Пт, 12 авг 2016 Автор: Юлия Улиткина
Dragostea pentru chifteluțe apare în copilărie și continuă pe tot parcursul vieții
viață.
Piesele de licitație, topirea cărnii în limbă dau un imens
plăcere. Oamenii fericiti care nu au nevoie constant
aveți grijă de menținerea greutății, puteți mânca găluște gătite
în orice fel și din orice carne.
Cei care monitorizează constant conținutul de calorii al alimentelor este necesar
știți cu siguranță: câte calorii într-un pui, carne de porc,
carne de vită, pește măcinat.
Contents
Câte calorii în carnea de pui
Există mai multe moduri de a găti chiftele gata preparate: prăjirea,
prăjire și aburire. Dacă carnea este prăjită în ulei,
Conținutul de calorii al vasului crește cu aproape 30%. Permiteți-vă
Carnea de pui în cantități nelimitate nu poate fi doar foarte
oameni subțiri, dar foarte sănătoși. Cei care suferă
colesterolul ridicat, inima și bolile vasculare, are
probleme de stomac și pancreas, acest fel de mâncare nu va funcționa.
Gătare aburit burgeri – cel mai sănătos
o cale, pe lângă schimbarea practică a caloriilor
carne tocată. La rândul său, fierte din orice carne sau pește
Cutleturile pot avea, de asemenea, calorii diferite. Depinde de asta
care carne a fost folosită (grasă sau slabă), care
Ingrediente suplimentare hostess adaugat la umplutura.
Luați, de exemplu, pui valoroși, gustoși și cu conținut scăzut de calorii
carne. Acesta este un adevărat cadou pentru scăderea în greutate: atunci este dieta
nu există absolut nici o grăsime, ușor de digerat, se dovedește delicios
în aproape orice formă. Dar dacă faceți burgeri de la alții
părți din carnea de pui, conținutul lor caloric inițial (adică înainte de
gătit) vor fi diferite:
• taierea din toate părțile carcasei carcasei (împreună cu pielea) va da 190
kcal;
• tăiței numai din piept de pui fără piele – 115 kcal.
Сколько калорий в котлете, будет зависеть от состава carne tocată. dacă
vom adăuga ingrediente suplimentare la carne (pâine albă, grâu,
ceapa, făina), conținutul de calorii se va schimba. Și uneori poate fi
schimbarea în direcția creșterii (de exemplu, adăugarea de energie înaltă
grâu) și în jos. În ultimul caz, tocată
pot fi diluate cu legume cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi ceapa și ceapa
morcovi și adăugați apă sau lapte.
Cel mai mare conținut de calorii din carnea prăjită cu ulei. Așa
o să-l reduci într-o oarecare măsură, poți să prăjești paturile pe un mic foc, sub
bine închis capac, adăugând literalmente ceai la tigaie
o lingură de unt. Desigur, dacă prăjirea este obișnuită, atunci tăița trebuie să fie delicioasă.
Răsturnați-vă pe o porție generoasă de unt. Foarte gustos, dar
Ridicat de calorii.
Aburul este soluția perfectă pentru persoanele care
monitorizați sănătatea și greutatea. Formele de bucăți vor rămâne
trimiteți un cazan dublu sau un aragaz lent. Fără ulei și făină
nu este necesară prăjirea. Desigur, crisp nu va funcționa,
dar nu va exista nici un impact asupra ficatului și a vaselor.
Deci cat de multe calorii intr-un pui de pui? în funcție
cu privire la compoziția umpluturii și metoda de gătit a datelor va fi oarecum
Diverse:
• patty prajit conține de la 120 la 250 kcal pe 100 g;
• Pata de abur conține de la 85 la 130 kcal la 100 g.
Carnea de pui dietetica este foarte buna pentru inima si nervoasa
sistem. Dă tăria corpului, normalizează colesterolul,
furnizează aminoacizi esențiali, oligoelemente și
vitamine, reduce aciditatea sucului gastric, facilitând
starea pacienților cu gastrită și ulcere.
Carne de pui indispensabilă pentru pierderea în greutate. Dă corpul
proteine de înaltă calitate fără supraîncărcare cu calorii. Carne de pui
Carnea aburită este bună pentru copiii mici și pentru persoanele în vârstă sau cele slabe.
Pentru un beneficiu mai mare, acestea ar trebui să fie servite cu legume proaspete sau la grătar.
Cei care nu se tem de calorii suplimentare, un fel de mâncare pentru pui prăjit
cartofi de cartofi pot fi piure cartofi, orez, hrisca.
Câte calorii în carnea de porc
Carnea de porc este una dintre cele mai controversate carne de toate
care sunt incluse în dieta permanentă a omului modern. unele
consideră că este gustos și util, în ciuda conținutului de grăsime, alții
încercați să evitați consumul de carne de porc în orice mod posibil.
Angajat să o abandoneze este înțeleaptă. În carne de porc și grăsime
conține o mulțime de nutrienți, cele mai valoroase dintre ele –
acid arahidonic și seleniu. Primul reglementează hormonii
echilibru, are un efect benefic asupra creierului, un efect pozitiv asupra
coagularea sângelui. În ceea ce privește seleniul, este puternic în el
proprietăți de vindecare ale substanței. El prelungește tinerețea corpului,
actualizarea celulelor îmbunătățește performanța, elimină
depresie, intareste nervii.
În plus, carnea de porc, ca și puiul, conține multe
vitamine (în special valoros este prezența tuturor vitaminelor
grupa B) și un puternic complex mineral. Porc foarte bun pentru
gravide și care alăptează, deoarece contribuie la saturare
organisme proteine și nutrienți, și, de asemenea, îmbunătățește
lactație.
Majoritatea nutriționiștilor nu văd nimic în ce privește mâncarea.
carne de porc, dacă suma nu depășește 200 de grame pe zi.
Contrar credintei populare, carnea de porc este bine digerata
corp, mai ales daca nu este sub forma de kebab asociat
băuturi tari, și forma plăcilor de licitație.
O altă întrebare este că puteți găti carne de porc în diferite moduri. dacă
în plus față de caloric (destul de mare), care
are o bucată de piept, se adaugă unt de calorii atunci când prăjirea
pan, apoi sub masca lui zazharistoy, sucuri de sângerare pot fi
obțineți o adevărată bomba cu calorii.
Câte calorii în carnea de porc, зависит также от трех
factori: din care o parte a carcasei este tocată, care suplimentar
Există ingrediente în el și care este modul de a face cutlets.
Valorile calorice medii sunt după cum urmează:
• prajit în tăiței de unt “cântărește” în calorii de la 345 la 360
kcal;
• tăiatul aburit are aproximativ 290 kcal per
100 g din vasul finit.
dacă учесть, что более 200 г мяса из свинины есть не
Se recomandă ca o cantitate cântărită de 80 g să fie suficientă
obțineți cantitatea potrivită de zinc, magneziu, seleniu, arahidon
acizi, vitamine PP, B și alți nutrienți.
Câte calorii în carnea de vită
Se crede că carnea de vită este mai sănătoasă și mai sigură decât carnea de porc, deci
deoarece are mai putine grasimi si deci calorii. Acest lucru este parțial așa:
carnea de vită este de fapt un produs slab comparativ cu cel roz și alb
grăsime de porc. Înainte de a vă da seama câte calorii sunt într-un patty
carne de vită, trebuie să vă asigurați că beneficiile acestui produs.
În carnea de vită roșie conține proteine de înaltă calitate, în ea
o mulțime de fier, astfel încât patties de carne de vită trebuie să fie incluse în dieta oamenilor
cu hemoglobină redusă. În plus, carnea de vită are o mulțime de valoroase
pentru colagenul organismului uman care prelungește sănătatea
ligamentele, precum și zincul – foarte utile pentru sistemul imunitar
element de urmărire. Carnea de vită tânără este ușor absorbită de organism.
говяжьей котлете есть аминокислоты, витамины группы , как и в
carne de porc, ea satisface perfect foamea și dă o lungă
saturație.
Nu trebuie să uităm că orice carne prăjită conține substanțe cancerigene,
prin urmare, are un risc potențial de cancer. ысокое
conținutul de colesterol în carnea de vită amenință dezvoltarea
boli cardiovasculare. În plus, prăjirea crește
calote carne de vită, în ciuda lor fără îndoială
dietetice.
Nu din întâmplare pentru gătit perfect pentru gust și calorii
carnea tocată este cel mai adesea carne de porc și carne de vită amestecate în proporție
care pare cel mai delicios.
Câte calorii într-o carne de vită pură?
dacă взять средние показатели без учета дополнительных
ingrediente, în numere aproximative, cum ar fi:
жареная в масле говяжья котлета — 240-250 kcal;
Aburit – de la 140 la 170 kcal.
Destul de modest comparativ cu carnea de porc și destul de comparabil.
cu pui. Acest lucru înseamnă că sunt preferabile plăcuțele de carne de vită când
dieta, mai ales abur. Un chop nu rănește
figura și saturați pentru o lungă perioadă de timp. Servește carne de vită cu o salată de
legume proaspete (aceasta este cea mai benefică opțiune pentru organism) sau
orice alt fel de mâncare.
Câte calorii în peștele de pește
Carnea de pește este un produs alimentar de valoare. нем очень много
de înaltă calitate și, cel mai important, de proteine ușor digerabile și
микроэлементов (фосфор, йод, магний, цинк), витаминов (D, 12, 6),
acizii nesaturați omega-acizi. Posibilitatea de a mânca patties de pește poate
saturați organismul cu substanțe nutritive, întăriți oasele, îmbunătățiți
работу нервной sistem. Carnea de pește poate reduce nivelurile
colesterolul și, cel mai important, prevenirea îmbătrânirii.
Câte calorii într-un tăiței de pește depind de soiul său (pește).
Conținutul caloric al diferitelor soiuri variază de la 68 (navaga) la 150
(somon, somon) calorii. рыбное филе добавляют яйцо, размоченный
în lapte, pâine, ceapă și alte componente, care schimbă conținutul caloric în
sus sau jos.
Este clar că tăieturile din pollock vor fi mai puțin
grași și calorii înalte, de exemplu, de la somon roz, de exemplu. Și totuși
ele vor rămâne o farfurie ușoară, digerabilă și sănătoasă.
Câte calorii în patty de carne, prăjite în legume
ulei? De la 110 la 190 kcal în medie:
• минтай — 105-110 kcal;
• треска — 115 kcal;
• щука — 275 kcal;
• хек — 145 kcal;
• somon roz – 188 kcal.
Tortul de pește de pește se va compara favorabil cu prăjiturile
conținutul de calorii: va fi de la 90 la 130 kcal.
Desigur, carnea prăjită este mai gustoasă (în principal datorită
crocantă crudă). Dar dacă luați în considerare marile beneficii
паровых блюд, можно насладиться и вкусом camera de aburi котлеты.
Astfel, este necesar să se includă în alimentație,
refuzați-le nerezonabile. Cu toate acestea, ar trebui să fie luate în considerare faptul că modul
prelucrarea și compoziția cărnii tocate afectează în mod semnificativ conținutul de calorii
mâncăruri pregătite.
