Сб, 13 авг 2016 Автор: Ольга Маковская
Constipație boală gastro-intestinală comună
tractului.
Dar se pare că poate fi tratat cu ușurință cu ajutorul unui dispozitiv special
dieta.
chiar dacă vi se prescriu medicamente pentru această problemă,
evitați să nu merite.
Contents
Dieta pentru constipație. Ce poate face?
Dieta pentru constipatie – baza tratamentului acestei boli. în comun
cu medicamente, clisme și supozitoare laxative, ea
назначают для нормализации работы желудочно-кишечного tractului.
Alimente care contribuie la contracția musculară
intestinului.
Constipația poate fi rezultatul multor probleme din corp, de la
tulburări ale sistemului digestiv până la dezechilibre hormonale.
Principalele motive considerate a fi:
• aderențe la intestine (cel mai adesea apare în perioada postpartum);
• un proces greșit de scădere în greutate;
• modificări hormonale în organism (găsite la femeile din România)
perioada de sarcină, alăptarea, precum și la persoanele în vârstă
vârstă);
• nutriție necorespunzătoare;
• stilul de viață sedentar;
• boli cronice în organismul uman (diabet,
pancreatită, etc.)
Pentru persoanele în vârstă cu dificultate defecătoare
găsite destul de des. Acest lucru se datorează hormonale
schimbări, precum și o dietă greșită
adesea organismul nu are suficiente legume și fructe, ceea ce duce la
Încălcarea fătării.
Nutriționiștii au dezvoltat complexe dietetice speciale pentru
persoanele care suferă de constipație. Ajută rapid și eficient.
normalizează motilitatea intestinală și în mod natural
curata corpul, minimizeaza procesul de fermentatie,
bacterii în sistemul digestiv inferior.
Ca urmare, starea de sănătate se îmbunătățește, numărul bolilor în total
corpul este redus de mai multe ori.
Caracterizați dieta după cum urmează:
• menținerea meselor, asimilarea rapidă;
• alimente, care contribuie la activitatea motrică a intestinului;
• reducerea formării gazelor, iritarea mucoaselor.
Dieta pentru constipatie: principiile sale importante si elementele de baza
Orice nutriționist sau gastroenterolog va vorbi despre principalele
regulile de dieta pentru încălcări ale mișcărilor intestinale. dieta pentru
Constipația are un număr de principii care trebuie respectate.
1. Apă. Nu uitați că o persoană ar trebui să consume zilnic
până la doi litri. Aceasta este norma în conformitate cu această dietă. consumabil
apa ajută nu numai să satureze celulele cu umiditate, dar și să se înmoaie
fecale și să promoveze eliminarea lor ușoară din organism.
Cafea, ceaiul, sucurile ambalate – nu înlocuiți doza zilnică
lichidul necesar. Consumul lor ar trebui redus la
minimul.
2. Dacă o persoană suferă de constipație, atunci ar trebui să ia mâncare
aflați porțiuni mici de până la 6 ori pe zi. Astfel,
stomacul nu se va încărca, și riscul de pietre fecale
coborând.
3. Fiecare masă trebuie să fie îmbogățită cu fibră. ea
funcționează ca o rufă, curățând intestinele și pereții săi de acumulat
toxine, reziduuri fecale.
4. Legumele și fructele sunt componente esențiale ale dietei pacientului.
care suferă de constipație. De asemenea, ele ajuta ca si carbohidrati
curățați intestinele.
5. Produsele consumate nu trebuie zdrobite.
există un maxim în dieta reduce consumul de piure de legume,
preparate din carne (cum ar fi chifteluțe, chifteluțe). Astfel de produse reduc
перистальтику intestinului.
6. Evitați, de asemenea, orezul și grâul, care de asemenea
contribuie la formarea de mase fecale dense.
Este foarte important ca o astfel de dietă să elimine complet consumul
preparate fierbinți. Consumați alimente ușor calde.
dieta pentru запорах: что едят?
Dacă vorbim de produse de panificație, atunci consumul lor
este de a exclude produse din făină proaspătă. Dă pâine
stau cel puțin 12 ore. Este mult mai bine digerat și
digerat decât proaspăt. Preferiți soiurile
coapte de făină grosieră sau de însămânțare. Acest lucru este foarte util.
și conține cantitatea optimă utilă pentru persoanele care suferă
constipată, fibră. Puteți adăuga cookie-uri galetnye în regimul alimentar și
de asemenea, orice fel de produse de patiserie.
În ceea ce privește felurile de mâncare din carne și pește, acestea ar trebui limitate la
sumă. Și carnea ta preferată grasă este înlocuită cu ușurință
digestibil (pui, curcan, iepure), pește cu conținut scăzut de grăsimi. Calea
bucate de pește și preparate din carne – fierte, fierte,
coapte.
Nu excludeți din dieta laptelui și a produselor lactate
sursa de alimentare. dieta pentru запорах разрешает их потребление, так как их
Compoziția are un efect benefic asupra formării masei fecale. îmbogăți
dieta dvs. o cantitate suficientă de produse lactate
soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (ryazhenka, kefir, iaurt, iaurt).
În ceea ce privește fructele, trebuie să fie consumate zilnic
достаточном sumă. Aceștia au o valoare de bază în
formarea de fecale normale, să contribuie la rapiditatea lor
excreție. Dieta ar trebui să fie obligatorie
conțin:
• citrice;
• prune (prune);
• caise (caise uscate);
• stafide.
Zilnic ca snacking se potrivesc 1-2 mere, mai mari
efectul va fi recepția lor în formă coaptă.
Nu uitați de salate de legume, care sunt condimentate
diverse uleiuri vegetale sau chefir, naturale
iaurt. Eficace sunt feluri de mâncare de varză, morcovi,
sfecla, o cantitate mica de rosii, castraveti.
Este important să controlați și să consumați suficient
numărul componentelor principale din dietă. Deci, dieta constipatiei
ar trebui să fie pe zi:
• 120 gr. proteine;
• nu mai mult de 150 de grame. carbohidrați;
• 120 gr. grăsimi (de preferință legume
origine);
• 2 litri de apă curată;
• nu mai mult de 15 grame. sare.
Valoarea energetică zilnică a vesela nu este mai mare de 3000
kcal.
dieta pentru запорах: от чего отказаться?
dieta pentru запорах содержит и список блюд и продуктов, которые не
recomandată pentru consum de către persoanele care suferă de probleme
mișcarea intestinală normală. Este important să se adere la și să nu se utilizeze în dietă.
produsele interzise, deoarece acestea exacerbează situația. K
Astfel de produse includ:
• aluat cu unt;
• bulion și varietăți de carne, pește;
• consumul frecvent de orez și vase cu el;
• ouă fierte tare;
• condimente de natură ascuțită;
• hrean;
• cafea, ceai puternic, alcool;
• jeleu, jeleu;
• ceapa cruda si usturoiul;
• unele fructe și fructe de pădure: gutui, pere, afine, banane,
afine;
• ciocolată;
• ridichi, ridichi, napi și salate cu folosirea lor;
Dacă, din orice motiv, nu vă mai primiți
sa dovedit că ar trebui să luați toate măsurile pentru a le elimina
негативного влияния на нижние отделы intestinului. lua
laxative sau supozitoare cu același efect. Nu da
a interzis alimentele o șansă de a strica efectul dietei.
dieta pentru запоре: примерное меню
După trezire, un pahar este bețiv obligatoriu
apă curată. Prima masă nu este mai devreme decât într-un sfert de oră.
Trebuie să se răspundă că apa contribuie nu numai la îmbogățire.
fluide ale corpului, dar declanșează și procese metabolice în
corpul, îl ajută să se trezească, să devină mai vesel.
Micul dejun constă din iaurt natural, în care puteți
adăugați semințe de in sau susan, fructe (kiwi, mere) și slabe
ceai, cafea cu adaos de lapte.
Prânzul și cina îmbogățesc dieta noastră. Următoarele sunt pictate
Meniul de probă pentru șapte zile la recepții de prânz și de seară
produse alimentare.
1 zi Prânzul constă dintr-o bucată de iaurt natural, fără grăsimi.
pește (fiert, tocată) cu legume coapte. Pentru cină
gatiti legumele de legume.
2 zile. La prânz, mănâncă borscht sărac și o porție.
copt de pui fiert cu cremă de hrișcă. În această cină
constă din salată (roșii, castraveți, verdețuri, brânză tare, măsline
ulei). Fructe.
3 zile. Pentru masa de prânz, tratați-vă caserola cu cascaval cu adăugarea de
stafide. În plus, un pahar de kefir sau iaurt natural. pe
masă de seară bucătăi de pui tăiței de pui cu legume
salata, puteți adăuga un mic terci.
4 zile. Sfeclă roșie cu smântână, pâine integrală cu
brânză și roșii – prânz. În seara de brânzeturi cu stafide și fructe din
permis.
5 zile. La masa de prânz, puteți alege să gătiți paste sau fierte
orez cu o bucată de pește coaptă. Pentru cină подойдет овощной суп с
pâini de pâine.
6 zile. Prânzul începe cu terci de hrișcă și salată de roșii și
castraveți. Seara, pregătiți o bucată de fructe și lapte, și
de asemenea, coaceți vinetele cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi în cuptor.
7 zile. Pentru masa de prânz puteți să salam de șuncă de mare, ouă fierte,
porumb. pe вечер — суп из чечевицы с кусочками вареной грудки
pui.
Iată o dietă săptămânală simplă. Trebuie remarcat faptul că acest lucru
nu este un canon. Kаждый сам может добавить или заменить блюдо.
Dar este important să consumați alimentele potrivite care vor îmbunătăți performanța.
intestine, nu agravate. De asemenea, este important să ne amintim că cel puțin este cina
Cu 3 ore înainte de culcare. Înainte de culcare puteți bea un pahar de chefir sau
coagulat.
dieta pentru запорах обязательная в лечении таких нарушений
sistemul digestiv și una dintre cele mai eficiente modalități
își normalizează activitatea. Nu uitați că utilizarea constantă
clisme sau laxative nu sunt calea de ieșire. frecvent
utilizarea lor duce deseori la intestin
pasiv, iar peristalismul dispare complet. prin urmare
laxative și clisme sunt un ajutor de urgență pentru constipație, dar nu
procedură permanentă necesară. Dar alimentația alimentară –
armonios restabilește funcția sistemului digestiv. În orice
Dacă nu vă auto-medicați, consultați un doctor, el
determina cauza constipatiei si solicita tratamentul corect,
la care se adaugă în mod necesar o dietă.
