despre
recent experții în nutriție au reușit să vină la unul
că există cu adevărat alimente
calorii negative.
Cu alte cuvinte, aceasta înseamnă că pot fi consumate
volum nelimitat și în același timp pierderea excesului de greutate.
Desigur, la prima vedere, pentru multe fete, o astfel de abordare ar putea
pare foarte atractiv, așa că în acest articol noi
încercați să aflați ce reprezintă de fapt
astfel de produse și modul în care acestea “funcționează”.
Contents
Caracteristicile consumului de produse cu calorii negative
Vreau imediat să observ că pentru un nume atât de puternic nu este
ascunzând produsele care sunt dovedite
grăsimi sau alte mijloace de a pierde în greutate.
Acestea sunt produse obișnuite, destul de familiare pentru noi pe care noi
adesea consumate ca parte a propriei diete. În plus,
ei nu au un număr negativ (zero) de calorii deloc, ci pur și simplu
un număr mic de ele. Doar oamenii interpretează acest nume
Termenul nu este corect.
Faptul este că în corpul uman există orice proces
inclusiv digestia, necesită o anumită cantitate de energie. la
Această asimilare a unui tip de produse poate fi cheltuită
volumul său, iar pe de altă parte semnificativ mai mic.
Caracteristica principală a acestor produse este că acestea sunt
sunt mult mai lent absorbite decât altele.
rezultatul este că atunci când este consumat, este negativ
echilibrul caloriilor, adică organismul cheltuiește mai mult pe digestie
energetic decât primește de la astfel de produse.
De exemplu, cu privire la asimilarea morcovilor, a căror conținut caloric este
10 unități la 100 de grame., Corpul tău va cheltui aproximativ 12
calorii, care vă oferă un câștig de 2 calorii. la этом морковь
nu are minus calorii! aceeași
particularitatea este specifică altor produse bogate în
fibre.
Apropo, știai că pentru a digera alimentele din proteine
(carne, fructe de mare, lapte, ouă) pe care organismul trebuie să le cheltuiască
aproximativ 40% din valoarea energetică a alimentelor consumate, pentru grăsimi
acest procent este de 10, iar pentru alimentele cu carbohidrați (pâine, produse de patiserie,
dulciuri) și la toate 6%!
O altă concepție greșită este aceea
alimentele negative cu calorii pot fi consumate cu succes
perfect cu orice mâncare, și în același timp pierde tot ce a mâncat
calorii. După cum știți, este greșit!
Dar pentru a învăța cum să combinați în mod corespunzător astfel de produse în propria dvs.
dieta este cu adevărat necesară. едь их исключительное
utilizarea vă va permite să pierdeți în mod regulat greutatea, dar este puțin probabil
Această tehnică vă va aduce beneficii corpului.
Acest lucru se datorează faptului că cea mai mare parte a listei de astfel de
miracolele includ unele legume și verdeață,
care nu sunt capabili să satureze corpul uman cu toate necesare
pentru ele nutritive și proteine negative
produse natura, din păcate, nu a creat încă. Deci tu
este necesar să învățăm cum să mâncăm diferite tipuri de alimente, dar în mod rezonabil
limitele.
Ce să fac?
Dacă aveți kilograme în plus și doriți să le faceți
scapă, atunci, deoarece nu sună trivial, singurul
soluția corectă ar fi să urmeze o dietă conglomerată și
exercițiu.Învățați să distingeți produsele potrivite de cele nedorite,
schimbați-vă dieta, echilibrați-o. Înscrieți-vă pentru
sectiunea sport (poate fi inot si dans
burta, și doar merge la sala de sport, și mult mai mult).Adăugați regulat la dieta dvs. cu alimente zero
calorii, deoarece acestea sunt foarte benefice pentru organism, dar nu
uitați de ceilalți, de asemenea necesare pentru normal și
activitate de viata completa. Nu uitați să mâncați mai multe fructe și fructe
legume: pentru un adult, rata de consum nu este
mai puțin de 500 de grame. o zi, înlocuindu-le cu una din mesele de bază,
de exemplu, cina.
Lista alimentelor de bază cu zero calorii
- Legume: varza, telina, usturoi, sfeclă, sparanghel, morcovi,
ceapa, ridichi, ardei, vinete, castraveti, rosii, ridichi, dovleci,
spanac, fasole, napi.
- Verzii: patrunjel, mărar, busuioc, salată, sparanghel, menta.
- Fructe: măr, afine, pepene galben, mango, ananas, papaya, prune,
caise, pepene verde, piersic.
- Boabe: căpșuni, mure, afine, zmeură, coacăze,
afine.
- Citrice: grapefruit, portocale, lămâie, lime, mandarine.
- Condimente: frunze de păpădie, scorțișoară, ardei iute și multe
altele.
- Băuturi: apă, ceai verde și cicoare (fără zahăr).
о многих диетах уже включены в состав некоторые из
produsele de mai sus, datorită conținutului redus de calorii,
cu toate acestea, nu merită să faceți un astfel de program de nutriție,
deoarece puteți ignora pur și simplu toate nutriționalele necesare
elemente pe care corpul are nevoie.
