Чт, 12 май 2016 Aвтор: Юлия Улиткина
Ciocolata este una dintre cele mai misterioase alimente.
Poate provoca un sentiment de relaxare, plăcere, fericire,
scapa de blues si chiar incetineste imbatranirea.
Cât de mult poate fi consumată ciocolată pe zi – asta e întrebarea
excită iubitorii de delicatese populare.
Contents
Cât de mult ciocolata poate fi consumată ca un medicament.
Ciocolata in doze mici nu este doar folositoare. Oamenii de știință o consideră
aproape un leac. Și toate datorită unor astfel de substanțe valoroase
procianidinele și flavonoidele. Ele au un efect benefic asupra
sistemul hematopoietic, creșterea imunității, menținerea celulelor
starea sănătoasă, îmbunătățirea fluxului sanguin, întărirea arterelor, reducerea
boli inflamatorii, reducerea severității
reacții alergice.
Cu toate acestea, numai ciocolata neagra cu mare
(de la 75%) conținut de boabe de cacao. Într-un astfel de produs foarte mult
magneziu și fibră dietetică, care ajută eficient sistemul nervos
vă protejați de stres. În mod surprinzător, ciocolata neagră crește
performanță, întărește atenția și memoria. Cu cheltuiala lor
capacitatea de a elibera endorfinele (hormonii de fericire și
simultan analgezice frumoase) o bucată mică
Bomboanele pot face față durerii.
Cât de mult poate fi consumată ciocolata pe zi depinde de mulți
factori și, în primul rând, asupra stării de sănătate. Atât de regulat
consumul de ciocolată sau cacao poate afecta arterialul
presiune, reducând performanțele sale. Capacitatea marcată surprinzătoare
produs pentru prevenirea formării cheagurilor de sânge, adică pentru a preveni
atacuri de cord, infarct miocardic.
Dar orice medicament administrat într-o doză mare se transformă în otrăvire. De asta
așa că este important să știți cât de mult poate fi consumată ciocolată pe zi. Chiar și așa
Produsul excelent poate provoca probleme de sănătate:
• să facă PMS la femei mai pronunțată;
• provoca dureri de cap severe (prea mult
feniletilamina);
• creșterea zahărului din sânge, ceea ce înseamnă că provoacă o creștere puternică
oboseală, apetit crescut, amețeli, umflături;
• provoacă dezvoltarea herpesului;
• să promoveze creșterea în greutate și hormonală
probleme.
Nu abuzați de ciocolată – aceasta este o sarcină pe care mulți oameni
pare copleșitoare. O pasiune pentru delicatetea neagra poate fi
mai puternice decât toate argumentele rațiunii. Cu toate acestea, dacă știți cât de mult ciocolată
poate fi mâncat într-o zi, apoi obțineți controlul asupra propriei dvs.
Pofta de mâncare este încă posibilă.
Cât de mult ciocolata poate fi consumată pe zi în funcție de
soiuri
La fel de important este tipul de ciocolată. El este negru
lăptoasă și albă. Marea majoritate a oamenilor folosesc
plăci de lapte, care sunt comparate cu negru, sau întuneric,
delicatețea nu reprezintă aproape nici un beneficiu.
De asta на вопрос, сколько шоколада можно съедать за день,
Răspunsul poate fi diferit. Totul depinde de ce conținut
boabe de cacao în țiglă. În produsul lactat, acesta este redus în comparație cu
cu un procent întunecat la treizeci sau patruzeci, adică, în esență
o soluție slabă de cacao într-un nor de zahăr și lapte.
Și zahărul, pentru un moment, este un drog puternic
scutura sistemul hormonal, cauzeaza obezitatea si diverse
boală. În plus, teobromina, care
începe procesul de sinteză a serotoninei (hormon de plăcere). oameni
care sunt “agățați” de ciocolată, în caz de anulare pe care o au
iritație, stare generală de rău.
Deci, cât de mult te poți consuma ciocolată pe zi? cele mai multe
nutriționiștii numesc valoarea medie: 30 de grame, concentrându-se
în primul rând pe conținutul ridicat de calorii al produsului. Se crede că
doar o astfel de piesă va aduce plăcere, iar sănătatea se va întări.
O altă problemă este că recomandarea se referă la negru, adică la cel mai mult
ciocolată sănătoasă.
Dar pentru lapte și delicatețe albe, atunci trebuie să
fi foarte atent. Din consumul zilnic ar trebui în general
renunță: o cantitate uriașă de calorii goale sub formă de zahăr și grăsimi
avantajele nu vor aduce exact, ci cele două kilograme în plus – în două
cont.
Desigur, dacă mâncați o felie sau două pe lună (în două
săptămâni), nu vi se va întâmpla nimic rău. Dar este posibil
stați pe una sau două felii, atunci când lângă țiglă? dacă
auto-controlul nu funcționează, este mai bine să evităm deloc
ispită.
Cât de mult ciocolata poate fi consumată pe zi, fără a face rău
Pentru a nu dăuna corpului, trebuie mai întâi
înlocuiți ciocolata albă și lapte cu amărăciune sau întuneric. În al doilea
– Învață să te controlezi și să știi exact norma.
Vestea bună este că uneori robinetul este suficient
lapte produs pe alb pentru a reduce greutatea prin reducere
calorii și excreția excesului de zahăr și grăsimi. negru
ciocolata nu este interzisă în multe diete de slăbire, și nu
din întâmplare.
Sigur să mănânci nu mai mult de 30 de grame pe zi. dacă удастся
limitate la 15 de grame va fi chiar mai bună. negru шоколад
accelerează procesele metabolice, care ajută la scăderea în greutate și
ridică nivelul hemoglobina.
Cel mai bun moment pentru a manca delicatese este orele de dimineata. Este
optim pentru absorbția cofeinei, grăsimilor, carbohidraților. Ciocolată până la a 12-a zi
umple cu energie, optimism, putere. Seara, chiar și acolo
cel mai util, nu merita. De dragul experimentului, puteți încerca
înlocuiți una dintre mese cu o felie de ciocolată. dacă применять
o astfel de recepție din timp în timp, puteți diversifica viața, umplând
noile sale emoții.
Cât de mult poate fi consumată ciocolata pe zi depinde
vârstă. Deci, pentru copiii de până la trei ani familiarizarea cu delicatețea.
contraindicat deoarece sistemul imunitar este încă în stadiu
Formarea. Ciocolata, deși sănătoasă, nu se aplică
produse de origine naturală. Mai ales pentru Rusia
Boabele de cacao sunt încă exotice.
Rezumăm. Recomandări pentru consumul de ciocolată
arata astfel:
• copii după trei ani – nu mai mult de 20 de grame pe săptămână. mai bine
În general, amâna cunoștința cu ciocolata la cinci sau șase ani;
• adulți, oameni perfect sănătoși fără excesul de greutate – nu mai mult
50 de grame de ciocolată neagră, adică nu mai mult de un sfert din standard
stogrammovy dale;
• în aceleași condiții, cantitatea de ciocolată din lapte ar trebui să fie
reduce cel puțin văduv, adică nu există mai mult de 25-30 de grame
zi;
• persoanele supraponderale se pot răscumpăra uneori
15 g felie de ciocolată exclusiv negru.
Uneori, aceasta este o dată pe săptămână, cel puțin în mod ideal nu mai mult de una.
admitere pe lună. Este important să se ia în considerare adăugarea la bara de ciocolată
stafide, prăjituri, nuci, caramel crește conținutul său de calorii. A
atunci rata va trebui redusă cu treizeci la sută.
