Fără îndoială,
fiecare doamnă modernă în lupta împotriva excesului de greutate de mai multe ori
a recurs la utilizarea diverselor diete.
Dar un studiu recent a constatat că orice femeie este în stare
nivelul fiziologic doar nu poate face fără dulce,
deficiență care poate afecta activitatea funcțiilor
creierului și proceselor metabolice.
Dar ce trebuie să faceți în toate dietele și alte metode
Slimming sugar este pur și simplu contraindicat! Foarte simplu – faceți-vă propriul
alegeți fructe uscate.
De exemplu, dacă vă decideți să vă aduceți cifra în ordine
fără consecințe negative pentru bunăstare, înlocuiți apoi cele acute
nevoia de dulciuri este posibilă cu ajutorul celor bine cunoscuți și a celor de acest gen
delicioase caise uscate. Aceste fructe de caise uscate pot nu numai
pentru a vă ridica spiritele, dar și pentru a vă permite să atingeți repede setul
goluri.
Contents
Care este esența cărnii uscate pentru scăderea în greutate?
Primul lucru pe care vreau să-l menționez sunt proprietățile excelente ale caise uscate.
Este bogat în vitamine și beneficii pentru corpul uman.
minerale, conține o cantitate uriașă de potasiu, care
extrem de important pentru persoanele cu probleme cardiace. Și, de asemenea, calciu,
caroten, magneziu, fluorit, mangan, molibden, iod, seleniu, fier,
clor, zinc, cupru, cobalt, fosfor, vitamine B, fibre și
multe altele.
Nutriționiștii sunt sfătuiți să folosească caise uscate pentru persoanele care
suferă de anemie, hipertensiune arterială și ateroscleroză, precum și de femei “pentru
40 “, deoarece acest lucru poate ajuta la protejarea oaselor lor
dezvoltarea unor probleme cum ar fi osteoporoza.
Datorită conținutului ridicat de potasiu în caise uscate, munca se îmbunătățește
musculare cardiace și se reîntoarce la echilibrul normal de apă-sare. Și considerabilă
conținutul său de fibre ajută la obținerea cu ușurință a suficientelor din ea și scăparea
senzații de foame pentru o perioadă destul de lungă
de timp.
În general, caise uscate este cel mai frumos mod de a pierde în greutate
și unul dintre liderii de pe lista alimentelor zaharoase cu care
Puteți pierde confortabil greutatea în exces. În ciuda conținutului său de calorii
(la 100 de grame de caise uscate pentru aproximativ 232 kcal), acest lucru
energia este considerată foarte productivă, ajutându-vă să furnizați
activitatea creierului complet. Caisele uscate conțin mari
cantitatea de glucoză, fructoza și absența completă a oricăror grăsimi.
Pentru ca organismul să obțină toate elementele esențiale din el, acesta
ar trebui să fie consumate cu moderare, de exemplu, adăugat la
salate, fulgi de ovăz sau coapte.
Dacă rămânem la trei sau patru mese pe zi, și
în pauza dintre principalele tehnici pe care le-ai dorit ceva
au o gustare, mananca cateva caise uscate pentru a-ti ucide pofta de mancare si nu
vă strică figurina.
Caisele uscate nu ajuta doar fetele să devină mai subțiri
forme, are, de asemenea, un ușor efect diuretic și laxativ,
permițându-vă să scăpați de excesul de lichid, îndepărtați umflarea feței și
pentru a curăța intestinele torturate de zguri și toxine.
Dieta pentru caise uscate
Am constatat deja că caisele uscate pot fi înlocuite efectiv de diverse
dulciuri. Dar există încă metode care ajută la arderea excesului
talie de grăsime care este foarte ușor de aplicat și foarte
benefice sănătății umane la orice vârstă.
De exemplu, faceți un obicei de a mânca terci
завтрак, добавляя в нее немного delicioase caise uscate. Deci tu
poate și saturați corpul dimineața cu toate cele necesare
vitamine și minerale, și bucurați-vă de aroma superbă de sănătoase
terci.
Dar dieta uscată de caise vă va permite să pierdeți un cuplu
kilograme în doar trei zile și fără cel mai mic stres
corp. În plus, este foarte util pentru anemie și
hipertensiune arterială, dar este recomandat să se repete nu mai devreme de după
luna.
Deci, veți avea nevoie de: nu mai mult de 300 de grame. caise uscate (tăiate în
blender) și aproximativ 400 gr. caise (stoarce sucul din ele). amesteca
Masa rezultată este împărțită în 4 porții și o zi în timpul zilei.
Bea apă curată, de cel puțin 1,5 litri pe zi.
Nu este recomandată, ci mai degrabă este contraindicată, o astfel de dietă pentru oameni
care suferă de diabet și de boli renale. După finalizare
includeți un pic mai multă proteină în dieta dvs. decât de obicei, deoarece
ca în timpul dietei, organismul primește mai puțin decât suma necesară.
Caisele uscate pot fi folosite alternativ cu ceai verde și apă pură.
timp de trei zile. Această metodă este de asemenea eficientă pentru
pierdere în greutate, dar nu ar trebui să fie abuzat și să adere la astfel de
diete de peste 3 zile.
Multe fete folosesc terci pentru scăderea în greutate, deci hrișcă
va fi o opțiune excelentă în combinație cu caise uscate. Această metodă
vă permite să pierdeți kilograme fără o lipsă de glucoză, deci tu
veți avea întotdeauna o stare bună, durerea de cap și slăbiciunea voastră
absolut nu deranjat.
Zilele postului cu caise uscate
Astăzi, utilizarea zilelor postului a devenit foarte la modă, deci
De ce nu încercați să-l cheltuiți cu caise uscate. Este
vă permite să vă curățați corpul de exces pentru a vă simți
Este mai ușor și mai aerisit.
Deci, ia 400 de grame. caise uscate spalate anterior, loc
în 2 cupe, umpleți-le cu apă caldă pentru noapte și dimineața pe stomacul gol
bea ceva. Restul de caise uscate se împarte în 6 porții egale și se mănâncă
în timpul zilei.
Retete cu caise uscate:
- Salata cu caise uscate – pregatiti 100 de grame de fulgi de ovăz, trei
Lingură de caise uscate, 70 de grame de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi. Bucurați-vă seara
fulgi în apă rece, iar în dimineața se amestecă cu brânză de vaci și caise uscate.
- Suc de salata cu caise uscate – un sfecla mica
pre-găti până gata și rece. Caise uscate
Înmuiați în apă rece timp de 40 de minute, apoi tăiați în mici
adăugați cuburi de sfeclă roșie, adăugați caise uscate și umpleți-le cu conținut scăzut de grăsimi
smântână.
- Salata de morcovi cu caise uscate – vei avea nevoie de 300 de grame pentru ea
caise uscate, morcovi, jumătate de lămâie și smântână cu conținut scăzut de grăsimi. Luați două
morcovi mijlocii, coaja și grătar. atunci
tăiați caise uscate în dungi mici, adăugați-le la morcovi,
сбрызните полученное соком лимона и заправьте smântână. aruncătură
toate bune și bucurați-vă apetitul!
Amintiți-vă – înainte de a cumpăra caise uscate pentru scădere în greutate, trebuie
asigurați-vă că este uscat natural fără a adăuga
orice substanță nocivă a corpului dumneavoastră. Trebuie să aibă
maroniu, dar nu portocaliu stralucitor. Nu cumpărați caise uscate,
care are stralucire nenaturale.
