Чт, 22 июн 2017 Автор: Светлана șiванова
Acest cuvânt frumos sunet înseamnă alimente.
fructe. Fruitology poate fi numit vârf și vegetarianism și
dieta alimente crude. Dieta adepților acestei dietă sănătoasă este de 75%.
constă din fructe.
Principiile fruktoedov sunt simple, umane și clare: armonizarea
care trăiesc în lumea vie înconjurătoare (care nu provoacă răul florei și faunei)
sănătate bună (hrană proaspătă, digerabilă), conservarea ecologică
și factori economici.
Adepții acestei alimente mănâncă numai fructele pentru care
planta nu trebuie să fie distrusă. Unii fruițieni mănâncă
nuci, fasole și fructe uscate, alții mănâncă doar căzut
(fără daune) fructe. Pentru fanii fructelor din această mișcare
Legume suculente, cum ar fi ardei, castraveți și castraveți
tomate.
Prin fruitorienii pot fi atribuite și adepții lui Ahimsa. Aceasta este o practică
multe religii orientale nu fac rău nici în cuvânt, nici în fapte
gânduri. Locuind aici sunt clasificate nu numai animale, ci și altele
lumea plantelor.
Contents
Istoria fruitorialismului
Pentru prima dată această mișcare a apărut în America în anii 80 ai secolului al XX-lea
lea. Și în Rusia, primii adepți au apărut în 2010. Principalul lucru
distincția dintre fruitorienii noștri în respectarea strictă a unui separat
nutriție. Dacă americanii și europenii se amestecă fără rușine diferit
sucuri, să facă salate și piureuri din fructe diferite, apoi rusă
fruktoriantsy respecta cu strictețe regulile: o masă – una
fructe.
Principii generale de a mânca fructe
Curățați mâncarea – așa-numitele fruitoriantsy modul lor de viață.
Suporterii moderați ai acestei tendințe permit adăugarea la dietă
semințe, nuci și verdeață, mai stricte – mâncați numai fructe și nu
face excepții.
Suporterii unei tranziții ușoare consideră că organismul trebuie mai întâi
să te antrenezi înainte de a trece la fruită. și
Într-adevăr, în unele cazuri, o tranziție bruscă este plină
tulburări hormonale, probleme cu tractul digestiv și stres nervos. Oamenii cu
aciditatea crescută a sucului gastric
contraindicat!
Trecerea usoara la fructificism
• Familiarizați-vă cu principiile vegetarianismului, a alimentelor brute și
fructarianism
• Du-te de la alimente prajite la fiert
• șiсключить животный белок (в том числе молоко и яйца) и
include fasole și nuci în dietă
• Refuzul prelucrării fructelor și legumelor
alimente crude
• Trecerea la adevăratul consum de fructe
Între aceste etape de tranziție se recomandă aranjarea foamei.
zile pentru a facilita procesul. Pe lângă faptul că cu o astfel de tranziție
Corpul are suficient timp să se curețe și să se adapteze
Un nou tip de hrană, în această perioadă, puteți decide dacă
treceți la acest stil de viață strictă deoarece frustrismul
– Aceasta este în primul rând o filozofie, nu doar mâncarea fructelor.
Transformarea abruptă
Chiar dacă vă simțiți ca o persoană sănătoasă și niciodată
viața nu a mers la doctor, nu v-am sfătui atât de radical
modificați dieta Chiar și preparatorii brute și vegetarieni pregătiți
испытывают трудности в первые недели питания fructe. Ce anume
vorbesc despre omnivore, obișnuite să consume procesate termic
proteine animale și vegetale și întregul tract digestiv
Ascuțită doar pentru astfel de mâncare?
Хотя некоторые гуру fructarianism и считают, что резкий переход
mai bine, dar sănătatea ta este una și nu ar trebui să risti. șiнтернет
umplut cu povești despre modul în care oamenii au trecut simultan
fructificismul de la zero, totuși, sunt la fel de multe povestiri de timpuriu
mortalitate. Faceți totul treptat, astfel încât veți avea mai multe șanse
să devină un devotat adevărat al acestei mișcări și să confirme dovada
своим долголетием идеи fructarianism.
apă
În ceea ce privește utilizarea apei, există două absolut
opiniile opuse. Unii cred că în fructele suculente
suficient lichid pentru a satisface pe deplin nevoile
corp. Alții, dimpotrivă, sunt încrezători că chiar și Fruitorienii ar trebui
beți cel puțin 2 litri de apă zilnic. Și pentru echilibrul în dietă
preferă apa minerală necarbonată.
În orice caz, cele mai corecte la începutul tranziției pentru a se conforma
regimul obișnuit de băut, deoarece primii pași sunt de obicei marcați
simptome de otrăvire. Deci, organismul este eliberat de toxine și
приспосабливается к живому nutriție. În acest caz, suficient
cantitatea de apă va facilita procesul de detoxifiere.
Dieta aproximativă
În dieta strict frurovanantsa include doar fructe și suculent.
legume fără nici o prelucrare. șiх можно только помыть и почистить.
Puteți mânca fructe în porții mici și asigurați-vă că faceți
o pauză între fructe diferite timp de cel puțin 2 ore.
• Legume suculente: piper alb, roșii, castraveți,
vinete.
• Fructe dulci: pepene verde, pepeni, banane, struguri, smochine
• Fructe acru: lămâi, portocale, kiwi, grapefruit, ananas,
grenade.
• Mediu acid: mere, cireșe, mango, piersici, caise.
• Fructe grase: măsline, măsline, avocado, nucă de cocos,
Durian.
Cei mai mulți consumatori de fructe, așa cum am menționat deja, le permit
rația de salate de fructe, sosuri stoarse, verdeață, fasole și
nuci, dar adepții stricți ai acestei alimente vii cred asta
atunci când se gătește, structura corespunzătoare a fibrelor fructelor este perturbată,
care este contrară principiilor unei alimentații sănătoase și nu este benefică
la corp. De asemenea, acestea se referă negativ la amestecul diferit
fructe în salate. Iată un meniu pentru eșantion moderat
frutarian.
Fruktoriantsa meniu
șiз представленных фруктов и овощей в одну трапезу можно выбрать
un singur fel de fructe. și в любое время можно кушать оливки,
măsline, banane și beți apă cu lămâie. Fii atent cu
mâncând nuci și fructe uscate – vă pot strica dinții.
Primul mic dejun 6-9 dimineața
• Struguri
• Pepeni
• Lămâie
• Banana
Al doilea mic dejun 9-12 ore
• Mere
• șiнжир
• Kiwi
• Semințe de floarea-soarelui
• Nuci
Pranz 12-15 ore
• Piersici
• Caise
• Papaya
• mandarine
Timp de ceai 15-18 ore
• Pepene verde
• Cherry
• Cherry dulce
• Plum
• Grenade
• Mango
Cina 18-21 ore
• Tomate
• Malina
• Coacăz negru
• Struguri
Punctele importante de nutriție pe fructe
Începeți trecerea de la fructele și legumele cultivate în dvs.
zone. Nu vorbiți despre exploatările dvs. în domeniul mâncării
fructe familiare, de ce suferiți de ridicol de la oameni nu
înțelegi alegerea ta? Nu fiți agresivi să nu vă sprijiniți
orientările nutriționale. Nu cumpărați produse necorespunzătoare nici măcar pentru
oaspeții, mănâncă unele fructe uneori provoacă o condiție
numita “foamea lupilor”.
Fructe de fructe
ohднако, несмотря на сложность fructarianism оно имеет множество
suporteri și ele devin din ce în ce mai multe. Sunt ținute
festivaluri unde vorbesc celebrități și sportivi
viața ei fruită. cumие же бонусы получают адепты этого
circulație:
• Pierderea ușoară în greutate;
• organismul scapă de substanțe toxice;
• ușurința în organism, creșterea vigorii;
• claritatea gândirii și a entuziasmului spiritual;
• reducerea riscului de apariție a anumitor forme de cancer
boli;
• reducerea numărului de otrăviri alimentare și catarrale
boli.
Nu este necesar să deveniți un frustrant complet
simțiți sănătatea mai bună și pierdeți câteva kilograme.
Suficient să stai pe o dietă cu fructe câteva săptămâni. astfel de
dietele sunt multe, de exemplu, mere, pepene verde, etc.
Efecte secundare
Frecvent plin de frustrare nu este primită din cauza
incapacitatea de a face o dieta echilibrata numai pe baza
fructe. șiсследования ученых показали, что длительное плодовое
nutriție duce la anemie, deteriorarea smaltului dintelui, lipsa de
calciu, magneziu, fier, vitamine B12, E. A și D. În ciuda
o cantitate mare de beta-caratină absorbită (vitamina A) este rău
absorbit fără acizi grași. Deficitul omega-3 afectează
păr, piele și unghii. Aproape toți fruitorienii au o reducere
greutate.
• Anorexie
• Anemie
• Tulburări gastro-intestinale
• Osteoporoza
• slăbiciune a mușchilor inimii
К недостаткам fructarianism можно отнести и экономические
factori. Este greu să găsești fructe organice sau costă
insanely scump. Este îndoielnic că merele din rețea
supermarket-ul poate îmbunătăți sănătatea cuiva. Pentru a obține
dieta mai mult sau mai puțin echilibrată pe care trebuie să o cumpărați cât mai mult posibil
varietate de fructe.
șiзвестные фрукторианцы
К известным fruktoedaм относятся и Michael Airstein и Steve Jobs,
și Mike Vlasati și Chris Kendall și Maia Fremont. Acesta din urmă este deja 91
an, și încă stabilește înregistrări mondiale în alergare de 21 km.
Michael Airstein
Fondator al Festivalului de fructe din Woodstock și renumit
om de afaceri. Fructorian din 2008. Participă la maraton și la
ultra maraton, care demonstrează avantajul unei puteri curate.
Steve Jobs
Самый известный фрукторианец — это Steve Jobs. Chiar și lui
El a numit compania numele de fructe preferate. Este boala asociată și
moartea ulterioară a lui Steve cu frugație este greu de spus totuși
Eshtor Katchen, care a jucat rolul de locuri de muncă în biopic, lovit
la spital cu dureri teribile în pancreas. Doctorii au trebuit
face foarte mult efort pentru a-și restabili munca. Și chestia e
că artistul, pentru a se obișnui cu imaginea unui om de afaceri faimos, a decis
nu numai să copiați imaginea, ci și să vă apropiați de lumea interioară
geniu. Cu o lună înainte de împușcare, a trecut complet la Fruitian
dieta. Steve Jobs уверял, что именно эта строгая диета давала ему
atât de multă inspirație și energie. Cu toate acestea, similitudinea bolilor
amintesc – creatorul Apple a murit de cancer pancreatic,
sugerează impactul negativ al unei astfel de măsuri stricte
fructarianism.
Steve Jobs соблюдал очень странную и строгую фруктовую dieta. ea
ar putea săptămâni să mănânce același fruct sau salată și după aceea
transplantul de ficat a trecut la fructe uscate. și ни семья, ни
medicii nu l-au putut convinge să treacă la alta, mai hrănitoare
produse alimentare. Лишь перед самой смертью, Джобс стал есть белковую produse alimentare. oh
dacă frucionalismul a cauzat moartea lui sau invers
și-a prelungit viața, iar acum vegetarienii și doctorii se cer.
