În acest articol vă vom spune ce produse sunt contraindicate pentru persoanele cu
problema de piele, vom lista pe care trebuie să le excludeți de la dvs.
dieta pentru a reduce inflamația. Ne vom baza
studiile faimosului nutritionist american Frank Limpan,
specialist în detoxifiere și nutriție.
Dr. Lipman este cunoscut în America ca un producător al său
linii de produse de detoxifiere. Brandul său se numește Be Well.
Un nutritionist are mulți clienți în lumea show-business-ului, de multe ori îi dă
interviu, spune multe despre relația de nutriție și starea pielii.
Potrivit dr. Lipman, cele trei produse principale din care
persoanele care suferă de acnee trebuie să renunțe la lapte, zahăr și totul,
ce conține gluten.
Faptul că laptele provoacă inflamație este cunoscut de mult.
Actorul american Woody Harelson într-un interviu cu ediția rusă
revista “Maxim” a recunoscut odată că poate să scape de acnee
de îndată ce a încetat să mai utilizeze lapte.
Laptele de vacă are capacitatea de a întări
acnee. După cum știți, acneea apare din cauza faptului că sexul masculin
hormonii forțează glandele să producă dermice
grăsime. Atunci când nivelul hormonilor masculini scade, de exemplu, în timpul
contraceptivele cu efecte antiandrogenice, pielea devine
mai curat.
Nivelul androgenilor (hormonilor masculini) din organism depinde de
numărul și de la ceea ce mănânci și bei.
Natură a venit cu lapte pentru a hrăni descendenți, prin urmare
nu e de mirare că în plus față de tot felul de proteine, grăsimi și carbohidrați
există substanțe care accelerează creșterea și maturarea vițeilor. Chiar și în
laptele de vaci interne care au fost pășunat în libertate a fost hrănit doar
ierburi ecologice, conținute, conform Dr. Lipman,
mai mult de 60 de tot felul de hormoni, majoritatea – anabolizanți (aceia
cele mai multe culturisti folosesc pentru a construi musculare
greutate).
Lapte fără hormoni nu există. Orice produs lactat
conține o anumită cantitate de testosteron, progesteron, insulină,
factorul de creștere asemănător insulinei și alți stimulanți.
Anabolizanții și hormonii sexuali consumați cu lapte, singuri
себе способны вызывать acnee. Cu toate acestea, există un alt mecanism
de ce pielea devine o problema. Lactoză (zahăr din lapte)
stimulează sinteza insulinei, care sporește în continuare efectul
steroizilor pe piele. Deci un pahar de lapte ridică nivelul acestui lucru.
hormon cu 300%. Prin urmare, pielea curată este un alt argument puternic în
beneficiați de o dietă scăzută pe bază de insulină
produse.
Se pare că ar putea fi mai ușor. Eliminați toate lactatele din dietă
și să scape de acnee. Nu era acolo. Se pare că zahărul și așa
numitele carbohidrati rafinat (produse rafinate sau albe
făină: produse de panificație, paste, prăjituri, biscuiți)
способны вызывать появление acnee. Produse cu conținut ridicat de glicemie
indicele, care este, în primul rând, zahărul, stimulează producția
insulina, care, după cum stim deja, sporește efectele asupra pielii
hormonii sexuali, dar și al nostru.
Cel de-al treilea produs care trebuie eliminat este pentru cei care suferă.
acneea este lipsită de gluten. Care este vina glutenului? Pe de o parte substanță
dăunează mucoasei intestinale. Există un local
inflamație, tulburări digestive și afectări
absorbția substanțelor benefice. Pe de altă parte, începe cascada.
răspunsuri imune la nivelul întregului corp. Pe fondul unei diete bogate în conținut
zahăr, carbohidrați rafinat și lapte, la persoanele cu
Cu predispozitie acest lucru duce ireversibil la aparitia acneei.
grâu, secară, ovăz, orz sunt o mulțime de gluten. Fără gluten
absent în orez, hrișcă, mei, leguminoase, porumb,
cartofi.
Deci, din punct de vedere istoric, faptul că la masa noastră este prea mult și
grăsime provocatoare inflamație. Acestea includ: grăsimi saturate,
grasimi trans, omega-6, unele uleiuri vegetale (soia,
porumb). се они повышают уровень инсулиноподобного фактора
creștere-1, care stimulează creșterea foliculilor de păr.
противовес им работают омега-3 жирные кислоты. extensie
datorită produselor bogate în aceste substanțe nutritive
(pește, fructe cu coajă lemnoasă, semințe), dă adesea un efect extraordinar de bun
piele.
De asemenea, pentru pielea predispusă la inflamație, zincul este important,
Vitaminele A și E. Suplimentele lor și celelalte pentru pielea cu probleme necesită
asigurați-vă că iau, în plus față de o dietă sănătoasă. Ce sunt
Suplimentele citite mai jos:
Deci, câteva sfaturi simple de la un nutritionist Frank Lipman,
которые помогут вам избавиться от acnee.
1. Stați departe de lapte. Produsul este perfect pentru dvs.
numai dacă sunteți un vițel.
2. Consumați alimente cu indice glicemic scăzut. pe
Oportunități, eliminați complet din zahăr dieta și rafinat
hidrati de carbon.
3. Mananca mai multe fructe si legume bogate in antioxidanti si
alte substanțe antiinflamatoare. Ar trebui zilnic
mănâncă cel puțin 5-9 porții de fructe și legume.
4. Creșteți conținutul de acizi grași omega-3 în dieta dumneavoastră.
Pentru un efect terapeutic mai bun, ar putea fi necesar
sub formă de suplimente alimentare.
5. Adăugați alimente cum ar fi peștii grași în dieta dvs.
turmeric, ghimbir, ceai verde, nuci, fructe de padure, legume cu frunze și
ouă de pui de casă.
6. Luați următoarele suplimente:
– Ulei de primăvară de seară de 1000-1500 mg de două ori pe zi. – Citrat
Zinc – 30 mg pe zi. – итамин «А»: 25000 МО в день. Intră
pentru nu mai mult de trei luni. Feriți această vitamină să luați
nu urmează. – итамин «E» (смесь токоферолов, но только не
alfa tocoferol) – 400 MO pe zi.
