferă de constipație cronică. În general, cu
utilizarea regulată a tărâțelor pentru problema pierderii în greutate
echilibrul nutrițional va fi rezolvat, iar greutatea va fi treptat
normalizat.
Tipuri de tărâțe pentru pierderea în greutate
Pentru o dietă eficientă este mai bine să alegeți tărâțe reale,
gătite la producție. Astăzi le puteți cumpăra
magazin alimentar. Produsul crud poate fi înlocuit cu pâini cu
tărâțe, în special pentru organizarea puterii permanente, o nouă
stilul de viață. Există grâu, secară, hrișcă, mei,
ovaz, tărâțe de orez. Tehnologia moderna de prelucrare a cerealelor
da un fel de deșeuri, care includ germeni de cereale,
floare (sau piele), strat aleuron, dar cel mai important
– Acesta este un conținut ridicat de fibre dietetice.
Cum se utilizează tărâțe pentru pierderea în greutate
Dacă decideți să faceți numai prevenirea excesului de greutate –
suficient pentru a mânca 1-2 lingurițe de tărâțe pe zi, asta va fi
Destul de mult. Copiilor li se pot da tărâțe de la 2 ani. Principalul lucru
regula este că tărâțele pentru slăbire ar trebui luate numai cu suficient
cantitatea de apă. Celuloză, atunci când umflarea necesită multă apă
altfel nu veți obține efectul dorit. Branul trebuie să se hrănească în sine
apă și umfla și apoi atunci când trec prin intestine
substanțele alimentare fibroase elimină zgurii cu ei.
Zaparit tărâțe ne-granulate în apă clocotită, țineți timp de 20-30 minute
și scurgeți apa. Este posibil să mănânci nu numai în formă pură, ci și cu adăugarea
produse utile – iaurt, brânză de vaci, lapte, suc (fără zahăr),
cereale. Consumul zilnic – 35 de grame de tărâțe.
Bran pentru pierderea in greutate – dieta si zilele de post
�Dieta “Bran” este menținută timp de 3-4 săptămâni pe zi
be 3 mijloace de recepție. Dacă ați ales tărâțe granulate pentru
pierderea în greutate, gătitul va fi chiar mai ușor (vezi instrucțiunile).
primele două săptămâni trebuie să mănânci o jumătate de lingură, apoi doza
crește la 1 linguriță. Un efect bun este amestecarea a două
sau mai multe produse utile, de exemplu, chefir cu tărâțe.
Puteți aranja zilele de repaus, de preferință în weekend, așa că
o sarcină mare pe corp nu interferează cu lucrarea. Aranjați astfel
descărcarea nu poate fi mai mare de 1 dată în 10 zile. Pregătirea ar trebui
începeți din seara precedentă – mâncați o lingură de tărâțe pe timp de noapte
și bea 2 pahare de apă.
Bran pentru pierderea în greutate – contraindicații
Ar trebui să fie amintit și contraindicații. Orice daune aparente
stomac (eroziune, aderente, ulcere) sunt contraindicatii complete
aplicarea tărâțelor. Persoanele care suferă de boli gastro-intestinale
tract – sindrom de diaree, gastrită, ulcer gastric și
duodenal ulcer – pot câștiga inflamație. Fă-o
o pauză dacă observați orice simptome deranjante. Pentru toți
Există, de asemenea, unele neajunsuri la tărâțele de branză
interferează cu absorbția zincului, fierului, drogurilor. chiar
dacă nu există contraindicații evidente, implicați-vă în acest produs
nu este urmată de intrarea în cantități mari de fibre
corpul, poate provoca balonare, slăbirea scaunului, a crescut
flatulență. ымывание большого количество полезных веществ из
organism, împreună cu toxine, dimpotrivă, slăbesc corpul. prin urmare
tărâțele de dietă este mai bine să desfășoare cursuri.
Tărâțe de ovăz pentru slăbire
Aceasta este probabil cea mai mare tipul de tărâțe solicitat pentru pierderea în greutate. Sunt
utilizate într-o varietate de diete eficiente, cum ar fi dieta Dukan.
Intrarea în stomac și intestine împreună cu o cantitate mare de lichid
ele provoacă un sentiment de sațietate, dar nu furnizează corpul
cantitatea de calorii așteptată din plin
stomac. Și acest lucru nu este surprinzător – pentru că ele cresc în volum
20-30 de ori! În plus, se efectuează o serie de alte funcții –
curata corpul de toxine si normalizeaza metabolismul deranjat.
Ele nu pot fi nici măcar comparate cu alte produse. Nici unul altul
Tipul nu poate da acest efect, ca tărâțe de ovăz pentru pierderea în greutate.
Beneficiu mare poate fi derivat din carnea de ovăz “bran” dieta
boli cardiovasculare și hipertensiune arterială, după cum sa dovedit
capacitatea sa de a preveni formarea de sclerotice in organism
plăci. Puteți continua să enumerați utilitatea acestui produs pentru
multe sisteme ale corpului – aceasta este normalizarea ficatului,
vezica biliară, pancreas și așa mai departe.
Tărâțe de grâu pentru pierderea în greutate
deși данный вид отрубей и уступает овсяным, они также очень
de ajutor. Faptul este că tărâțele de grâu conțin o cantitate mare
cantitatea de fibre insolubile și fibra grosieră
ajută să scapi de dysbacteriosis în primul rând. Creează
condiții ideale pentru bacteriile intestinale benefice, așa că ele
ajuta perfect cu constipatia. Un efect bun poate fi atins
când se amestecă cele mai eficiente specii în proporții egale.
unele feluri de mâncare înlocuiesc făina cu un astfel de amestec și produsele finite
sunt mai utile. Tărâțele de grâu creează un sentiment
satietate nu este mai rău decât fulgi de ovăz, și de multe ori utilizate pentru a schimba dieta
sursa de alimentare. Apropo, costul de tărâțe de grâu pentru pierderea in greutate
mult mai puțin decât fulgi de ovăz.
Tărâțe de roșii pentru pierderea în greutate
Râsul de trestie – un instrument indispensabil pentru persoanele care suferă de zahăr
diabet, și nu numai. Sunt помогают при анемии, онкологических
boli, deficit de vitamine și substanțe minerale. dur
нерастворимая клетчатка, витамины группы , РР, калий, медь, селен
– nu o listă completă a elementelor utile care vor fi primite
organismul atunci când sunt folosite tărâțe de secară pentru pierderea în greutate. În plus,
ele sunt utilizate în tratamentul infertilității și ameliorării masculine
potență. Deci, consumul regulat de tărâțe este bun pentru toată lumea.
Încercați să adăugați în dieta dvs. destul de puțin din acest lucru util.
produs, probleme de nutriție echilibrată și excesul de greutate
va fi rezolvată. Fii sănătoasă și frumoasă!
Comentarii
Anna 21.11.2016 Am cumparat tărâțe de ovaz, am simțit beneficiile pentru
intestin, pur și simplu nu sfătuiți să o exagerați imediat cu porțiuni)). dacă
care este interesat să cumpere aici
http://centerdiet.com.ua/kupit-ovsyanye-otrubi-sante/ Svetlana
08/28/2016 Vă mulțumesc foarte mult pentru articol, tocmai ați cumpărat astăzi
secară și grâu, acum voi merge să încerc pentru noapte, toate
noroc)) Marussia 03/03/2016 Bunica mea, în general, taie toată viața mea
folosește. Și pâine cu tărâțe, și așa le mănâncă. Deci, ea este acum 84 de ani
ani, ea niciodată! cu presiune nu a suferit! Aceasta este prima durată de viață
în familia noastră despre care știu, sper că bunica mea va fi lungă
ne face fericiti Luda 03/25/2016 Am o prietena care a folosit fulgi de ovăz
tărâțe, și într-adevăr foarte subțire! Și, în general, a devenit mai bună decât tine
să simți. Înainte, la cină, putea să mănânce o jumătate de pui și
Acum are destulă salată! Apropo, ea a observat-o mai mult
Nu torturați supratensiuni! Tatyana 03/25/2016 Niciuna dintre ele nu este pentru tine!
Am citit despre tărâțele de secară și am fost foarte surprins! Atât de mult în toți
utile. chiar при диабете помогают! Și oncologie! Desigur, cu
În acest scenariu – trebuie să le aibă. Овсяные тоже очень de ajutor.
Nu e de mirare că strămoșii noștri erau mai sănătoși decât noi.
