- 0,1 ulei de pește pentru pierderea în greutate: beneficiile și răul
- 1 Cum să luați?
- 1.1 Pe cine să alegeți?
- 2 capsule de ulei de pește și dietă
- 2.1 Rezultate
În căutarea armoniei, dintre care mulți nu au încercat:
diferite diete, programe pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, voința
pentru a menține o rație strictă dietetice nu este suficient pentru toată lumea, și
după tranziția la dieta obișnuită, pierderea în greutate uneori
se întoarce înapoi într-un timp scurt. Pentru a vizita centre de fitness,
multe secțiuni sportive sau piscine nu au suficient timp
Finanțele și treburile zilnice de uz casnic nu permit angajarea
exercițiu la domiciliu. Cea mai bună cale de ieșire din această situație
– Utilizarea produselor și suplimentelor care promovează scăderea în greutate. unul
din aceste metode de pierdere în greutate – utilizarea de pește
grăsime.
Contents
Uleiul de pește pentru pierderea în greutate: beneficiile și răul
Uleiul de pește se obține din ulei de ficat de cod. Mulți oameni își cunosc gustul
din copilărie și, prin urmare, la simpla menționare a uleiului de pește
asociațiile gastronomice neplăcute apar. Cu toate acestea, pe
uleiul de pește este produs astăzi – capsule cu Omega 3,
care pot fi achiziționate de la aproape orice farmacie. Există o opinie
datorită ecologiei poluate, se acumulează o mulțime de pești în pește
diferite substanțe nocive și, prin urmare, utilizarea lor nu aduce
beneficii pentru sănătate. Avantajele capsulelor farmaceutice Omega 3
se referă la purificarea sa completă de la diverse impurități și, prin urmare
extrem de utile.
Beneficiile uleiului de pește:
- Reducerea riscului de apariție a bolilor cardiovasculare;
- Tratamentul depresiei;
- Ameliorarea simptomelor artritei reumatoide, a colitei ulcerative,
psoriazis; - Îmbunătățirea stării pielii, accelerarea creșterii părului.
Slăbirea uleiului de pește reglează cantitatea de insulină din sânge.
Cu o scădere a insulinei, corpul începe să ardă activ acumulatul
grăsimi, nu carbohidrați pentru energie. Slimming cu
ulei de pește – Omega 3 este efectul său asupra îmbunătățirii
procese metabolice în organism, accelerând metabolismul. Prin adăugarea
dieta dvs. Omega 3, nivelurile de colesterol sunt reduse, și
îmbunătățește dispoziția.
Este contraindicat să luați ulei de pește pentru pierderea în greutate
la:
- Exces în raport cu normele permise în organism
vitamina D și calciu; - Intoleranță individuală și sensibilitate la alergii
reacţii; - Cu funcția tiroidiană crescută;
- Cu tuberculoză;
- În prezența pietrelor în tractul urinar și rinichi.
În timpul sarcinii și alăptării, precum și pentru boli
rinichi, ficat, sistem cardiovascular înainte de utilizare
uleiul de pește trebuie să consulte un medic.
Cum să luați?
Asigurându-vă că nu există contraindicații, puteți începe să luați
capsule de ulei de pește pentru pierderea în greutate. Se recomandă să luați
Omega 3 de trei ori pe zi, 2 capsule (câte 15 mg fiecare) pentru unul
recepție. Durata cursului nu trebuie să depășească 1
luna. După asta, trebuie să luați o pauză de trei luni
repetați calea de aplicare a capsulelor de ulei de pește. Pentru anul
numărul de cursuri nu ar trebui să fie mai mare de trei.
Utilizarea omega 3 capsule nu este recomandată pe un stomac gol pentru a evita
indigestie. Grasimile Omega 3 dau un efect de laxativ,
care cresc secreția de bilă. Nu poate fi depășită
deoarece uleiul de pește are capacitatea de a crește
acțiuni întreprinse simultan de medicamente, ierburi și plante
alți aditivi. În caz de supradozaj, capsulele Omega 3 pot provoca
sângerare nazală, tulburări ale scaunelor, greață. Când este aplicat
omega 3 capsule mai mult de o lună pot fi intoxicații
cauzate de acumularea de vitamina A in organism,
conținute în ulei de cod și de halibut.
Care dintre ele să alegeți?
Există anumite criterii pentru controlul calității.
ulei de pește slăbire:
- Pachetul trebuie să fie etichetat: “Mercur Testat”, ceea ce înseamnă
testat pentru mercur. - Pe ambalaj ar trebui indicat conținutul de DHA și EPA, cu atât mai mare
acești indicatori sunt mai buni. - Este mai bine să aveți inscripția pe ambalaj: “Clasa farmaceutică
ulei de pește “, ceea ce înseamnă calitate clinică. - Uleiul de pește trebuie să fie din pește de adâncime. unele
producătorii utilizează ficat de pește de fermă, ceea ce este periculos pentru că
că acumulează toxine. Omega 3 din peștele de fermă
un gust amar și are un miros neplăcut. - Pentru a verifica impuritățile în capsulele Omega 3, trebuie să le puneți
zi în congelator. Dacă capsulele își păstrează forma, culoarea și
transparență, înseamnă că sunt de bună calitate, dacă sunt alb, atunci
calitatea este scăzută. - Capsulele de ulei de pește nu ar trebui să miroasă nimic și să fie neutre
la gust. În cazul în care aditivul miroase ca pește, atunci este de calitate slabă sau
expirat.
Capsule de ulei de pește și dietă
Pentru o pierdere eficientă în greutate cu capsule de ulei de pește
Trebuie să urmați o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de calorii.
meniul de dietă ar trebui să prevaleze legumele non-amidon și neîndulcit
fructe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate, carne, păsări de curte,
pește. Zahărul și sarea trebuie reduse la minimum. must
excludeți din meniul pentru pierderea în greutate: alimente prăjite, carne grasă,
carne afumată muraturi, marinate, dulciuri, produse de patiserie proaspete,
băuturi carbogazoase și alcool. Ultima masă ar trebui să fie
nu mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare.
Meniul de dietă pentru săptămână (mic dejun, prânz, gustare,
cina):
marţi:
- Fulgi de ovăz cu fructe uscate;
- Bulion. File de pui fiert;
- grapefruit;
- Torturi de pește prăjite. Salata grecească.
торник:
- omletă;
- Borscht verde Carne de vită;
- Măr verde;
- Carne de pui. Salata de varză albă.
joi:
- Hrană de hrișcă Salata de morcovi tocat;
- Supa de piure de ciuperci. Cuptor cuptor;
- Un pahar de kefir 1%;
- Brânză brută, condimentată cu iaurt natural.
marţi:
- Budincă de brânză;
- Sfecla de sfeclă roșie 2 felii de paine de secara;
- Suc de roșii;
- Fig. Carnea de vită din carne de vită. Salată de castraveți și
roșii.
vineri:
- muesli;
- Spanac cu cremă. Chiftele de carne de porc pe
un cuplu; - Un pahar de iaurt;
- Roșiți iepurele cu legume.
sâmbătă:
- cheesecakes;
- Hash. Филе индейки на un cuplu;
- Morcovi de morcov;
- Fileu fiert cu fiola. Salata “Pensula”.
оскресенье:
- Brânză brută, condimentată cu iaurt natural cu verdeață;
- Ciorba de legume. Cuptor cu cuptor;
- Suc de mere;
- Supă de lapte.
Pentru scăderea în greutate, trebuie să beți 2 capsule de ulei de pește
după micul dejun, prânz și cină. течение дня рекомендуется пить
apă purificată fără gaz, cel puțin 1,5 litri.
rezultate
Luarea Omega 3 în capsule timp de o lună, precum și observarea
consumul redus de calorii poate scăpa de 4-5 kilograme în plus,
în funcție de greutatea inițială, de caracteristicile individuale
organism, precum și nivelul de activitate fizică.
Utilizarea Omega 3 pentru pierderea în greutate va fi cea mai eficientă pentru
scăderea în greutate cu creșterea activității fizice. recomandat
mergeți în aer liber pentru distanțe lungi, angajați-vă
jogging, exerciții, înot, fitness pentru a pierde în greutate
într-un timp scurt.
