Ср, 25 окт 2017 Автор: Светлана Мелёхина
Безусловно, все fructul полезны в различной степени,
dar ele diferă în ceea ce privește compoziția substanțelor utile. Cea mai utilă
fructul – это не просто дополнение к обычным продуктам, а
partea necesară a dietei, în special în copilărie, pentru
digestia corectă și întărirea imunității
sistem.
Contents
Зачем употребляют самые полезные fructul
Fructele trebuie consumate la orice vârstă, este naturală
sursă de vitamine și carbohidrați pentru energie. În ele
conține multe elemente utile:
• diverse vitamine (grupuri A, B, C, D, E, P, PP);
• substanțe minerale (fier, potasiu, calciu, magneziu,
mangan, fosfor, fluor și altele);
• proteine vegetale;
• acizi organici;
• pectine (polizaharide) – îmbunătățirea microflorei, ajutor
sistem excretor;
• enzimele (enzimele proteice) – sunt implicate în mediul intercelular
metabolismul și îmbunătățirea metabolismului.
Cea mai utilă fructul для детей и взрослых
Desigur, mult depinde de preferințele personale și de regiune.
cazare, dar puteți selecta cele mai accesibile și mai utile
fructul.
• Яблоки — один из древнейших плодов, которые
a început să cultive oamenii, crește aproape peste tot,
are multe soiuri, este bine încrucișată cu altele
plante.
Folosit pentru diete și gătit pentru copii
alimentația, rareori cauzează alergii.
• Груши — улучшают работу сердечной мышцы,
normalizează testele de sânge, ajută la menținerea unui nivel acceptabil
zahăr din sânge Acestea conțin o mulțime de iod și acid folic, utile pentru
эндокринной sistem.
Nu se recomandă perelor să mănânce pe stomacul gol sau
amestecați cu alte fructe.
• Апельсины, мандарины, лимоны, лаймы,
грейпфруты — все цитрусовые содержат повышенное количество
vitamina C (acid ascorbic), care mărește imunitatea și
împiedică răspândirea infecției virale.
Portocaliu conține suficient acid folic, care este benefic.
afectează sistemul reproductiv. Portocalele posedă
diuretice și accelerează procesele metabolice. Am observat asta
dacă puneți fructele pe masă, strălucitoare, parfumate
portocalele sunt mâncate mai întâi.
• Бананы — это трава высотой до 16 м, а бананы
– Acesta este un verde, galben, portocaliu, fructe de padure rosii. Există
foarte întunecate și chiar dungi de nuanțe de banane. Unele soiuri
(Kluay sau Rhino) ajung la o lungime mai mare de 30 cm.
Carnea bananelor reduce manifestarea arsurilor la stomac și elimină simptomele
gastrită. Este un fruct foarte hrănit, hrănit din cauza înălțimii sale
conținutul de amidon care saturează rapid și întoarce rezistența.
bananele conțin triptofan – o proteină care se transformă în
serotonina (hormonul bucuriei și fericirii). Deci bananele pot fi
utilizarea ca remediu pentru depresie, ei vor ridica rapid
starea de spirit.
• Ананасы — эти тропические fructul обладают
multe proprietăți utile. Bromelaina în compoziția ananasului ajută
descompunem grăsimile, deci ananasul este recomandat pentru intensitate
pierdere în greutate, pentru efectul așteptat de ananas trebuie să fie consumate
pe stomacul gol, altfel efectul bromelainei este neutralizat de alții
produse.
Ananas fructe scăderea tensiunii arteriale, preveni
formarea trombilor. Poate fi folosit ca un antidepresiv.
— восстанавливает нервную систему и поднимает starea de spirit.
• Киви — содержит больше витамина С, чем плоды
plantele citrice intareste sistemul imunitar, au un diuretic
acțiune. Ajută la scăderea colesterolului “rău” și curăță
nave. Normalizează aciditatea și îmbunătățește performanța
tractul gastrointestinal
Coaja de kiwi este destul de comestibilă, trebuie doar să o spălați bine,
totuși, mulți preferă să-l taie.
• Абрикосы — очень полезны для зрения, улучшают
pentru că acestea conțin beta-caroten. ajută
se confrunta cu anemie, calmeaza nervii. Caise uscate
se obțin caise uscate – un tip preferat de fructe uscate care este folosit
pentru multe rețete, pentru dietă și sport
sursa de alimentare.
• Piersici, nectarine – fructe dulci și suculente care conțin
relativ putine calorii, intareste articulatiile si oasele. этих
fructe bogate în potasiu, care are un efect benefic asupra
sistemul cardiovascular, reduce manifestarea aritmiilor. sunt
naturale afrodisiac, adică, sporesc atracția și ajutorul
vă rog partenerul.
• Сливы (чернослив) – обладают желчегонным,
efect diuretic și laxativ, ajuta la curățarea corpului.
Prunele uscate sunt printre primele trei fructe uscate,
utilizate pentru nutriție dietetică, pentru a îmbunătăți testele de sânge
și de a spori abilitățile mentale.
• иноград — может соперничать с яблоками по
Antichitatea pedigree, cunoscut acum mai mult de 10.000 de soiuri
struguri. иноград — основа виноделия, существует наука о лечении
vinoterapie sau vinoterapie. Deci, un pahar de vin în față
masa de prânz puteți bea pentru prevenirea aterosclerozei și
boli cardiovasculare.
ягодах винограда содержится aproape 20 de antioxidanți
care neutralizează radicalii liberi și prelungește
corpul tinerilor Stafide – struguri uscați în care se adaugă
multe rețete folosite pentru coacere și gătit
amestecuri energetice de fructe uscate, nuci și miere.
• Гранат — королевский фрукт по форме и по
compoziția sa, este implicată în procesele de sânge, ajută cu
anemie și în perioada de recuperare după boală. normalizează
tensiunea arterială, utilă în cardiovasculare
boli. Taninuri în compoziția de rodii îndreptate
acționează împotriva microbilor patogeni, se utilizează coaja de rodie
pentru prepararea decocturilor dezinfectante.
• Инжир — это сладкие, вяжущие плоды
smochin, ele sunt foarte moi, nu depozitate mult timp, astfel încât lor
recoltate în formă uscată (uscată). În același timp, figurile păstrează
multe proprietati utile – creste continutul de potasiu,
calciu, sodiu, magneziu, zinc. Intareste cardiovasculatia
sistem, curata vasele de sange si restabileste performanta.
• Хурма — быстро утоляет голод и надолго
energizant, conține compuși de iod care sunt benefic
pentru glanda tiroidă. ajută печени и поджелудочной железе,
îndepărtează toxinele. хурме больше железа, чем в яблоках, она помогает
a face față anemiei, a depăși apatia și oboseala. Beta caroten
dă fructului o culoare portocalie strălucitoare și are un antioxidant
acțiune.
Modalități de utilizare a fructelor cele mai utile
Fructele sunt consumate proaspete sau preparate în mai multe moduri:
uscate, congelate, fierte, coapte. Valoarea lor nutritivă
depinde nu numai de metoda de tratare termică, ci și de metoda de tratare termică
metodă de creștere. Experții recomandă să mănânce mai întâi
очередь свежие, сезонные fructul, которые росли не в теплице, а
are suficientă soare.
Mulți consumatori se îndoiesc de sere și
conserve de fructe, având în vedere că acestea conțin o mulțime
�”Chimie” și aditivi artificiali. Același lucru se poate spune despre
alte produse din supermarketuri – industria moderna
masa alimentară este destinată cultivării și implementării rapide
produse primite. Dar, cu toate acestea, crește constant.
nivelul și speranța de viață. Deci, puteți avea încredere
fructe selectate și cu plăcerea de a folosi cele mai multe
полезные fructul.
